Kako izgraditi samopouzdanje kod adolescencije

Adolescencija je burno vrijeme za svakog tineždžera. Svi smo čuli kako hormoni stvaraju haos u raspoloženju tineždžera i kako pritisak vršnjaca utječe na sposobnost tineždžera donosenja odluka. No, usred svega toga, adolescencija je također vrijeme razvoja identiteta. U pravu, pritisak vršnjaca može dovezi čak i najravnoteženijeg tineždžera off track, a te ludе hormoni su svakako nešto s čim se treba nositi. Međutim, dobro samopouzdanje je nešto nad čime zapravo možete imati kontrolu. Izgradnja samopouzdanja u adolescentima doslovno će im dati samopouzdanje potrebno za razvoj u ljubazne, odgovorne, uravnotežene odrasle.

Upute

  1. Budite štedri s pohvalama. Potražite situacije u kojima vaš tineždžer postigne nešto novo, pokaže talenat, djeluje bezbrzano, ili demonstrira druge pozitivne karakterne crte. Pohvaljivanje tineždžera za dobro odrađeni posao podstiče neovisnost i promoviše pozitivnu vlastitocjenu vrijednost. Zamislite davanje komplimenata kao stavljanje novca u emocionalnu štednju vašeg tineždžera. Svaka će graditi na prethodnoj.

  2. Učite pozitivne samoodredbe. Neka vaš tineždžer verbalizira što smatra dobrim kod sebe. Pomozite im da ponosno gleda na svoja postignuća. Važno je za tineždžera moći identificirati pozitivne stvari o sebi jer ako one sami dođu na to, vjerojatnije će u to vjerovati.

  3. Izbjegavajte oštru kritiku. Hajmo priznati: tineždžeri će donijeti loše odluke. Ali je istina da učimo iz vlastitih pogrešaka. Možete izgraditi na tome pomoću svog tineždžera da identificira problem, a zatim zajednički razmislite alternative. Dozvoljavajući svom tineždžeru da razmišlja s vama, pomoći ćete povećati povjerenje i gurnuti ga ili ju da postane uložena u donošenje pozitivnih promjena.

  4. Učite tineždžere o donošenju odluka i onda im dopustite da donose vlastite odluke. Pohvalite dobre odluke, ali dopustite im da preuzmu vlasništvo nad svojim pogreškama. Izbjegavajte rješavanje njihovih problema za njih, jer to će im omogućiti da neprestano ovisi o vama. Naučite vještine donošenja odluka poput izrade popisa i vrijednjenja posljedica svakog ishoda.

  5. Smijte se sebi. Pokažite tineždžerima da je neka podcjenjivanja samo za zabavu i da kada pogriješimo, ponekad je najbolje naći humor u tome umjesto fokusiranja na negativno. Pokažite im da zadržavanje na pogreškama ( čak i ako su samo percipirane) će spriječiti vašeg tineždžera da napreduje i postigne uspjeh u tom području.

  6. Promovirajte pozitivnu sliku tijela. Tijekom adolescencije, tijelo prođe kroz toliko promjena da može biti neugodno za tineždžera da se prilagodi. S medijima koji utječu na mišljenje adolescencija o sebi, dobiti vašeg tineždžera da se prihvati za onoga tko jest je izazov. Podsjetite vašeg tineždžera da tijela dolaze u svim različitim oblicima i veličinama. Pomozite im da identificiraju što se može promijeniti. Pomozite im postavit realistične ciljeve, poticajte ih na putu, i pohvalite ih kada postignu svoje ciljeve.

Previous:

Next: