• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kako nositi se s neplaniranom trudnoćom

Gotovo polovica trudnoća u Sjedinjenim Državama 2006. godine bila je neplanirana, prema članku "Neplanirana trudnoća u Sjedinjenim Državama", objavljenom u "Contraception" studenog 2011. Ako niste planirali trudnoću, možda se još uvijek primirujete s ovom životopromjenjujućom vijest. Ne udarajte sebe o to – nesreće se dešavaju, i nijedna koncepcija nije 100 posto pouzdana. Neplanirana trudnoća ne mora biti kraj svijeta.

Upute

1. Dopustite sebi da reagirate na trudnoću. Normalne reakcije uključuju šok, ljutnju, zbunjenost, tugu, strah, krivnju i anksioznost. Pustite svoje emocije, kakve god da bili. Recite sebi da je to što osjećate potpuno prirodno, i ne budite previše strog prema sebi ako ne osjećate sreću ili uzbuđenje. Dajte sebi vrijeme da se primirite s neplaniranom trudnoćom.

2. Zakazite termin kod liječnika da potvrdite trudnoću i date točan datum poroda. Vaš liječnik će vam dati informacije o krvnim testovima, ultrazvucima i svim testovima koji mogu biti potrebni tijekom trudnoće.

3. Podijelite vijest s pouzdanom, podržavajućom osobom. Poverite se nekom tko neće suditi niti stavljati pritisak da donesete određenu odluku. Kome se obratiš ovisi o vašim ličnim okolnostima i stanju vaših odnosa s ljudima u vašem životu. Možda želite najprije reći ocu djeteta – ili možda roditelju, bratu ili blizkom prijatelju.

4. Pripremite se za ono što može doći u sljedećih devet mjeseci. Uobičajeni nuspojave trudnoće uključuju mračninu, jutarnju mraženicu (koja se zapravo može dogoditi u bilo koje vrijeme dana), osjetljivost prsa, umor, promjene raspoloženja, svrab kože i zaparenje. Neke žene trpe od nekoliko od ovih, dok su druge srećne dovoljno da prodru trude bez jedne žalbe. Imate malo kontrole nad tipom trudnoće koju ćete imati, pa idite s tijekom i pokušajte ne brinuti previše. Trudnoća također može biti divno, obogaćujuće iskustvo. Pokušajte fokusirati na činjenicu da ćete roditi lijepu bebu umjesto da razmišljate o neugodnim aspektima trudnoće.

5. Riješite sve brige koje imate o svakom mogućem učinku trudnoće. Zapišite ih, ako vam to pomaže da razmišljate jasnije. Na primjer, možda ste zabrinuti financijalne implikacije imanja bebe. Možda ste studentska, ili trudnoća je rezultat jedne noći. Možda ste zabrinuti što će vaši roditelji i vršnjaci misliti o vama. Možda ste suočeni s životom kao samohranitelj i zabrinuti da nećete moći nositi.

6. Poduzmite sve nužne korake da se pobrinete za nerođeno dijete. Ako pušite i pijete alkohol, prestanite. Smanjite kofein. Jedite zdravo, pijte puno vode, odmara kada vam treba i konzultirajte liječnika je li sigurno umjereno vježbati. Počnite uzimati folnu kiselinu – ako već ne uzimate multivitamin – kako biste osigurali da beba dobije sve vitamine i minerale koje treba, savjetuje Baby Center. Brinite se o svom emocionalnom i mentalnom zdravlju sa aktivnostima za ublažavanje stresa, poput prenatalne joge, meditacije, ili hobija koji nalazite uživnim i opuštajućim.

7. Povežite se s vašom bebi – nikad nije previše rano da započnete. Posvetite vrijeme svakodnevno da sjednete ili legnete u udobnom položaju, lagano stavite ruke na trbuh i razmišljajte o svojoj bebi, predlaže Baby Center. Potrošite pet do deset minuta zamisljajući sebe kao roditelja, proživljavajući vrijeme s vašim novorođenčadom i stvarajući sretne uspomene zajedno.