• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Savjeti koje morate pročitati za vaš prvi tjedan s bebom

Prije nego što sam rodila svoju kćer Lenu, mislila sam da sam opremljena za naš prvi tjedan zajedno. Naposljetku, sastavila sam krevetić, oprala sićušnu odjeću, spremila pelene i objesila ružičaste zavjese u obliku leptira u dječjoj sobi. Gledajući sada unatrag, pomislim:Kako sam mogao biti tako naivan?

Naravno, obavila sam potrebne pripreme za dolazak svoje bebe. Ali sve te stvari su gluposti kada je u pitanju preživljavanje djevojačkih dana majčinstva. Tada trebate ovladati novim vještinama za koje se ne možete pripremiti ili vježbati dok beba ne stigne, poput dojenja, smirivanja djeteta koje plače, preživljavanja bez sna i rješavanja drugih područja neistraženog teritorija. Kako bismo vam pomogli da lakše uđete u svoj prvi tjedan, pitali smo stručnjake i mame koje su bile tamo kako se nositi s najčešćim izazovima.

Nedostatak sna

Da, vaše novorođenče će drijemati čak 20 sati dnevno, ali to neće biti u dugim razmacima - pomislite na jedan do četiri sata. Tehnika preživljavanja: Ako ste poput mene i možete spavati bilo kada i bilo gdje, onda svakako spavajte kad beba spava. Što ako niste spremni za spavanje? Zatim zatražite pomoć, stat. Savjet za mama: "Moja mama je ostala s nama nakon što smo doveli mog sina kući", kaže Kim Brown iz New Yorka, mama Tesse, 2, i Jamesa, 6 mjeseci. "To što sam je imala noću da radi smjene s bebom omogućilo mi je da dugo spavam bez prekida." Ako rođak nije na raspolaganju za noćnu smjenu, zamijenite se sa svojim mužem. Neka vaš mužić zadrži bebu u dnevnoj sobi dok dobijete prijeko potrebne zzzs i recite mu da vam donese bebu samo kada dođe vrijeme za dojenje.

Umirivanje bebe

Dojenčad, koja je tek izašla iz udobnih granica maternice, žudi za stalnim držanjem i umirivanjem, kaže Harvey Karp, dr. med., kreator knjige Najsretnija beba u bloku knjiga i DVD.Tehnika preživljavanja: Ne brinite da ćete razmaziti svoje novorođenče - to nije moguće. Umjesto toga, ponovno stvorite osjećaje maternice, što može pokrenuti smirujući refleks kod vašeg novorođenčeta, kaže dr. Karp. Da biste to učinili, preporučuje povijanje, ljuljanje, šuškanje, držanje bebe na boku i dopuštanje da vam siše prst. "Ovi koraci koji se izvode pojedinačno ili zajedno često mogu biti virtualni prekidač za 'isključenje' za plač", kaže on.Savjet za mama: Eksperimentirajte da vidite što djeluje na vašu bebu. "Moja prva osoba voljela je šetnje vani u Bjornu, čak i usred zime u Indianapolisu", kaže Donna Belville, koja sada živi u Olympiji u Washingtonu i majka je Julianni, 5, i Samanthi, 2. "Skupila sam je ustao i izašao van."

• Kupujte dude i zube za zube

Dojenje

To se događa prirodno, zar ne? Hm, teško!Tehnika preživljavanja: Planirajte da posjetite stručnjaka za dojenje što je prije moguće nakon poroda - prije nego što se pojavi problem - i zamolite je da dođe u vašu kuću kako bi vam pomogla da se snađete u dojenju. "Imati stručnjaka uz sebe od samog početka koji će vam pomoći da naučite o dojenju, pozicioniranju i opskrbi mlijekom - i da povećate vaše samopouzdanje - može napraviti razliku između prekrasnog iskustva dojenja i odustajanja", kaže Giuditta Tornetta, doula , edukatorica za dojenje i autorica knjige Bezbolni porođaj .Savjet za mama: Kim Malin iz Los Angelesa, mama Logana, 4, i Emmett, 20 mjeseci, naučile su to na teži način. "S mojom prvom bebom, gotovo sve nije funkcioniralo - zasun, sisanje - i cijelo vrijeme sam bila u agoniji", kaže ona. "Ali pronašla sam savjetnicu za dojenje koja je došla u moju kuću i ostala sa mnom koliko god je trebalo. Vraćala se nekoliko puta dok nisam stekao samopouzdanje da se osjećam kao, mogu ovo sada ."

• Gadgeti za mame koje doje

Dnevno hranjenje

"Očekujte da ćete bebu hraniti svakih jedan do četiri sata - to se računa od početka svakog hranjenja", kaže Laura Jana, dr. med., koautorica knjige Odlazak kući sa svojim novorođenčetom .Tehnika preživljavanja: Bit ćete vezani za kauč, ljuljačku ili krevet dok vaša beba jede, pa se smjestite što je više moguće.Savjet za mama: "Tog prvog tjedna čitao sam Anu Karenjinu -- svih 700 stranica!" kaže Nicole Hertvik, iz Hobokena, New Jersey, majka Mije, 19 mjeseci. "Dalo mi je nešto čemu se mogu radovati tijekom svih tih hranjenja usred noći." Još jedna taktika :oboružajte se časopisom ili daljinskim upravljačem za TV i držite vodu i grickalice u blizini.

• Zgodni gadgeti koji olakšavaju vrijeme boce

Uključivanje tate

Može biti teško odmah uključiti tatu, osobito ako nema slobodnog vremena na poslu ili mama doji.

Tehnika preživljavanja: Zamolite tatu da odmah zaroni. Još jedan način da se tata uključi:napustite sobu dok svladava novi zadatak kako se ne bi osjećao osuđenim i da će biti prisiljen to sam shvatiti.

Savjet za mama: "Poticala sam svog muža da provede što više vremena s bebom od samog početka, bilo da se kupa, podriguje, mazi se ili mijenja pelene", kaže Belville. "Ponekad sam se morao ugristi za jezik ako nije učinio nešto baš kao što bih ja. Ali posljednje što sam htjela učiniti je obeshrabriti njegove napore!"

Prvo kupanje

"Ovdje vrijedi izreka 'sklizak kad je mokar' - mnogi su novopečeni roditelji jako nervozni kada se kupaju", kaže dr. Jana.

Tehnika preživljavanja: Opustite se i polako. Budući da ćete htjeti raditi oko pupkovine (što se brže suši, prije će otpasti), kupka od spužve je način na koji treba ići u ovoj fazi. Osim toga, ako je vaša beba obrezana, morat ćete pričekati da to područje zacijeli prije nego što ga potpuno potopite u vodu. Prikupite zalihe i držite ih na dohvat ruke -- na taj način možete uvijek držati jednu ruku na bebi. Zatim ga stavite na ručnik i nježno operite područja koja je potrebno očistiti toplom krpom i pranjem za kupanje za bebe.

Oporavak od porođaja

"Bila sam totalno nespremna na to koliko sam bolovala nakon poroda i koliko sam bila umorna", kaže Malin. "Poslao sam e-poštu svim svojim prijateljima i pitao:'Zašto mi nisi rekao?!'"

Tehnika preživljavanja: Ono kroz što prolazite je normalno, čak i ako vas nitko prije nije upoznao s krvavim detaljima. S vremenom se vaše tijelo oporavi i vratit ćete snagu. Ali dok liječite, odredite člana obitelji koji će se brinuti o vama -- ili barem kako biste bili sigurni da se ne prenaprežete.

Savjet za mama: "Moj muž je bio jako dobar u tome što mi je rekao da sjednem i pustim drugima da kuhaju i čiste", kaže Emily Fancher iz San Francisca, majka Lile, 1 godina.

Ostati pri razumu

Između nedostatka sna, fizičke nelagode i pada hormona, čak se i najuzbuđenija nova mama može osjećati preopterećeno.Tehnika preživljavanja: Odredite prioritete. Odlučite što vam je najvažnije – recimo, naučiti kako dojiti, spavati i maziti svoju bebu – i usredotočite se na te stvari. Onda pustite sve ostalo neko vrijeme. "Sjećam se da sam osjećao pritisak da napišem zahvalnice i objavim najave rođenja, ali neke su stvari morale kliziti", kaže Belville. Dajte sebi dozvolu za prljanje kuće.Savjet za mama: Također je ključno da ostanete pri zdravoj pameti:idite van svaki dan. "Samo vidjeti sunce i udahnuti svježi zrak jako su mi pomogli u raspoloženju. Iako sam bio umoran, ustao sam, oprao zube i otišao u kratku vožnju ili šetnju", kaže Malin.Raspoloženje još uvijek nisko. ? "Zapamtite da je normalno osjećati bebi bluz prvih nekoliko tjedana nakon poroda", kaže Liz Maseth, medicinska sestra savjetnica za dojenje u dječjoj bolnici Akron, u Ohiju. "Samo se pobrinite da vaša obitelj razumije za baby blues - i da ako vaši osjećaji tuge ili depresije traju nakon ta prva dva tjedna, vaši voljeni vam mogu pomoći da dobijete pomoć koja vam je potrebna."

Jelo na prljavim pelenama

Pripremite se za sve dugine boje. Prva izmet, mekonij, je crna, katranasta smeća. Kako vaša beba jede više (ili vam dolazi mlijeko), njezin će izmet promijeniti iz smeđe u zelenu u senf žutu. Ali nemojte očekivati ​​čvrstu stolicu. "Mjesecima neće biti ništa bitno", kaže dr. Jana. Dobar pokazatelj da beba dovoljno jede? Do četvrtog dana mokri četiri do osam pelena dnevno, kaki tri do šest puta dnevno i počinje se debljati. Ako vidite crvenu boju u stolici, obratite se svom liječniku. Ovo bi mogla biti krv. Nazovite i zbog bezbojne stolice, što bi moglo ukazivati ​​na temeljni poremećaj.

Paket za preživljavanje prvog tjedna

Imate osnovne potrepštine za bebu (deke za povijanje, pelene i posteljinu), ali što je s vama? Evo stvari koje biste željeli imati pri ruci.

Vreč za vodu: Ostati hidrirani je ključno, ali vjerojatno nećete imati energije otići u kuhinju na piće. Parkirajte svoj vrč pored sebe.Dodatni jastuci: Udobno se smjestite uz jastuke za tijelo, jastučiće za krafne (koji mogu ublažiti pritisak na upalu trtičnu kost) ili obične jastuke za podupiranje i jastuk po potrebi.Prikladni zalogaji: Trebat će vam za održavanje energije.Higijenski ulošci: Nakon rođenja možete očekivati ​​protok krvi iz maternice nekoliko tjedana.

Pogledajte sljedeći slajd za više bitnih stavki.

Paket za preživljavanje prvog tjedna

Sjedeća kupka: Pronađite ovu mini, plitku kupku za svoje perinealno područje i stražnju stranu u ljekarnama. Namakanje od 15-ak minuta ublažava bolove šavova ili hemoroida. Hamamelis: Ovaj adstringens smanjuje oticanje i bol u perineumu te ublažava hemoroide. Dodajte ga u sjedeću kadu ili njome obložite svoj higijenski uložak. Za rashlađivanje stavite jastučiće natopljene hamamelisom u hladnjak.Peri-Boca: Ako vam se sjedeće kupke ne sviđaju, napunite ovu ručnu bocu za brizganje vodom kako biste nježno očistili perinealno područje. Krema za bradavice: Obavezno za bolne i ispucale bradavice.Hladne čašice: Kako biste ublažili bol nabreklih dojki, napunite dvije pelene za novorođenče vodom i zamrznite ih. Zatim stavite hladne pelene veličine šalice u grudnjak za dojilje između hranjenja na 20 minuta.

Rachel Rabkin Pechman, majka jednog djeteta, živi u Hobokenu, New Jersey.

Izvorno objavljeno u izdanju iz svibnja 2009 American Baby magazin.