• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kada će vaša beba početi spavati cijelom noću?

Pitate li se kada bebe počinju spavati cijelom noću i hoće li vaše malo dijete biti "dobar spavač"? Odgovor većinom ovisi o dobi i razvoju vaše bebe, te o tome je li naučila sama se usmirititi.

Evo kako pomoći bebi da spava cijelom noću, potaknuti dobre navike spavanja i izbjegati potencijalne probleme sa spavanjem kako vaša beba raste.

Što zapravo znači "spavanje cijelom noću"?

Spavanje cijelom noću se obično definira kao spavanje šest do osam sati zaredom noću.

Ali zapamtite, to je samo dio ukupnih 10 do 12 sati (ili više) spavanja koji bebe općenito trebaju noću, ovisno o dobi i razvoju, uz dnevne drmljavine. To znači da čak i ako vaša beba "spava cijelom noću" u dobi od 3 do 6 mjeseci, vjerojatno vi nećete (ako beba ide u spavanje u 19:30, šest sati kasnije bi bilo 1:30, a osam 3:30 ujutro).

Dojenčad mlađa od 6 mjeseci obično može spavati od tri do osam sati noću, ovisno o dobi i razvoju. A bebe između 4. i 6. mjeseca su razvojno sposobne spavati cijelom noću bez hranjenja, ali to je druga priča. Bebe, kao i odrasli, jedu za udobnost i užitak, ne samo za ishranu.

Kada bebe počinju spavati cijelom noću?

Kada možete očekivati da vaša beba počne spavati cijelom noću ovisi o nekoliko čimbenika, uključujući dob, težinu, da li dojite, i obiteljske navike noćnog hranjenja.

Evo kada bebe počinju spavati cijelom noću, plus više informacija o navikama i uzorcima spavanja beba po dobi:

Novorođenče

Novorođenčad neće spavati cijelom noću jer trebaju često jesti. Zapravo, dva do četiri sata u nizu je otprilike onoliko koliko možete očekivati da vaš novi bebić spava u tim ranim tjednima i mjesecima – ovisno o tome jesu li dojeni, hranjeni formulom ili obojim.

2 do 3 mjeseca starosti

Bebe od 2 do 3 mjeseca mogu spavati pet- ili šestosatne razmake. To je ipak, većina beba od 3 mjeseca i dalje treba jedno ili dva hranjenja noću, osobito ako se doje.

4 mjeseca starosti

U ovoj dobi bebe mogu spavati čvrstih sedam ili osam sati, što čini spavanje cijelom noću, iako se to može dogoditi postepeno. To je zato što su većina beba od 4 mjeseca dostigle tu čarobnu težinu od 5 do 6,5 kg, što znači da im metabolski ne treba noćno hranjenje. Ali one mogu i dalje zahtijevati jedno!

5 do 6 mjeseci starosti

Sada su bebe sposobne spavati cijelom noću, pa ako vaše malo dijete i dalje češće budi da jede, možete biti prilično sigurni da zaista nije gladna. Da biste joj pomogli naučiti spavati šest do osam sati večeri najčešće, vaš liječnik vas može savjetovati kako polako ukloniti ta dodatna noćna hranjenja.

Fizički, vaša beba bit će spremna za taj prijelaz, iako bi se mogla suprotstaviti, osobito ako je naviknuta na nekoliko noćnih užitaka i slatki doza grckanja koja s njima dolazi.

Kako dovesti bebu da spava cijelom noću

Imate više kontrole nad navikama spavanja vaše bebe nego što možda mislite – i ne morate čekati da dosegne pola godine da biste počeli poticati duže noćne drmljavine.

Slijedite ove savjete kako pomoći bebi da počne spavati cijelom noću:

Uspostavite rutinu prije spavanja

Ne samo da će vaše malo dijete naći rutinu utješnom, ona će postati signal bebi da je vrijeme za spavanje. Počnite s ugodnom, opuštajućom kupkom – topla voda je i umirujuća i spavateljna. Nastavite s pričom, grckanjem i uspavanjama. Završite s punim hranjenjem. Ako beba ima zrake, možete premjestiti noćno hranjenje ranije u rutinu.

