Kako zadržati tinejdžer iz uzimajući osvaja

Nije lako bititinejdžer . Prosječna teen suočava svakodnevni stres i pritisak koji proizlaze iz brojnih područja , uključujući i školska , odnosima , obiteljskim problemima i vlastitim unutarnje self-talk , kaže Focus Adolescent usluge . Previše stresa i premalo vremena da se opustite i odmotati može uzrokovati tinejdžeri osjetiti osvaja . Kad stres nagomilava , tinejdžeri bi mogli doživjeti osjećaj tjeskobe , ljutnje , povlačenje ili drugim uznemiruje emocije . Iako se ne može uvijek utjecati na vanjske sile , možda ćete biti u mogućnosti to držati tvoj teen iz uzimajući osvaja i pomoći da se osjeća mirnija i više kontrolu nad svojim životom. Hrvatska Upute
1

Potaknite teen sudjelovati u redovitom tjelesnom aktivnošću . Vježba jekoristan način za smanjenje stresa , promicanje mentalnu jasnoću i poboljšanje energije , kažePalo Alto Medical Foundation . Vježba također daje svoj ​​teen s utičnicom za napregnut emocije poput ljutnje i frustracije .
2

Pomozite svojim teen postaviti realne ciljeve . Rušenje ciljeve u rukovanje komade je jedan od načina da se spriječi mlade iz osjećaj preopterećeni , savjetujevijek zdravstvenog sustava Rhode Island . Ako vaš tinejdžer ima previše nedostižnih ciljeva , ili je postavljenbar previsoko , on je mogao osjetiti osvaja po osjećajima malo ili bez nadzora .
3

Razgovarajte s djetetom na dnevnoj bazi . Raspitajte se o njoj dan , saznati što se događa u njezinom životu i pitati ako postoji nešto što ona treba razgovarati o tome . Izbjegavajte davanje savjeta ili skakanje na zaključke , savjetuje Focus Adolescent usluge . Budite spremni slušati svoje osjećaje i pružiti siguran , otvoreni forum na kojem se može oduška , ako je to potrebno.
4

Suradnja sa svojim teen osmisliti dnevni raspored . Zapišite sve svoje odgovornosti . Razbiti svoj ​​dan u komade vremena , uključujući i vrijeme za školu, zadaće , izvannastavne aktivnosti , obitelj , druženje , zabavu i sna . Prioritete najvažnije zadatke . Uspostavljanje raspored može pomoći vašem teen osjećam više u kontrolu nad svojim životom , manje osvaja i organiziranije .
5

Podijelite ugodan aktivnosti , kao što ide za pogon ili shopping. Ponekad ,odvlačenje pažnje od teen dnevni poslovi i odgovornosti mogu pomoći napuniti svoje baterije i promicati zdraviji perspektivu .
6

uzor učinkovite suocavanja sa stresom , predlaže Aaron T. Ebata ,primjenjuje ljudski razvoj stručnjaka sa Sveučilišta Illinois zadruga Extension . Podijelite neki od načina na koje obrađuju izazovne situacije ili teške emocije .

Previous:

Next: