• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Obavezni savjeti za vaš prvi tjedan s beba

Prije rođenja moje kćerki, Lene, mislila sam da sam opremljena za naš prvi tjedan zajedno. Naposljetku, sastavila sam krevetić, prala sitnu odjeću, zaličila pelene, i objesila roza leptiriće zavjese u dječjoj sobi. Gledajući natrag sad, mislim: Kako sam mogla biti toliko naivna?

Naravno, uradila sam potrebnu pripremu za dolazak bebe. Ali sve te stvari su suština kad je riječ o preživljanju prvih dana majčinstva. To je kada morate savladati nove vještine za koje se ne možete pripremiti niti vježbati dok beba ne dođe, poput dojenja, umirivanja plačućeg djeteta, preživljavanja bez spavanja, i suočavanja s drugim neistraženim područjima. Da vam olakšamo uvod u prvi tjedan, pitali smo stručnjake i mame koje su to proživele kako se nositi s najčešćim izazovima.

Nedostatak spavanja

Da, vaša novorođenčad će spavati do 20 sati dnevno, ali neće to biti u dugom trajanju – mislite na udare od jedan do četiri sata. Tehnika preživljavanja: Ako ste kao ja, i možete spavati gotovo bilo kada i bilo gdje, tada po svim sredstvima, spavajte kada beba spava. Što ako niste "namješteni" za doručke? Tada angažirajte pomoć, odmah. Mamini savjet: "Moja mama ostala je kod nas nakon što smo doveli sina kući," kaže Kim Brown, iz New Yorka, mama Tesse, 2, i Jamesa, 6 mjeseci. "Njezino prisustvo noću da preuzme smjene s bebom mi je omogućilo da dobijem isprekidane razdobolja spavanja." Ako rođak nije dostupan za noćnu smjenu, zamijenite se s mužem. Neka muž drži bebu u dnevnoj sobi dok vi dobijete nešto potrebno spavanje i recite mu da dovede bebu samo kada je vrijeme za dojenje.

Umiranje bebe

Dojenčad, svježe iz ugodnih granica maternice, žudi stalnim držanjem i umirenjem, kaže Harvey Karp, MD, tvorac knjige i DVD-a Happiest Baby on the Block. Tehnika preživljavanja: Ne brinite se o "pokvarenju" novorođenčeta – to nije moguće. Umjesto toga, ponovo stvorite osjećaje maternice, što može pokrenuti umirujući refleks kod vaše novorođenčadi, dr. Karp kaže. Da biste to učinili, on preporučuje pučavanje, ljuljanje, šutanje, držanje bebe na strani, i dopuštanje da sasa vaš prst. "Ovi koraci izvršeni pojedinačno ili zajedno često mogu biti virtualni 'isključivač' za plakanje," on kaže. Mamini savjet: Eksperimentirajte da vidite što radi za vašu bebu. "Moja prva voljela je šetnje vani u Bjornu, čak i usred zime u Indianapolisu," kaže Donna Belville, koja sada živi u Olympiji, Washington, i mama Julianne, 5, i Samantha, 2. "Odjenula sam je i izašla van."

• Kupujte sisače i зубарце

Dojenje

To se prirodno dešava, zar ne? E, gotovo nikako! Tehnika preživljavanja: Napravite planove da posjetite stručnjaka za laktaciju što prije nakon poroda – prije nego problem nastupi – i zamolite je da dođe kući da vam pomogne da savladate dojenje tamo. "Imati stručnjaka s vama od samog početka kako biste vam pomogli sa učenjem o zagrljaju, poziciji, i snabdijevanju mlijekom – i da podignete vašu samopouzdanje – može napraviti razliku između prekrasnog iskustva dojenja i odustajanja," kaže Giuditta Tornetta, doula, edukatorica laktacije, i autorica Painless Childbirth. Mamini savjet: Kim Malin, iz Los Angelesa, mama Logana, 4, i Emmeta, 20 mjeseci, naučila je to teškom putem. "S prvim bebom, gotovo ništa nije radilo – zagrljaj, sasan – i bila sam u mukama sve vrijeme," kaže. "Ali našla sam savjetnicu za laktaciju koja je došla kući i ostala sa mnom koliko god je trebalo. Vratila se nekoliko puta dok nisam imala samopouzdanje da osjetim, Sada to mogu."

• Uređaji za majku koja doji

Hranjenje koko i noći

"Očekujte hraniti bebu svakih jedan do četiri sata – to je brojanje od početka svakog hranjenja," kaže Laura Jana, MD, koautorica Heading Home with Your Newborn. Tehnika preživljavanja: Bit ćete vezani za kauč, ljuljašicu, ili krevet dok vaša beba jede, tako da budete što udobnije moguće. Mamini savjet: "Onaj prvi tjedan, pročitala sam Anu Karenjinu – sve 700 stranica!" kaže Nicole Hertvik, iz Hobokena, New Jersey, mama Mie, 19 mjeseci. "To mi je davalo nešto na što se nadam tijekom tih noćnih hranjenja." Još jedna taktika: opremite se časopisom ili daljinskim upravljačem za TV i držite vodu i grickalice blizu.

• Korisni gadžeti da olakšate vrijeme flaše

Uključenje tate

Može biti teško uključiti tata od samog početka, posebno ako nema slobodno od posla ili ako mama doji.

Tehnika preživljavanja: Zamolite tatu da se odvedne bací u vodu. Još jedan način da tata učinite na palubi: Napustite sobu dok on savladava novi zadatak kako se ne bi osjećao osuđenim, i bit će prisiljen da to shvati sam. Mamini savjet: "Potaknula sam muža da provede što više vremena s bebom od same početka, bilo da je to kupanje, ruktanje, grčenje, ili mijenjanje pelena," kaže Belville. "Ponekad sam morala uguzati jezik ako nije učinio nešto točno kako bih ja. Ali zadnja stvar koju sam htjela je da odvrgnem njegove napore!"

Prvo kupanje

"Riječ 'klizavo kad je vlažno' primjenjuje se ovdje – mnogi novi roditelji su vrlo nervozni prilikom davanja prvog kupanja," dr. Jana kaže.

Tehnika preživljavanja: Opuštite se i idite polako. Budući da ćete htjeti raditi oko pucnoga vratca (brže ono Presiše, ranije će odpadnuti), gomilasto kupanje je način na ovom stadiju. Pored toga, ako je vaša beba obrisana, ćete morati čekati da se područje izlijeci prije potpune potapanja u vodu. Sakupite prilog i imajte ih u dosahu ruke – na ovaj način možete imati jednu ruku na bebi u svim trenucima. Tada stavite je na ručnik i nježno operite područja koja zahtijevaju čišćenje s toplim ručnikom i sredstvom za bebo kupanje.

Oporavak od poroda

"Bila sam potpuno nepripremljena za koliko sam bila u bolu nakon poroda i koliko sam bila umorna," kaže Malin. "Poslala sam e-poštu svim prijateljicama i pitala, 'Zašto mi niste rekli?!'"

Tehnika preživljavanja: Onime što prolazite je normalno, čak i ako vas nitko nije unaprijed upozorio na krvave detalje. Vrijeme, vaše tijelo se oporavlja i vi ćete povratiti snagu. Ali dok se liječite, imenujte člana obitelji da se brine o vama – ili barem da osigura da se ne preterujete. Mamini savjet: "Moj muž bio je vrlo dobar u govorenju meni da sjednem natrag i neka drugi kuhaju i čiste," kaže Emily Fancher, iz San Franciska, mama Lile, 1.

Ostanite zdravi

Između nedostatka spavanja, tjeskobe, i padu hormona, čak i najuzbuđenija nova mama može osjetiti preopterećenje. Tehnika preživljavanja: Postavite prioritete. Odlučite što vam je najvažnije – recimo, naučiti kako dojiti, spavati, i grčiti vašu bebu – i fokusirajte se na te stvari. Tada pustite sve ostalo na neko vrijeme. "Sjećam se da sam osjetila pritisak da pišem zahvalnice i pošaljem obavijesti o rođenju, ali neke stvari morade odgoditi," kaže Belville. Dajte sebi dozvolu da kuća postane prljava. Mamini savjet: Također ključno za zadržavanje razuma: izađite van svaki dan. "Samo vidjeti sunce i dobiti svježi zrak bilo je zaista korisno za moj raspoloženje. Čak i kada sam bila umorna, ustala sam, operila zube, i otišla na kratku vožnju ili šetnju," kaže Malin. Još uvijek nisko? "Sjetite se da je normalno osjetiti 'baby blues' prvi par tjedana poslije poroda," kaže Liz Maseth, medicinska sestra savjetnica za laktaciju u Akron Children's Hospitalu, u Ohiou. "Samo osigurajte da vaša obitelj razumije 'baby blues' – i da ako vaši osjećaji tuge ili depresije trajdu duže od tih prva dva tjedna, vaši voljeni vam mogu pomoći u traženju pomoći koje trebate."

Priča o prljavim pelenama

Spremite se na sve boje duge. Prva stolica, meconium, je crna, katranasta gušća. Kako vaša beba jede više (ili vaše mlijeko stigne), njezine fekalije će se mijenjati od smeđih u zelene u žutkasti žutokast. Ali ne očekujte čvrste stolice. "Neće biti ničega od supstance mjesecima," dr. Jana kaže. Dobar indikator da beba jede dovoljno? Do četvrtog dana, ona omoći četiri do osam pelena dnevno, stolicirati tri do šest puta dnevno, i početi dobivati na težini. Ako vidite crveno u stolici, kontaktirajte svog liječnika. To bi mogla biti krv. Pozovite, isto tako, o besbojnoj stolici, što bi moglo ukazivati na temeljni poremećaj.

Paket za preživljavanje prvog tjedna

Imate osnovno za bebu (krpice za pučavanje, pelene, i odjeća), ali što s vama? Evo stavki koje ćete htjeti imati na ruci.

Vrela za vodu: Hidriranje je ključno, ali vjerojatno nećete imati energiju ići u kuhinju za piće. Parkirajte vrelo uz sebe. Dodatne jastuke: Učinite sebi udobnom s tijelnim jasticama, donut jasticama (koje mogu olakšati pritisak na bolnu repnu kost), ili običnim jasticama za podršku i jambenje po potrebi. Praktične grickalice: Trebat će vam da zadržite energiju. Higijenski ulošci: Poslije poroda možete očekivati protok krvi iz materice nekoliko tjedana.

Vidi sljedeći slajd za više bitnih stavki.

Paket za preživljavanje prvog tjedna (nastavak)

Sitz kupka: Pronađite ovu minijatu, plitku kupku za vaše perinealno područje i zad u ljekarnama. Maceranje 15 minuta ili tako olakšava bol šavova ili hemoroida. Vježeni vrš (Witch Hazel): Ovaj adstringens smanjuje otjecaj i bol u perineumu i ublažava hemoroide. Dodajte ga u vašu sitz kupku ili natapite vaš higijenski uložak s njim. Za hladno olakšanje, stavite vježeni vrš navlažene uloške u hladnjak. Peri-boca: Ako vam sitz kupke ne dopadaju, napunite ovu ručnu bocu za prskanje vodom da nježno očistite perinealno područje. Krema za sise: Obavezna za bolne i puknule sise. Hladne čaše: Da olakšate bol naduvenih prsiju, napunite dvije novorođene pelene vodom i zamrzite ih. Zatim stavite hladne, veličine čaše pelene u vaš dojiljački bh. između hranjenja za 20 minuta.

Rachel Rabkin Pechman, majka jednog, živi u Hobokenu, New Jersey.

Izvorno objavljeno u svibnju 2009. u American Baby magazinu.