Osnove higijene

Pubertet uzrokuje sve vrste promjena u vašem tijelu. Vaša koža i tjeme mogu se iznenada vrlo lako zamastiti. Čini se da vam svaki dan raste nova kosa na različitim mjestima. Ponekad, čini se da se znojite bez razloga - i možda ćete primijetiti da postoje mirisi tamo gdje ih nikada prije niste imali. Što biste trebali učiniti po tom pitanju?

Te tjelesne promjene normalni su dio odrastanja. Još, neki od njih mogu biti pravi izvor tjeskobe. Tko se želi brinuti hoće li im pazuh mirisati, svejedno?

U nastavku pročitajte informacije o nekim osnovama higijene - i naučite kako se nositi s masnom kosom, znojenje, i dlake na tijelu.

Masna kosa

Hormoni koji stvaraju akne isti su oni zbog kojih se možete osjećati kao da odjednom oblikujete kosu češljem namočenim u motorno ulje. Svaki pramen kose ima svoju lojnu (uljnu) žlijezdu, koji održava kosu sjajnom i vodootpornom. Ali tijekom puberteta, kada žlijezde lojnice proizvode dodatno ulje, može učiniti da vaša kosa izgleda previše sjajno, masno, i masna.

Pranje kose svaki dan ili svaki drugi dan može pomoći u kontroli masne kose. Deseci šampona dostupni su u ljekarnama i supermarketima na kojima možete birati - većina marki prilično je slična, iako biste mogli isprobati onu koja je posebno formulirana za masnu kosu. Za toplu pjenu upotrijebite toplu vodu i malu količinu šampona. Nemojte trljati ili trljati previše jako - tako se ulje neće bolje riješiti i može iritirati vlasište ili oštetiti kosu. Nakon što ste isprali, možete nadograditi regeneratorom ako želite; opet, jedan za masnu kosu mogao bi najbolje djelovati.

Kad oblikujete kosu, obratite posebnu pozornost na proizvode koje koristite. Neki gelovi za oblikovanje ili losioni mogu dodati dodatnu masnoću vašoj kosi, što uopće poništava svrhu pranja! Potražite formule koje kažu "bez masti" ili "bez ulja".

Stranica 1

Znoj i miris tijela

Znojenje, ili znoj, potječe od znojnih žlijezda koje ste oduvijek imali u tijelu. No, zahvaljujući pubertetu, te žlijezde ne samo da postaju aktivnije nego prije, također počinju lučiti različite kemikalije u znoj koji ima jači miris. Možda ćete primijetiti ovaj miris ispod pazuha u pazuhu. Vaša stopala i genitalije također mogu imati nove mirise.

Najbolji način održavanja čistoće je svakodnevno kupanje ili tuširanje blagim sapunom i toplom vodom. To će pomoći isprati sve bakterije koje doprinose mirisima. Nošenje čiste odjeće, čarape, a donje rublje svaki dan također vam može pomoći da se osjećate čisto. Ako se puno znojite, možda ćete pronaći te majice, Majice, čarape, a donje rublje od pamuka ili drugih prirodnih materijala pomoći će učinkovitijem upijanju znoja.

Ako ste zabrinuti zbog mirisa vaših pazuha, možete pokušati koristiti dezodorans ili dezodorans s antiperspirantom. Dezodoransi se uklanjaju miris znoja prikrivajući ga, a antiperspiranti zapravo zaustavljaju ili suše znojenje. Dolaze u štapovima, rolne, gelovi, sprejevi, i kreme te su dostupni u bilo kojoj ljekarni ili supermarketu. Svi su brendovi slični (i oni koji kažu da su stvoreni za muškarca ili za ženu su slični, isto, osim nekih parfema koji se dodaju).

Odlučite li se koristiti dezodorans ili sredstvo protiv znojenja, svakako pročitajte upute. Neki djeluju bolje ako ih koristite noću, dok drugi preporučuju da ih stavite ujutro. No, imajte na umu da nekim tinejdžerima nisu potrebni dezodoransi ili antiperspiranti. Pa zašto ih koristiti ako ne morate? Reklame za dezodorans i antiperspirant mogu vas pokušati uvjeriti da nećete imati prijatelja ili sastanke ako ne koristite njihov proizvod, ali ako mislite da ne mirišete te se svakodnevno kupate ili tuširate i nosite čistu odjeću, možda ćete biti u redu i bez njih.

stranica 2

Dlake

Dlake na tijelu na novim mjestima su nešto na što možete računati - opet, hormoni su na djelu. Možda ćete htjeti početi brijati neka mjesta na kojima raste dlaka na tijelu, ali hoćeš li to učiniti, ovisi o tebi. Neki dečki kojima raste dlaka na licu vole dopustiti da se razviju u brkove i bradu. Neke djevojke mogu odlučiti ostaviti kosu na nogama i ispod ruku onakvom kakva je. Sve ovisi o vama i o onome što vam je ugodno.

Odlučite li se za brijanje, bez obzira jeste li momak ili djevojka, imate nekoliko različitih izbora. Možete koristiti tradicionalni brijač s kremom za brijanje ili gelom ili električni brijač. Ako koristite običan brijač, provjerite je li oštrica nova i oštra kako biste spriječili posjekotine i zareze. Krema i gel za brijanje često su bolji izbor od sapuna jer olakšavaju povlačenje britvice uz kožu. Neki od novijih britvica sadrže gel za brijanje u području oštrice, čineći da se čak i početnici osjećaju ugodno u brijanju.

Brijete li noge, pazuha, ili lice, idi polako. To su lukava područja vašeg tijela s puno zavoja i kutova, a lako se porežete ako se krećete prebrzo. Odrasla osoba ili stariji brat mogu vam biti od velike pomoći kada učite brijati. Ne bojte se tražiti savjete.

Možda biste htjeli izbjeći brijanje stidne dlake jer kad ponovno izraste, koža može biti nadražena i svrbežna. Također, dečki mogu dvaput razmisliti o brijanju grudi, i djevojke trebaju izbjegavati brijanje lica jer će strnište koje raste izgledati bodljikavo i deblje, tjerajući vas da se brijete uvijek iznova.

Ako ste djevojka i brinete se za dlačice na gornjoj usni, odmaknite se od ogledala i možda ćete vidjeti da kosa koju svi vide vjerojatno nije tako loša kao što mislite.

Ako odlučite da se želite riješiti neželjenih dlačica na licu, istražite mogućnosti i pitajte odraslu osobu ili starijeg brata za savjet. Mnogi su proizvodi napravljeni za kosu na licu - sve od izbjeljivača koji umanjuju njezin izgled do sredstava za uklanjanje dlačica koja su posebno izrađena za kosu na licu. A neki novi hidratantni kreme za lice bez ulja na tržištu sadrže tvari koje dlačice na licu čine mekšima i manje vidljivima. Možda ćete ga htjeti isprobati prije nego se odlučite za izbjeljivanje ili uklanjanje dlaka.

U rijetkim slučajevima gdje je djevojačka dlaka na licu dovoljna da izazove tjeskobu, dermatolog ili stručnjak za kožu može koristiti tehnike trajnog uklanjanja poput elektrolize. U nekim slučajevima, prekomjerni rast kose kod djevojčica može biti znak zdravstvenog stanja, poput sindroma policističnih jajnika. Ako ste djevojka koja je zabrinuta za rast kose, razgovarajte sa svojim liječnikom.

Previous:

Next: