• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kosti, mišići i zglobovi

Što su kosti i što rade?

Kosti daju podršku našim tijelima i pomažu formirati naš oblik. Iako su vrlo lagane, kosti su dovoljno jakne da podrže našu cijelu težinu.

Kosti također štite organe u našim tijelima. Lubanja štiti mozak i formira oblik lica. Kičmeni mozak, put za poruke između mozga i tijela, zaštićen je kičmenim stubom, ili kičmenom kolonnom. Rebra formiraju kavez koji štiti srce i pluća, a zdjelica pomaže štititi mehur, dio crijeva, i u žena, reproduktivne organe.

Kosti su sastavljene od okvira proteina zvanog kolagen, s mineralom zvanim kalcijev fosfat koji čini okvir tvrdim i jakim. Kosti skladište kalcij i oslobađaju ga u krvotok kada je drugi dijelovi tijela trebaju. Količina određenih vitamina i minerala koje jedete, osobito vitamina D i kalcija, izravno utječe na to koliko kalcija je skladišteno u kostima.

Kosti su sastavljene od dva tipa kostanog tkiva:

1. Kompaktna kost je čvrsti, tvrdi vanjski dio kosti. Izgleda kao slonova kost i izuzetno je jaka. Rupe i kanali prolaze kroz nju, noseći krvne sudove i živce.
2. Šuplja (izgovara se: KAN-ju-lus) kost, koja izgleda kao gupa, nalazi se unutar kompaktne kosti. Sastoji se od mrežaste mreže sitnih komadića kosti zvanih trabekule (izgovara se: tru-BE-kju-le). Ovdje se nalazi kostna srž.

U ovom mekom tkivu se pravi većina krvnih stanica tijela. Kostna srž sadrži matične stanice, koje proizvode crvene krvne stanice i trombocite, i neke tipove bijelih krvnih stanica. Crvene krvne stanice nose kisik tkivima tijela, a trombociti pomažu u zguljavanju krvi kada netko ima rez ili rano. Bijele krvne stanice pomažu tijelu da se bori s infekcijama.

Kosti su pričvršćene jedne na druge dugačkim, vlačnim traka zvanim ligamenti (izgovara se: LI-g-a-men-ci). Hrskavica (izgovara se: KAR-tu-lic), fleksibilna, gumena tvar u našim zglobovima, podržava kosti i štiti ih gdje se one trljaju jedna o drugu.

Kako kosti rastu?

Kosti djece i mladih tinejdžera su manje od onih odraslih i sadrže "zone rasta" zvane ploče rasta. Ove ploče sastoje se od hrskavičnih stanica koje se množe i rastu u duljini, a zatim se pretvaraju u tvrdo, mineralizirano kostano tkivo. Ove ploče rasta lako se vide na rentgenu. Budući da djevojke zrije ranije od dječaka, njihove ploče rasta se pretvaraju u tvrdo kostano tkivo u ranijoj dobi.

Izgradnja kosti traje cijelim životom, jer tijelo neprestano obnavlja i preoblikuje živo tkivo kosti. Kost sadrži tri tipa stanica:

1. osteoblasti (izgovara se: OS-te-o-blasti), koji prave novu kost i pomažu popraviti oštećenje
2. osteociti (izgovara se: OS-te-o-siti), zrele kostane stanice koje pomažu nastavak formiranja nove kosti
3. osteoklasti (izgovara se: OS-te-o-klasti), koji razlažu kost i pomažu u klesanju i oblikovanju

Što su mišići i što rade?

Mišići vuču zglobove, omogućujući nam kretanje. Oni također pomažu tijelu da radi takve stvari kao žvakanje hrane i zatim njezino premicanje kroz probavni sustav.

Čak i kada sjedimo savršeno mirno, mišići po cijelom tijelu su u stalnom gibanju. Mišići pomažu srcu da kuca, prsima da se dižu i spuštaju tijekom disanja, i krvnim sudovima da reguliraju tlak i protok krvi. Kad se nasmijemo i pričamo, mišići nam pomažu komunicirati, a kada vježbamo, pomažu nam da ostanemo fizički fit i zdravi.

Ljudi imaju tri različite vrste mišića:

1. Kostićni mišić je pričvršćen uzicama poput tendenova za kost, poput u nogama, rukama, i licu. Kostićni mišići se zovu prugasti (izgovara se: stri-JEJ-tid) jer su sastavljeni od vlakana koje imaju horizontalne pruge kada se gledaju pod mikroskopom. Ovi mišići pomažu držati skeleton zajedno, daju tijelu oblik, i pomažu u svakodnevnim kretanjima (poznati kao voljni mišići jer možete kontrolirati njihovo kretanje). Oni se mogu kontrakcija (skratiti ili natjenuti) brzo i moćno, ali brzo umorno.
2. Gladak, ili nevoljni, mišić također je sastavljen od vlakana, ali ovaj tip mišića izgleda glatko, ne prugasto. Ne možemo svjesno kontrolirati naše gladke mišiće; oni su kontrolirani automatski od živčanog sustava (zato se zovu nevoljni). Primjeri gladkih mišića su zeludac i crijeva, koji pomažu razbijati hranu i pomiču je kroz probavni sustav. Gladak mišić se također nalazi u zidovima krvnih sudova, gdje stiska struju krvi koja teče kroz sudove kako bi pomogao održati krvni tlak. Gladki mišići trebaju duže da se kontrakciraju nego kostićni mišići, ali mogu ostati kontrakcija dugo vremena jer ne umorno lako.
3. Srčani mišić nalazi se u srcu. Zidovi komora srca sastavljeni su gotovo u potpunosti od mišićnih vlakana. Srčani mišić je također nevoljni tip mišića. Njegove ritmične, moćne kontrakcije gurnu krv iz srca kad kuca.