Pokušajte ne mijenjati pelenu bebi posred noći

Maknute vaša beba apsolutna neuređenost, preskočite mijenjanje pelene posred noći ako je moguće, budući da će je vjerojatno probuditi. Ako zaista morate promijeniti pelenu noću, učinite to s prigušenim svjetlom i što manje govora.

Razmislite o premještanju bebe dalje od vas

AAP preporučuje da bebe dijele sobu s roditeljima dok su najmanje 6 mjeseci stari. Ali ako vaša beba spava u vašoj sobi, ili njezina bazina ili leglja je vrlo blizu vašeg kreveta, premještanje nje dalje (ili čak u vlastitu sobu) može bolje funkcionirati za neke obitelji.

Može biti da je upravo blizina vama doprinosi češćim noćnim buđenjima. Razgovarajte s pedijatrom za pomoć s prijelazom.

Održavajte unos kalorija tijekom dana

Vaša beba će biti manje gladna noću (i bolje će moći spavati) ako joj je trbuh dovoljno napunjen tijekom dana. Dojenčad bi trebala jesti na svakih dva do tri sata, ukupno osam do 12 hranjenja u 24 sata, dok ne počnu jesti čvrstu hranu oko 6. mjeseca. Zatim to opada na pet do šest hranjenja dnevno i postepeno opada kako rastu.

Većina beba hranjenih formulom bi trebala dobiti oko 120 ml na svakih četiri sata počevši od kad imaju oko mjesec dana, iako to ovisi o vašem malencu (i većina beba mlađih od 1 mjeseca treba manje formule). Očekujte da to poraste na oko 180 do 240 ml do kada počinju s čvrstom hranom u 4. do 6. mjesecu.

Kad se uvodi čvrsta hrana, bebe trebaju oko četiri do pet hranjenja formulom dnevno. Možete pokušati dodati dodatnih 30 do 60 ml u bocicu bebe tijekom dnevnih hranjenja ako uzima manje od preporučenih 700 do 1000 ml ukupno.

Probudite bebu s "snim" hranjenjem prije nego vi idete spavati

Upravo prije nego idete u krevet, "dohranite" bebu s kasno noćnim grickanjem, ili "snim" hranjenjem. Moratete je probuditi dovoljno da nije potpuno zaspala, i ne biste trebali hraniti kad leži. Čak i ako je previše zadrmljana da jede puno, nekoliko gutljaja može biti dovoljno za dodatni sat ili dva spavanja.

Ako ova taktika potakne bebu da se češće budi, odustanite od nje i samo osigurajte da je njezino hranjenje prije spavanja obilno.

Ne stavljajte žitarice u bebinu bocicu niti počinjte s čvrstom hranom previše rano

Ne samo da neće pomoći bebi da spava cijelom noću, to može biti štetno za njezino zdravlje. Uvođenje čvrste hrane prije 4. do 6. mjeseca (idealno 6. mjeseci kako preporučuje AAP) može dovesti do stomaćnih problema jer bebe ne mogu potpuno probaviti u toj točki.

Pored toga, vaša dojenčad se može zagrliti ili udahnuti gušću smjesu u pluća.

Ne pođite odmah na prvi ćut

Dajte bebi šansu da se sama usmiri i vrati u spavanje prije nego uđete da provjerite. Sve bebe se bude noću (kao i odrasli).

Započnite proces odvajanja bebe o noćnim hranjenjima

Kada vaša beba ima oko 3 ili 4 mjeseca, trebali biste moći polako smanjiti hranjenja posred noći, s konačnim ciljem da vaša beba spava cijelom noću. Ali obavezno razgovarajte s pedijatrom prvo, jer neke bebe mogu trebati ta noćna hranjenja duže od prvih nekoliko mjeseci.

