• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Anemija

Anemija je kada nemate dovoljno zdravih crvenih krvnih stanica za prijenos kisika do ostatka tijela. Bez dovoljno kisika, vaše tijelo ne može raditi kako bi trebalo, a vi se osjećate umorno i iscrpljeno.

Anemija može pogoditi svakoga, ali žene su pod većim rizikom od ovog stanja. Kod žena, željezo i crvena krvna zrnca se gube kada dođe do krvarenja iz vrlo obilnih ili dugih razdoblja (menstruacija).

Anemija je česta pojava u trudnoći jer žena mora imati dovoljno crvenih krvnih stanica da prenosi kisik po tijelu i svom djetetu. Stoga je važno spriječiti anemiju prije, tijekom i nakon trudnoće. Vaš liječnik vas testira na anemiju tijekom posjeta prenatalne skrbi.

Što uzrokuje anemiju?

Obično žena postaje anemična (ima anemiju) jer njezino tijelo ne dobiva dovoljno željeza. Željezo je mineral koji pomaže u stvaranju crvenih krvnih stanica. U trudnoći, nedostatak željeza povezan je s povećanim rizikom od prijevremenog poroda i male porođajne težine Prerano rođenje je rođenje prije 37. tjedna trudnoće. Niska porođajna težina je kada beba ima manje od 5 funti, 8 unci pri rođenju.

Neke žene mogu imati bolest koja uzrokuje anemiju. Bolesti kao što su anemija srpastih stanica ili talasemija utječu na kvalitetu i broj crvenih krvnih stanica koje tijelo proizvodi. Ako imate bolest koja uzrokuje anemiju, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako liječiti anemiju.

Koji su znakovi i simptomi anemije?

Za razvoj anemije potrebno je neko vrijeme. U početku možda nećete imati znakove ili su oni blagi. Ali kako se pogoršava, možete imati sljedeće znakove i simptome:

• Umor (vrlo čest)
• Vrtoglavica
• Glavobolja
• Hladne ruke i stopala
• Blijeda koža
• Nepravilni otkucaji srca
• Bol u prsima

Budući da vaše srce mora više raditi kako bi pumpalo više krvi bogate kisikom kroz tijelo, mogu se pojaviti svi ovi znakovi i simptomi.

Kako možete dobiti pravu količinu željeza?

Prije trudnoće, žene bi trebale unositi oko 18 miligrama (mg) željeza dnevno. Tijekom trudnoće, količina željeza koja vam je potrebna skače na 27 mg dnevno. Većina trudnica ovu količinu dobiva jedući hranu koja sadrži željezo i uzimajući prenatalne vitamine koji sadrže željezo. Neke žene moraju uzimati dodatke željeza kako bi spriječile nedostatak željeza.

Koje su namirnice bogate željezom?

Možete pomoći u smanjenju rizika od anemije jedući hranu koja sadrži željezo tijekom cijele trudnoće. Namirnice bogate željezom uključuju:

• Perad
• Sušeno voće i grah
• Jaja
• Žitarice, kruh i tjestenine obogaćene željezom
• Orgulje (jetra, iznutrica)
• Crveno meso
• Plodovi mora (školjke, kamenice, sardine)
• Špinat i ostalo tamno lisnato zelje

Hrana koja sadrži vitamin C može povećati količinu željeza koje vaše tijelo apsorbira. Stoga je dobra ideja svaki dan jesti hranu poput soka od naranče, rajčice, jagode i grejpa.

Kalcij (u mliječnim proizvodima poput mlijeka) i kava, čaj, žumanjci, vlakna i soja mogu spriječiti vaše tijelo da apsorbira željezo. Pokušajte to izbjegavati kada jedete hranu bogatu željezom.

Trebate li uzimati preparate željeza tijekom trudnoće?

Ako ste anemični, vaš liječnik može propisati dodatak željeza. Neki dodaci željeza mogu uzrokovati žgaravicu, zatvor ili mučninu. Evo nekoliko savjeta za izbjegavanje ili smanjenje ovih problema:

• Uzmite suplement na prazan želudac. Ako vam smeta želudac, uzmite dodatak s malom količinom hrane.
• Uzmite suplement sa sokom od naranče ili dodatkom vitamina C.
• Ne uzimajte suplemente s mliječnim proizvodima (mlijeko, sir, jogurt), jajima, hranom bogatom vlaknima (kruh od cjelovitih žitarica i žitarice, sirovo povrće), špinatom, čajem ili kavom. Nemojte uzimati suplemente željeza ako uzimate antacid.

Posljednji pregled:prosinac 2013.