Kako osloboditi mjehura tlak tijekom trudnoće

mjehura tlakneugodan problem koji se obično javlja u kasnoj trudnoći , zbog niske pozicije djeteta kao što je priprema za ulazak u porođajni kanal . Taj pritisak može dovesti do učestalo mokrenje i neugodno nesreća , simptomima koje mnoge žene bi radije izbjegli . Olakšavanja pritiska mjehura tijekom trudnoće može postići vježbama , kao što su Kegels , i pažljivog potrošnji pića . Hrvatska Upute
1

Izbjegavajte diuretika , kao što su kofein . Čajevi , kave i bezalkoholna pića može izazvati potrebu za mokrenjem povećati , što opet pritisak povećanje mjehura .
2

Izbjegavajte pijenje tekućine prije spavanja . Iako je važno piti odgovarajuće količine tekućine dnevno , smanjuje unos tekućine prije spavanja mogu izbjeći neugodan pritisak mjehura tijekom noći i za vrijeme ležanja .
3

Izvođenje pokreta kontrole , kao što kao Kegelove vježbe , povećati kontrolu nad mjehurom . Stisnite mišiće koji se koriste za kontrolu protoka urina i držite 10-15 sekundi . Učinite 10-15 ponavljanja ove vježbe nekoliko puta dnevno za jačanje tih mišića; to može smanjiti hitnost i učestalost mokrenja i pomoći u kontroli tlak mjehura .
4

Ispraznite mjehur u potpunosti kada pišati . Ne držite u urinu , ako se osjećate potrebu da se u kupaonicu . Ne samo da će ovo smanjiti pritisak mjehura , što može spriječiti neugodne infekcije urinarnog trakta .

Previous:

Next:

  • Što je dadilja?
    Postoji nekoliko vrsta pružatelja usluga skrbi za djecu koji su dostupni roditeljima - od dadilja i dadilja koje žive u kući do majčinih pomagača. S toliko mogućnosti, zapravo, ponekad se može osjećati zbunjujuće i neodoljivo za obitelji koje traže s
  • Savjeti za trening sna koji možete započeti večeras (koji ne uključuju plakanje)
    Udružio sam se s ljudima iz HarperCollinsa kako bih istražio ove savjete za spavanje i njihovu novu knjigu, Dozy Bear i tajna sna. Sva mišljenja i fantazije o snu su naši. Kao netko tko je išao 0/2 s dobrim spavačima, Proveo sam mnogo vremena tražeć
  • Ultimativni vodič za ton glasa za korištenje pri discipliniranju djece
    Mnogi roditelji koriste strogi glas dok discipliniraju, ali empatičan i pun razumijevanja zapravo je učinkovitiji. Ključ je u tome biti iskren. Više: 10 znakova da će vaše dijete imati izljev bijesa Teška ljubav ili Laissez-Faire? Disciplina je je