Vježbe za upravljanje ljutnjom za tineždžere
Mnogi tineždžeri suočavaju se s problemima upravljanja ljutnjom u nekom trenutku. Promjene hormona, stresni životni događaji i emocionalni razvoj tijekom tineždžerskih godina mogu otežati nositi se s ljutnjom. Nekoliko jednostavnih tehnika upravljanja ljutnjom može spriječiti da se problemi s ljutnjom kod tineždžera razviju u doživotne navike.
Pisanje kao metoda suočavanja
Pisanje je divan način izražavanja ljutnje na siguran i prikladan način. Mnogi tineždžeri nalaze da vodenje dnevnika pomaže spriječiti da izgube nadahnuće i pomaže im razumjeti razlog zašto su postali ljuti. Dnevnici se ne moraju dijeliti s nikim i ne bi trebali biti čitani od roditelja bez izričitog dozvole tineždžera. Pisanje pisama prijateljima često pomaže tineždžerima da rade kroz argumente na način koji ne potiče daljnje svade.
Odmak od situacije
Tineždžere bi trebalo potaknuti da odvoje neko vrijeme za sebe prije reagiranja kada su suočeni s situacijom koja otežava kontrolu ljutnje. Često, nekoliko minuta daleko od situacije može pomoći tineždžeru da očisti destruktivne misli i vidi situaciju na novi način. Odmak može omogućiti tineždžeru vrijeme da razmisli prije nego reagira na način koji bi mogao imati dugoročne posljedice.
Duboko disanje
Vježbe dubokog disanja mogu biti veoma umirujuće i pomoći tineždžerima da ponovno steknu kontrolu prije nego izgube nadahnuće. Roditelj ili odrasli uvoditelji mogu trebati potaknuti tineždžera da pokuša duboko disanje prvi put kada osjećaji ljutnje počnu eskalirati, ali s vremenom to će postati druga priroda i pomoći tineždžerima da razviju strpljenje veći osjećaj mira.
-
Kad Mel Wattsova 8-godišnja kći, Ivie, doživjela povredu osjećaja od školske prijateljice koja joj je rekla da je debela, mala djevojčica učiteljica imala je kreativno rješenje. Ona zatražila od Ivie i njezinе prijateljice da svaka napiše pismo izra -
Doviđenja, pelene! Ako je vaše dijete spremno za svijet velikih gaćica, korisno je imati par trikova za navikavanje na WC u rukavu. Pokušajte neke od ovih roditelji predloženih savjeta kako biste olakšali svoj doživljaj. Od realističnih do smiješnih -
Nove tvrtke za formulu su rijetka ptica pa sam bila zaintrigirana kad sam čula za Bobbie – prvu novu bebu formulu na američkom tržištu u dvije godine. Kako se Bobbie razlikuje od drugih formula? Bobbie je europskog stila organska beba formula koja
