• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Preuzimanje kontrole nad vlastitom zdravstvenom brigu

Kao učenje vožnje ili upravljanje financijama, razumijevanje zdravstvene skrbi je dio postizanja neovisnosti. Evo savjeta što to uključuje – i zašto je važno.

Zašto je to važno

Ako ste kao većina tinejdžera, ostavili ste svoju zdravstvenu skrb roditeljima. Naravno, oni brinu o vašem zdravlju koliko i vi. Ali nitko ne poznaje vaše tijelo bolje od vas: vi u njemu živite i vi znate kada nešto nije u redu.

Preuzimanje kontrole nad zdravstvenom briga omogućuje vam donositi odluke koje vas pogađaju svakodnevno. Također vas priprema za vrijeme kad ćete vi biti oni koji kupuju zdravstveno osiguranje ili donose odluke za svoju djecu.

Što trebate znati

Vjerojatno već poznajete dosta o svom zdravlju. Većina nas je propustila školu zbog virusa, uzela neki lijek ili se nosila s sportskom ozljedom.

Ali čak i ljudi s iskustvom s liječnicima i bolnicama imaju praznine u znanju o medicinskom sustavu. Ako imate stanje poput dijabetesa ili astme, možda znate nešto dobro (kada uzeti lijek), ali manje o drugima (naziv lijeka ili kako izdati recept).

Sada je vrijeme ispuniti te praznine. Evo kako.

Počnite saznavanjem osnovnih medicinskih informacija. To će pomoći u hitnim slučajevima. Zamolite majku, oca ili onoga tko vodi evidenciju o vašem zdravlju da vam daju ove pet stvari:

1. Ime, adresu i telefon svog liječnika/ liječnika.
2. Detalje o lijekovima koje uzimate. Ako ne znate zašto uzimatu tu malenu zelenu pilulu svako jutro, sada je vrijeme da saznate.
3. Vašu osobnu . Znajte kakve cjepiva ste primili, imali li ste veće zdravstvene probleme i detalje o operacijama ili bolničkim liječenjima.
4. Obiteljsku medicinsku povijest. Pitajte članove obitelji jesu li bolesti poput raka ili dijabetesa nasljeđene.
5. Sve alergije koje možda imate.

Neke od ovih informacija – poput kontakta liječnika, alergija ili lijekova – trebale bi biti u vašem telefonu. Ostale informacije, poput medicinske povijesti, čuvajte na sigurnom, privatnom mjestu, npr. na USB-u zaštićenom lozinkom.

Što učiniti

Počnite donositi vlastite odluke

Čim više saznajete o zdravstvenoj skrbi, pametnije će vaše odluke biti – i roditelji će se osjećati udobnije s tim da vi ih donosite.

Odabir vlastitog liječnika je jedna od najvažnijih odluka. Mnogi žele ostati kod djetinjskog liječnika u tinejdžerskim godinama (ako je pedijatar, na kraju morate preći). Drugi odluče da je ovo dobro vrijeme za prijelaz na obiteljski liječnika, specijalistu za adolescentnu medicinu ili internistu.

Vaš liječnik bi trebao biti neko s kim se osjećate udobno razgovarati o čemukoli – tijelu, upoznavanju, odnosima, pritisku vršnjaka za piće ili drogu, školskim problemima ili depresijom. Znajte što vam je važno: liječnik koji postavlja dobra pitanja, ili je mlad, ili istog spola. Uzmite sve vrijeme koje vam treba. Ako morate promijeniti liječnika par puta, to je u redu.

Uključite roditelje u donošenje odluka. Oni su do sada vodili vašu zdravstvenu skrb i vjerojatno žele "predajni" period. Možda žele da ostanete kod određenog liječnika – ako imate braću ili sestre, najlakše je da svi budu u istoj ordinaciji. Ali i dalje postoje načini da donosite neke vlastite odluke.

Evo što možete početi raditi oko 14. godine života:

• Zakazivati vlastite medicinske preglede. Alergije se javile? Vrijeme za sportski pregled? Recite majci ili ocu da želite vi nazvati i zakazati. Ako pomaže, zamolite ih da sjedne s vama pri prvom pozivu, ili nabavite popis stvari koje trebate reći.
• Naručivati ponovne recepte i preuzimati ih u ljekarni. Sada možete preuzeti aplikacije koje vam omogućuju naručivanje bez poziva.
• Voditi vlastite osobne zdravstvene evidencije.
• Zatražiti vrijeme na samostalnom pregledu kod svakog posjeta liječniku. To vam omogućuje izgradnju vlastitog odnosa s liječnikom.

Evo što trebate učiniti do završetka srednje škole:

• Imati kopije medicinskih zapisa – ili znati gdje ih dobiti (npr. škola ili ordinacija liječnika).
• Poznati svoju zdravstvenu osiguravajuću kuću i koga tamo kontaktirati.
• Razumjeti osnove zdravstvenog osiguranja i kako ga dobiti ako više niste na roditeljskom planu.
• Znati kako dobiti preporuke za specijaliste, ako je potrebno.
• Ako imate kronično stanje ili posebne zdravstvene potrebe, kontaktirajte svoj lokalni ured Socijalnog osiguranja za prijavu na prava nakon punoljetstva.

Kao što preuzimate aktivnu ulogu u upravljanju zdravljem, zatražite od roditelja pomoć. Čak i ako ste sigurni da znate odgovor, pitanje za pomoć je dobar način da roditeljima pokažete da ste odgovorni i da ćete pitati ako bude trebalo.

Osiguravateljski planovi mogu biti složeni i često se mijenjaju. Uključivanje roditelja može pomoći da ste sigurni da liječnici prihvaćaju vaše osiguranje, da ne biste ostali dužni za cijeli račun.

Brinite se o sebi

Možda najbolji, i najlakši, način da preuzmete kontrolu nad zdravstvenom briga je početi brinuti o sebi. Da biste to učinili u bilo kojoj dobi:

• Održavajte zdravu težinu.
• Jedite puno voća, povrća i druge zdrave namirnice (poput cjelovitih žitarica).
• Spavajte dovoljno.
• Redovito se vježbajte.
• Pomožite svom tijelu da raste i bude najbolje tako što nećete pušiti, piti alkohol ili uzimati drogu.
• Ako uzimate lijek, slijedite upute. Izbjegavajte izostavljanje doza postavljanjem podsjetnika u telefon ili uzimanjem lijeka u isto vrijeme nekog dnevnog običaja, poput pranja zuba. Kad vam liječnik izda recept, pitajte što učiniti ako zaboravite dozu.
• Ako imate bolest poput dijabetesa ili astme, zamolite majku, oca ili liječnika za male korake koje možete učiniti za samostalno upravljanje liječenjem.

Krenite odmah

Lako je pustiti roditelje da vode žice, ali preuzimanje odgovornosti za zdravlje je odličan način da se nauče ključne vještine za cijeli život i pokaže vašu neovisnost. To je najbolji početak koje možete sebi dati na putu do cjelovitog zdravlja.