• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Anemija

Anemija je stanje kada nemate dovoljno zdravih crvenih krvnih stanica da biste prenijeli kisik u ostatak tijela. Bez dovoljno kisika, vaše tijelo ne može raditi kako bi trebalo, i osjećate se umorno i iscrpljeno.

Anemija može pogođeti bilo koga, ali žene su u većem riziku za to stanje. Kod žena, željezo i crvene krvne stanice gube se kad dođe do krvarenja od vrlo jakih ili dugih menstruacija.

Anemija je uobičajena u trudnoći jer žena treba imati dovoljno crvenih krvnih stanica da prenese kisik oko svog tijela i svojoj bebi. Stoga je važno spriječiti anemiju prije, tijekom i poslije trudnoće. Vaš liječnik vas testira na anemiju na prenatalnom pregledu.

Što uzrokuje anemiju?

Obično žena postane anemična (ima anemiju) jer joj tijelo ne dobiva dovoljno željeza. Željezo je mineral koji pomaže stvaranju crvenih krvnih stanica. U trudnoći, nedostatak željeza povezan je s povećanim rizikom predvremenog poroda i niske težine pri rođenju. Predvremeni porod je porod prije 37. tjedna trudnoće. Niska težina pri rođenju je kada beba teži manje od 2,5 kg pri rođenju.

Neke žene mogu imati bolest koja uzrokuje anemiju. Bolesti poput sickle cell anemije (srpanaste ćelije) ili talasemije utječu na kvalitetu i broj crvenih krvnih stanica koje tijelo stvara. Ako imate bolest koja uzrokuje anemiju, razgovarajte s liječnikom o tome kako liječiti anemiju.

Koji su znaci i simptomi anemije?

Anemija se razvija neko vrijeme. Na početku možda nemate nikakve znake ili su blagi. Ali kako se pogoršava, možda imate ove znake i simptome:

• Umor (veoma često)
• Vrtoglavica
• Glavobolja
• Hladne ruke i noge
• Blijeda koža
• Nepravilan otkucaj srca
• Bol u prsima

Budući da srce mora teže raditi da propumpa više kisikom bogatu krv kroz tijelo, svi ovi znaci i simptomi se mogu pojaviti.

Kako dobiti pravu količinu željeza?

Prije trudnoće, žene bi trebale dobiti oko 18 miligrama (mg) željeza dnevno. Tijekom trudnoće, količina željeza koju vam treba skoči na 27 mg dnevno. Većina trudnica dobiva ovu količinu jedem namirnice koje sadrže željezo i uzimanjem prenatalnih vitmina s željezom. Neke žene moraju uzimati suplemente željeza da bi spriječile nedostatak željeza.

Kojе su namirnice bogate željezom?

Možete pomoći smanjiti rizik anemije jedem namirnice koje sadrže željezo tijekom cijele trudnoće. Namirnice bogate željezom uključuju:

• Perad
• Sušeno voće i grah
• Jaja
• Obogaćene žitarice, kruh i tjestenina
• Unutarnji organi (jetra, drob)
• Crveno meso
• Morski plodovi (školjke, ostrije, sardine)
• Špinat i drugo tamno zeleno listasto povrće

Namirnice koje sadrže vitamin C mogu povećati količinu željeza koju vaše tijelo apsorbuje. Stoga je dobra ideja jesti namirnice poput narančastog soka, rajčica, jagoda i grejpfruta svakog dana.

Kalcij (u mliječnim proizvodima poput mlijeka) i kava, čaj, žumanjci jaja, vlakna i soja mogu blokirati apsorpciju željeza u tijelu. Pokušajte izbjegavati te namirnice kada jedete namirnice bogate željezom.

Trebate li uzimati suplemente željeza tijekom trudnoće?

Ako ste anemični, vaš liječnik vam možda propisat suplement željeza. Neki suplemneti željeza mogu uzrokovati žgaravicu, zaprtost ili mijehu. Evo nekih savjeta kako izbjeći ili smanjiti te probleme:

• Uzmite suplement na prazan stomak. Ako vas smeta u želudcu, uzmite suplement s malom količinom hrane.
• Uzmite suplement s narančastim sokom ili suplementom vitamina C.
• Ne uzimajte suplement s mliječnim proizvodima (mlijeko, sir, jogurt), jajima, namirnicama bogatim vlaknima (integralni kruh i žitarice, sirovo povrće), špinatom, čajem ili kavom. Ne uzimajte suplement željeza ako uzimate antiacide.

Zadnji pregled: prosinac 2013.