Kako spriječiti opadanje kose nakon poroda
Razine estrogena padaju nakon otprilike četiri mjeseca poslije poroda i mogu uzrokovati privremeno opadanje kose koje traje do šest mjeseci, prema časopisu "Parents". Tijekom trudnoće razine estrogena rastu i kosa koja bi normalno odala kao dio dnevnog ljuštenja prestaje odilaziti. Iako neugodno, poslijeporodna opadanje kose riješi se sama s vremenom i nije veći zdravstveni problem. Možete poduzeti korake kako biste spriječili ili ublažili opadanje kose poslije trudnoće.
Što vam treba
- Hrana bogata nutritivnim tvarima
- Multivitamin
- Biotin dodatak
Upute
- Povećajte unos hrane bogate cinkom, folnom kiselinom i B vitaminima dok ste trudna, jer se teoretski trudnoća uzrokuje blagi nedostatak tih nutritivnih tvari. Prema "Prehrani za zdravu trudnoću", tamno zeleno povrće, mršavo meso, cijelozrnata žita i kuhana suha grah i grašak dobri su izvori. Alternativno, možete uzimati multivitamin dnevno.
- Uzmite 3 mg biotin dodatka dnevno. Biotin je nužan B-vitamin koji igra veliku ulogu u zdravom rastu kose i često se gubi u trudnoći, prema Bastyr Centru. Nedostatak biotina, koji pogađa približno 50% trudnica, može uzrokovati i poremećaje razvoja.
- Izbjegavajte previše češljanja, sušenja fenom, pletenja ili uređivanja kose. Kosi folikuli u trudnoći su već oslabljeni, i dodatni stres na kosu povećava potencijal za opadanje.
-
Kako odabrati najbolji tečaj za porod za sebe. Postoji pet „brandiranih“ organizacija koje edukiraju edukatore za porod u specifičnoj metodi: Lamaze, Bradley, Hypnobirthing, Birthing From Within, i novija Evidence-Based Birth. Prilično lako možete na -
Pronalaženje nastavnika koji je stručan, dobro surađuje s vašim djetetom i odgovara na vaše specifične potrebe za učenjem ključan je dio stvaranja odličnog iskustva učenja za vaše dijete. Prije pozivanja privatnog nastavnika u svoj dom, vjerojatno će -
Ne davno, prijateljica me pitala hoću li poslati svoje najmlade dijete, treće po redu, u predškolski odgoj na vrijeme, ili ću odabrati da ga zadržim godinu dana. Pitanje me nije iznenadilo. „Zadržavanje“ (redshirting), ili odgađanje upisa u predškols
