Kako koristiti masažer leđa u trudnoći
Masaža leđa u trudnoći može biti vrlo korisna budućoj mami. Ne samo da će smanjiti bol i iritaciju, već će povećati cirkulaciju u ledima, abdomenu i trbuhu. No, ne biste trebali dobiti dubinsku tkivnu masažu u trudnoći. To može staviti previše pritiska na osjetljive dijelove leđa i bokova i zapravo pokrenuti porod. Dodatno, trebali biste pričekati korištenje bilo kakvog masažera leđa ili profesionalnu masažu dok ne prođe prvi trimestar i ne kasnije od 36. tjedna trudnoće.
Što vam treba
- Ručni ili stolni masažer
- Baterije ili blizi električni utičnica
Upute
-
Konzultirajte s liječnikom da biste bili sigurni da je masaža sigurna za vas.
-
Stavite baterije u masažer ili utičajte ga u struju.
-
Sjednite s masažerom na stolici (ako koristite stolni). Inače, legnite na bok na tvrdu, ali udobnu površinu.
-
Koristite ručni ili stolni masažer na području leđa najpogođenijem. Ako koristite ručni, vam možda treba pomoć partnera ili prijatelja.
-
Koristite masažer 15 do 20 minuta, ne više od dva puta dnevno. Prekomjerno korištenje može oštetiti mišiće i stvoriti više boli.
-
Sigurno, možete sastaviti limunade stand postavljanjem stolica za karte pokrivenih crvenim Solo čašama, plastičnom posudicom i rolam papirnatih maramica. Ali ako zaista želite oživjeti taj stand, nebo je granica onome što vi i djeca možete zajedno i -
Čini se da svaki dan ima vijest o tome kako djeca postaju sve deblja. Previše vremena provedeno gledajući TV ili igračice, brza hrana i premalo vremena na svježem zraku su glavni krivci. Ali djeca vole vježbanje; morate ih podići i pokrenuti na prav -
Četvrti srpanj je dan za proslavu Amerike i sve crveno, bijelo i plavo! Ovi ukusni i festivi deserti za 4. srpnja čine savršen kraj danu pečenja i proslavljanja. Najbolji dio? Recepti su tako jednostavni, da lako možete uključiti djecu za zabavnu pos
