Hrana bogata željezom za bebe u prvoj godini
Kad beba bude spremna za više od matičnog mlijeka, uvodite hranu bogatu željezom.
To je važno za prevenciju niskih zaliha željeza (anemije), što može utjecati na rast i razvoj mozga.
Hrana bogata željezom uključuje:
- goveđe, svinjetina, janjetina, teleća
- obogaćene žitarice za dojenčad (odaberite jednožitarne, npr. rižene žitarice, prije miješanih)
- pile, puran
- riba
- tofu
- grah i druge mahune
- jaja
Sitno sjeckajte meso i zamjene (kuhani grah, leća, jaja) na vrlo male komadiće. Meso i perad ponekad su previše suha za bebe. Miješajte s vodom, matičnim mlijekom ili mljevenim povrćem da budu dovoljno vlažni. Ako služite pile ili puran, tamno meso je vlažnije od bijelog. Ribra je još bolji izbor – mekana i lagano žuvljiva, samo uklonite kosturke.
Kad dajete ne-meso izvor željeza, dodajte i hranu bogatu vitamnom C. To pomaže apsorpciji željeza. Izvori vitamina C: crvene, žute i zelene paprike, papaja, kivi, naranče, brokula, rosenbrus, jagode, grejpfrut, šunka grašak, sokovi od naranče i grejpfruta, voćni sokovi s dodanim vitaminom C.
Kad beba navrši 9 mjeseci i svaki dan jede hranu bogatu željezom, možete početi nuditi šalice homo (3,25 %) mlijeka i polako povećati na oko 500 ml (dvi šalice) dnevno. Ali ne preterujte. Previše kravljeg mlijeka može dovesti do nedostatka željeza.
Sigurnost hrane
Da biste smanjili rizik od otrovanja hranom, dobro kuhajte meso, ribu i perad. Koristite termometar za meso za provjeru unutarnje temperature.
Kuhajte sljedeće hrane do navedenih unutarnjih temperatura:
- 85 °C za cijelu perad
- 74 °C za jela od mljevene peradi i komada peradi
- 74 °C za jela od jaja
- 77 °C za komade i cijele rezine govedine, telećine i janjetine
- 71 °C za komade i cijele rezine svinjetine
Resursi i poveznice:
HealthLink BC: Ishrana vaše bebe
HealthLink BC: Prva hrana bebe
Healthy Canadians: Temperature kuhanja
-
Broj dječaka koji su vješti čitatelji znatno je manji nego za djevojčice. To bi trebalo biti stvar velike zabrinutosti za roditelje i učitelje jer postoji izravna korelacija između čitanja i uspjeha u školi i kasnije u životu. Roditelji i učitelji m -
Bila sam na rodiljnim s mojim trećim bebe kad mi je dada rekla da ode. Bila je 4 mjeseca trudna, ali nam dala što više najave. I dok sam bila tako sretna za nju, neću lagati – plačala sam. Okrivite horone ili zamjenjivu blizinu koju ima s mojom star -
Model Chrissy Teigen inspirira roditelje govoreći otvoreno o visokorizičnoj trudnoći. Teigen, koja očekuje treće dijete s mužem Johnom Legendom, pozvala se na Twitter i Instagram Stories ove tjedne da obavijesti navijače da je hospitalizirana zbog j
