• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kako nositi s žgaravicom u trudnoći

Hormonalne promjene koje se događaju tijekom trudnoće često dovode do žgaravice ili refluksa želudca, osobito tijekom zadnje dvije trimestre. To je obično razlog za brigu, uspravlja BabyCenter, no spominjite to svom liječniku i dobite personaliziran savjet za upravljanje stanjem. Upravljanje je više o prevenciji nego liječenju, i ako ste marljivi, trebali biste moći minimizirati učestalost i oštrost napadaja žgaravice. Možda nećete moći potpuno eliminisati kiselinu, ali možete je liječiti kada ne možete spriječiti, a trudnički žgaravica obično nestaje uskoro poslije poroda.

Stvari koje vam trebaju

• Bilježnica
• Dodatne jastuke
• Žvačka guma
• Jogurt, mlijeko, bademi ili đumbir čaj
• Antiacidi

Upute

1. Odustanite od hrane i pića koja često pokreću žgaravicu. Alkohol je jedno, ali ipak ne biste trebali piti ga u trudnoći. Kofeinirana pića bi trebala biti ograničena u trudnoći, a često dovode do žgaravice. Gazirana pića mogu biti problematična, takođe. Ostale stvari za izbjegavanje uključuju začinsku, kiselu, jako začinjavu, mastenu, prženu hranu; čokoladu, senf, citrus, prerade mesa i metvica su drugi poznati krivci.

2. Vodite dnevnik hrane kako biste pomogli utvrditi vaše pokretače žgaravice. Zapišite sve što jedete i kada to jedete, kako biste mogli pregledati te informacije kada žgaravica udari. Obratite pažnju na to kako reagirate na nove hrane, ako ih ima, koje često jedete od kada ste trudna. Tijekom nekoliko dana, uzorci i očiti pokretači bi trebali postati očiti.

3. Jedite pet ili šest malih obroka umjesto tri velika, jer veće količine hrane odjednom su vjerojatnije da uzrokuju žgaravicu. Vrijeme vaše dok jedete i dobro prožvajte hranu.

4. Pijte pića između obroka, a ne tijekom njih, tako da ne isduvate želudac. Uspavljajte, ne guglajte. Trebate puno vode svakog dana u trudnoći, ali ugradite je oko hrane.

5. Ostanite uspravni najmanje dva sata poslije jedena. Savijajte se u koljenima, a ne u struku, u ovom razdoblju poslije unosa hrane. Uzdržavajte se od jedena ili pijenja dva do tri sata prije spavanja. Ako je žgaravica problem u krevetu, podignite se s jednom ili dvije dodatne jastuke.

6. Žvkajte gum poslije jedena, osobito kada jedete vjerojatni pokretač žgaravice. To stimulira salivaciju, što zase pomaže neutralizirati kiselinu koja uzrokuje neugodu.

7. Imate porciju jogurta ili popijte čašu mlijeka kada počnete primjetiti žgaravicu. Vruće mlijeko s oko žlice meda također pomaže nekim ljudima. Bademi i đumbir čaj ponekad pomažu, takođe. To su sve prirodne, hranjive načini za nositi s žgaravicom u trudnoći.

8. Uzmite antiacid koji je vaš liječnik odobrio za nositi s bolnim napadima žgaravice. Neki brendovi sadrže aspirin ili aluminij, pa se moraju izbjegavati u trudnoći; drugi mogu smetati apsorpciji hranjivih tvari potrebnih u trudnoći; drugi i dalje sadrže puno natrija, što uzrokuje zadržavanje tekućina.

9. Zamolite svog liječnika da preporuči siguran lijek koji tlači proizvodnju kiseline ako se druge metode za prevenciju i liječenje vaše žgaravice pokažu nedovoljnim.