Hrana bogata željezom za bebe u prvoj godini

Hrana bogata željezom za bebe u prvoj godini

Kad je vaše dijete spremno za više od majčinog mlijeka, počnite uvoditi hranu bogatu željezom.

Oni su važni za sprječavanje niskih zaliha željeza (anemija uzrokovana nedostatkom željeza), što može utjecati na rast i razvoj mozga.

Hrana bogata željezom uključuje:

  • govedina, svinjetina, janjetina, teletina
  • žitarice za dojenčad obogaćene željezom (odaberite žitarice od jednog zrna, poput rižinih žitarica, prije početka miješanja žitarica.)
  • piletina, purica
  • riba
  • tofu
  • grah i druge mahunarke
  • jaja

Usitnite ili nasjeckajte meso i zamjene za meso (poput kuhanog graha, leća i jaja) na vrlo male komadiće. Meso i perad ponekad mogu biti previše suhi za bebe. Pomiješajte ih s vodom, majčino mlijeko, ili pire povrće kako biste bili sigurni da je dovoljno vlažno da bi ga beba mogla žvakati. Ako poslužujete piletinu ili puretinu, tamno meso je vlažnije od bijelog. Riba je još jedan izvrstan izbor jer je nježna i lako se žvače, ali svakako uklonite sve kosti.

Kada date izvor željeza koji nije mesan, također daju hranu bogatu vitaminom C. To će pomoći vašoj bebi da apsorbira više željeza. Hrana bogata vitaminom C uključuje:crveno, žute i zelene paprike, papaja, voće kivi, naranče, brokula, Prokulica, jagode, grejp, snježni grašak, sokovi od naranče i grejpa, te voćni sokovi s dodanim vitaminom C.

Kad vaša beba napuni devet mjeseci i svaki dan jede hranu bogatu željezom, možete početi nuditi gutljaje homo (3,25%) mlijeka i polako povećavati količinu na oko 500 ml (dvije šalice) dnevno. Ali nemojte pretjerivati. Previše kravljeg mlijeka može dovesti do nedostatka željeza.

Sigurnost hrane

Kako biste smanjili rizik od trovanja hranom, kuhati meso, dobro pecite ribu i perad. Za provjeru unutarnje temperature upotrijebite termometar za meso.

Skuhajte sljedeću hranu dok im unutarnja temperatura ne bude:

  • 85 ° C za cijelu perad

  • 74 ° C za mljevena jela od peradi i komade peradi

  • 74 ° C za jela od jaja

  • 77 ° C za govedinu, komadići teletine i janjetine i cijeli rezovi

  • 71 ° C za komade svinjetine i cijele rezove

Resursi i veze:

HealthLink BC:Hranjenje vaše bebe
HealthLink BC:Prva dječja hrana
Zdravi Kanađani:temperature kuhanja

Previous:

Next:

  • 61 nevjerojatno uniseks ime za bebe
    61 nevjerojatno uniseks ime za bebe
    Dok se pripremate za dolazak vašeg mališana, morat ćete odabrati ime za bebu zajedno sa svom onom sitnom dječjom odjećom. Uniseks imena za bebe — one koje dobro funkcioniraju za dječaka ili djevojčicu — odlična su opcija za roditelje koji ne žele s
  • 10 savjeta za preživjeti ljetno putovanje s djecom
    10 savjeta za preživjeti ljetno putovanje s djecom
    Svaka mama će vam reći da na putovanje ne možete krenuti impulsivno. Morate imati plan. Opstanak je operativna riječ, jer čak i najbolje mame mogu skrenuti s kolosijeka na odmoru. Blogerica Stacey Conner ima četvero djece mlađe od šest godina, vozila
  • Resursi za novopečene samohrane mame i tate
    Resursi za novopečene samohrane mame i tate
    Kao tek samohrana majka ili tata, možda ćete se osjećati preplavljeni promjenama koje se događaju u vašem životu. Upotrijebite sljedeće resurse da biste dobili podršku i pomoć koja vam je potrebna za dane koji su pred vama. 1 Programi zajednice za s