Kako se nositi s negativne osjećaje tijekom trudnoće

Uz društvene pretpostavke da je trudnoćaradosno vrijeme , i sklonost da se opisati trudnice kao " užaren , " možda osjećati kao stranac , ako imate negativne emocije . Međutim ,Global knjižnica Ženske medicine izvješća da je strah i anksioznost su normalni osjećaji tijekom trudnoće , kao što je vaša hormoni iskaliti pustoš na vašem emocionalnom stanju . Ako je vaša trudnoća je neplanirano ili ste pretrpjeli pobačaj ili neplodnost u prošlosti , devet mjeseci nosi svoje dijete može činiti kao vječnost . Hrvatska Upute
1

Pronađite podršku grupe za trudnice , ili stvoriti jedan od vlastite . Čak i ako ste samo nekoliko trudna prijatelje i nove mame u tvoju kuću jednom tjedno , imat ćete i druge ljude oko sebe koji se razumiju svoje osjećaje .
2

pravo jesti, vježbe i dobiti dovoljno sna . Osnovna self- care može činiti overwhelming kada se bave trudnoći depresije i anksioznosti , pa potražiti pomoć svog partnera , člana obitelji ili prijatelja . Pitajte nekoga volite ići na redovite šetnje s vama ili vam donijeti zdravu hranu , ako je to potrebno . Higijena spavanja kao i odlazak na spavanje i ustajanja u isto vrijeme svaki dan . Nap ako je potrebno .
3

sebe odgovoriti od praznovjerja gledajući izgledi . Na primjer , ako ste pobacila u prošlosti ili ako ste preko 35 godina , možda se bojite da ćete izgubiti ovu bebu i da će imati urođene mane . Kako bi se olakšala vaš um , posjetite svog opstetričar za redovite prenatalne skrbi i testiranja . Pitajte joj o rizicima povezanima u trudnoći i vjerujte joj , da budem iskren s vama .
4

Uzmite u obzir svoje mogućnosti . Ako negativne emocije zbog činjenice da je vaša trudnoća bila neplanirana - pogotovo ako stetinejdžer ili mlada žena - ne zaboravite da je usvajanje i prestanak su Vam dostupne . Nitko vas ne može natjerati da roditelj protiv svoje volje .
5

Provjerite čvrste planove da se brine za dijete . Angažovati pomoć prijatelja i obitelji da vam se kroz prvih nekoliko mjeseci . Ako se financijski problemi uzrok vam stres , početak odložite što više novca kao što možete i potrazi za besplatno ili koristi namještaja i odjeće za bebe . Planiranje pomaže da se osjećate kao da imate kontrolu , što može ublažiti negativne osjećaje .
6

Dogovorite sastanak s terapeutom , ako se osjećate preopterećeni , opasnost od sebe povrijedimo ili iskušenju da koriste drogu ili alkohol . Ako ne znate gdje početi u potrazi za terapeuta , pitajte opstetričar za uputnicu za nekoga tko ima iskustva koje se bave pitanjima trudnoće i poroda .

Previous:No

Next:

  • Kako razgovarati za poslove dnevne njege
    Koliko god iskustva u radu s djecom imali, vlasnici i voditelji dnevnih centara imat će puno pitanja kada se prijavite za posao u njihovoj ustanovi. I, kao i kod bilo koje druge vrste posla za čuvanje djece za koji ste se prijavili u prošlosti, morat
  • Što uzrokuje bolno razočaranje i kako doći do olakšanja
    Dojite svoju slatku bebu i ubrzo nakon što mlijeko počne ispuštati i početi teći, osjećate nalet pucanja, pekuću bol u svojim grudima. To vas tjera da zadržite dah na sekundu. Ali u roku od jedne minute, osjećaj prolazi. Pitate se:je li to normalno?
  • 11 ideja kućice od medenjaka za Noć vještica
    Kućice od medenjaka nisu samo za zimske praznike. Jednako je zabavno izraditi ukletu kućicu od medenjaka tijekom sezone Halloween. Bez obzira gradite li svoju kućicu za kolačiće iz kompleta kupljenog u trgovini ili od nule pripremate domaće tijesto z