Kako mišići rade?

Kretanja koja vaši mišići čine koordinirana su i kontrolirana od mozga i živčanog sustava. Nevoljni mišići kontrolirani su strukturama duboko unutar mozga i gornjeg dijela kičmenog mozga zvanog mozdani stomak. Voljni mišići regulirani su dijelovima mozga poznatim kao cerebralni motorički korteks i cerebelum (izgovara se: ser-e-BEL-um).

Kada odlučite da se pomaknete, motorički korteks šalje električni signal kroz kičmeni mozak i periferni živce do mišića, uzrokujući njihovu kontrakciju. Motorički korteks na desnoj strani mozga kontrolira mišiće na lijevoj strani tijela i obratno.

Cerebelum koordinira kretanja mišića koje naredi motorički korteks. Senzori u mišićima i zglobovima šalju poruke natrag kroz periferni živce da dijele cerebelum i druge dijelove mozga gdje i kako se ruka ili noga kreće i u kojoj je poziciji. Ova povratna informacija rezultira glatkim, koordiniranim kretanjima. Ako želite podići ruku, vaš mozak šalje poruku mišićima u ruci i vi je pomaknete. Kada trčite, poruke mozgu su složenije, jer mnogo mišića mora raditi u ritmu.

Mišići pomiču dijelove tijela kontrakcirajući se i zatim opuštajući. Mišići vuču kosti, ali ih ne mogu gurnat natrag na izvornu poziciju. Zato rade u parovima savijača i protežača. Savijač se kontrakcira da savi pripad na zglobu. Zatim, kada je kretanje gotovo, savijač se opušta i protežač se kontrakcira da protegne ili ispravi pripad na istom zglobu. Primjerice, biceps mišić, na prednjem dijelu gornje ruke, je savijač, a triiceps, na stražnjem dijelu gornje ruke, je protežač. Kad savijate lakot, biceps se kontrakcira. Zatim se biceps opušta i triiceps se kontrakcira da ispravi lakot.

Što su zglobovi i što rade?

Zglobovi su gdje se dvije kosti sreću. Oni čine skelet fleksibilnim — bez njih, kretanje bi bilo nemoguće.

Zglobovi omogućuju našim tijelima da se kreću na mnogo načina. Neki zglobovi otvaraju i zatvaraju kao zobnice (poput koljena i lakova), dok drugi omogućuju složenije kretanje — zglob ramena ili kuk, na primjer, omogućuje kretanje unatrag, naprijed, na stranu, i rotacijsko.

Zglobovi su klasificirani prema rasponu kretanja:

• Nepomični, ili vlaknasti, zglobovi se ne kreću. Kupola lubanje, na primjer, sastoji se od kostanih ploča, koje se malo pomiču tijekom rođenja, a zatim se spoje kad lubanja dovrši rast. Između rubova ovih ploča su veze, ili zglobovi, vlaknastog tkiva. Vlaknasti zglobovi također drže zube u vilici.
• Djelomično pomični, ili hrskavični (izgovara se: kar-ti-LA-gi-nus), zglobovi se malo kreću. Oni su povezani hrskavicom, poput u kralježnici. Svaki kralježni prsten u kralježnici se kreće u odnosu na onaj iznad i ispod njega, i zajedno ta kretanja daju kralježnici njenu fleksibilnost.
• Slobodno pomični, ili sinovijalni (izgovara se: si-NO-vi-al-ni), zglobovi se kreću u mnogim smljevima. Glavni zglobovi tijela — poput onih u kukovima, ramenima, laktovima, koljenima, zglobovima i gležnjevima — su slobodno pomični. Oni su ispunjeni sinovijalnom tekućinom, koja djeluje kao mazivo kako bi zglobovi lako klizali.

Tri vrste slobodno pomičnih zglobova igraju veliku ulogu u voljnom kretanju:

1. Zglobovi zobnica omogućuju kretanje u jednom smjeru, kao što se vidi u koljenima i laktovima.
2. Zglobovi vijuga omogućuju rotacijsko ili vrtanje kretanje, poput onog glave s lijevo na desno.
3. Kugla i ugniježđe zglobovi omogućuju najveću slobodu kretanja. Kukovi i ramena imaju ovaj tip zgloba, u kojem zaobljeni kraj duge kosti ulazi u udubljenje druge kosti.