Kako spriječiti da se tineždžer osjeća preopterećenim
Nije lako biti tineždžer. Prosječni tineždžer suočava se s dnevnim stresom i pritiskom koji potječu iz brojnijih područja, uključujući školski rad, odnose, obiteljske probleme i vlastiti unutarnji dijalog, kaže Focus Adolescent Services. Previše stresa i premalo vremena za opuštanje i odmor može uzrokovati da se tineždžeri osjećaju preopterećenim. Kad se stres nagomila, tineždžeri mogu doživjeti osjećaje anksioznosti, ljutnosti, povlačenja ili druge neugodne emocije. Dok ne možete uvijek utjecati na vanjske sile, možda možete spriječiti da se vaš tineždžer osjeća preopterećenim i pomoći joj da se osjeća spokojnije i više u kontroli svog života.
Upute
Potaknite vašeg tinejdžera da sudjeluje u redovitoj fizičkoj aktivnosti. Vježbanje je koristan način za smanjenje stresa, promicanje mentalne jasnosti i poboljšanje energije, kaže Palo Alto Medical Foundation. Vježbanje također pruža vašem tinejdžeru izvod za nagomiljene emocije poput frustracije i ljutnje.
Pomozite vašem tinejdžeru postavitи realistične ciljeve. Razbijanje ciljeva na upravljive komade jedan je od načina da se spriječi da tineždžeri osjećaju preopterecenima, savjetuje Lifespan Health System of Rhode Island. Ako vaš tineždžer ima previše nedostižnih ciljeva ili je postavio traku previše visoko, on može osjetiti preopterecenje osjećajima malo ili nikakve kontrole.
Razgovarajte s vašim tinejdžerom na dnevnoj bazi. Upitajte za njezinu dan, saznajte što se dešava u njenom životu i pitajte ima li nešto o čemu treba razgovarati. Izbjegavajte davanje savjeta ili skakanje na zaključke, savjetuje Focus Adolescent Services. Budite voljni slušati njezine osjećaje i pružiti sigurni, otvoreni forum gdje se može ispustiti, ako treba.
Suradite s vašim tinejdžerom da izradite dnevni raspored. Zapišite sve njegove odgovornosti. Podijelite njegov dan na komade vremena, uključujući vrijeme za školu, domaći zadatak, ekstrakurikularne aktivnosti, obitelj, druženje, zabavu i spavanje. Prioritizirajte najvažnije zadatke. Uspostavljanje rasporeda može pomoći vašem tinejdžeru da se osjeća više u kontroli svog života, manje preopterecenim i organiziranijim.
Dijelite užitnu aktivnost, poput vožnje ili šopinga. Ponekad, odvlakljenje od tineždžerovih dnevnih poslova i odgovornosti može pomoći da se prebije baterije i promovi zdraviji pogled.
Budite uvod za učinkovite vještine suočavanja, preporučuje Aaron T. Ebata, stručnjak za primijenjeni ljudski razvoj s University of Illinois Cooperative Extension. Dijelite neke od načina na koje vi rukujete izazovnim situacijama ili teškim emocijama.
-
Rješavanje požara u dimnjaku Prevencija požara u dimnjaku Finijača Požari u dimnjaku su često dramatični događaji, s plamenima i žaricama koje skaku dovoljno visoko da privuče pažnju susjeda i prolaznika. Ali nisu svi takvi. Oni mogu također gorjeti -
Školski pribor za drugi razred Ovje je popis onoga što vaš drugorazrednik će trebati da poče godine na pravu stopu. Većina razrednih učitelja će zahtijevati ove priprave, a neki učitelji mogu zatražiti da dostavite dodatne stavke: #2 olovke Crno-bi -
Većina roditelja brine da li njihova djeca jedu previše slatkiša, no nove prehrambene smjernice koje je donijela vlada SAD-a mogu prekoračiti granice čak i za najsvjesnije majke i očeve. Nove preporuke za dojenčad i male djecu postavljaju čvrstu gran
