Anger Management Vježbe za mlade
Mnogi tinejdžeri su suočeni s problemima gnjev upravljanje u jednom ili drugom trenutku . Hormonska promjena , stresni životni događaji i emocionalni razvoj tijekom tinejdžerskih godina može biti teško nositi se s ljutnjom . Neke jednostavne tehnike gnjev upravljanje mogu spriječiti tinejdžera bijes pitanja iz zemalja u razvoju u cjeloživotno navike .
Pisanje kao suočavanje Metoda pregled
Pisanje jeprekrasan način izraziti ljutnju u siguran i prikladan način . Mnogi tinejdžeri pronaći journaling pomaže spriječiti ih da gube živce i pomaže im razumjeti zašto se naljutio . Časopisi se ne moraju dijeliti ni s kim , a ne treba čitati od strane roditelja , bez izričitog dopuštenja teen . Pisanje pisma prijateljima često može pomoći tinejdžeri rade kroz argumenata na način koji ne potiče daljnje borbe .
Odstupi od situacije pregled
Teens treba poticati da se neko vrijeme za sebe prije nego što reagira kad ste suočeni sa situacijom da ga čini teško kontrolirati bijes . Često , nekoliko minuta udaljen od situacije može pomoći teen jasne destruktivne misli i vidjeti situaciju u novi način . Ulazeći natrag može dopustititeen imati vremena za razmišljanje prije nego što reagira na način koji bi mogao imati dugoročne posljedice .
Duboko disanje pregled
Deep vježbe disanja može biti vrlo umirujuće i pomoći tinejdžeri povratiti kontrolu prije nego što se gubi živce . Roditelj ili odrasla uzor možda morati pomoći potaknuti teen pokušati duboko disanje prvih nekoliko puta osjećaji ljutnje početi eskalirati , ali s vremenom će postati drugi prirode i pomoći tinejdžeri razvijaju strpljenje i veći osjećaj smirenosti .
-
Da se razumijemo:obiteljski odmor ponekad može izgledati kao više posla nego igre. S mladima u pratnji, značajan dio vašeg vremena u odsustvu možete jednostavno potrošiti pronalaženjem načina da zabavite djecu. Nema lijenog jutarnjeg spavanja kad mal -
Uravnotežena prehrana uvijek je važna, ali su određeni vitamini i minerali vitalni za zdravu trudnoću. To uključuje: Folna kiselina Test folne kiseline - Za više informacija o folnoj kiselini, pogledajte HealthLink BC datoteku Pregled ispitivan -
Bilo je to tek treće razdoblje, ali Tracy je tog jutra već šest puta posjetila kupaonicu. Ponekad je jedva imala vremena pitati učiteljicu za dopuštenje jer je želja za mokraćom bila tako snažna. Je li za doručak popila previše soka od naranče? Ne -