Odvajanje noćnih hranjenja i spavanje cijelom noću

Ako vi i vaš pedijatrar odlučite da je vaša beba spremna za noćno odvajanje, razgovarajte s liječnikom o tome kako to učiniti s vašim malencem, i slijedite ove savjete:

Produžite razmake među hranjenjima

Dok novorođenčad trebaju jesti oko na svakih dva do četiri sata, kad beba ima 3 ili 4 mjeseca, obično možete početi produžavati vremena između hranjenja (iako se to i dalje razlikuje od bebe do bebe). Ako pedijatar da zeleno svjetlo, uvodite pojam postepeno dodavanjem dodatnih 15 do 30 minuta između hranjenja svake druge noći. S malo sreće, konačni će rezultat biti beba koja duže spava.

Skratite noćna hranjenja

Drugi način noćnog odvajanja bebe je početi staviti malo manje u bocicu ili provesti par minuta manje na svakom dojku tijekom noćnih buđenja. Postepeno smanjujte količinu mlijeka ili vrijeme dojenja tijekom tjedna ili dva dok beba ne shvati poruku i ne odustane od noćnog hranjenja.

Ne pođite odmah hraniti bebu noću

Kad vaše malo dijete probudi plaču, pričekajte prije nego ponudite dojku ili bocicu. Ona možda zadrmlji opet ili se zabavi sama (te prste su zabavne!) neko vrijeme. Ako počne jako protestirati, pokušajte je utješiti tiho pjevanjem ili nježnim tapcanjem prvo.

Čim ranije naučite bebu da noćna buđenja ne rezultiraju trenutačnim hranjenjima, čim će ona prije naučiti spavati cijelom noću. Samo osigurajte da vaša beba zaista nije gladna (i ako jest, nahranite je). Zatim možete početi proces povećavanja količine koju jede tijekom dana ako pedijatar kaže da je spremna.

Što može spriječiti vašu bebu da spava cijelom noću?

Postoji puno stvari koje mogu sprječiti bebu da spava cijelom noću, uključujući:

• Izlazak zuba: Prvi zub bebe može biti pomaknuća ishodište, ali može je i probuditi noću. I simptomi izlaska zuba, poput plača, vučenja ušesa i noćnih buđenja, mogu se pojaviti dva do tri mjeseca prije nego se stvarni biseri pokažu.
• Manje idealno okruženje za spavanje: Ako bebi je previše toplo, može imati teškoća sa spavanjem. Držite sobu bebe na oko 20 do 22 stupnja i odjenite je u jednokomadni spavać. Također držite sobu tiho i tamno.
• Loše navike spavanja: Pokušajte ne držati, ljuljati ili hraniti bebu dok ne zaspne, niti biti nedosledni s njezininom rutinom prije spavanja. Umjesto toga, položite je u krevet kad je zadrmljana ali budna, što će joj pomoći naučiti zaspati sama.
• Nemogućnost samousmiravanja: Normalno je da se beba od 6 mjeseci budi nekoliko puta noću, ali bi trebala moći opet zaspati sama. Ako ne može, možda ne zna kako se usmirititi, pa biste možda trebali razmotriti treniranje spavanja.
• Bolest: Prehlade i upala uha mogu zadržati budnim bilo koga noću – i vaša beba nije iznimka. Budite spokojni, kad počne osjećati se bolje, vaša beba bi trebala početi bolje spavati.
• Rasturni porasti: Beba će vjerojatno doživjeti rasturne poraste oko 3. mjeseca, 6. mjeseca i 9. mjeseca (iako se točno vrijeme može razlikovati). Kad se to dogodi, vjerojatno će se ranije probuditi iz drmljavina, i češće posred noći da jede.
• Pomaci: Ako vaša beba savladava novu vještinu – okretanje, sjedanje, puzanje – može imati teškoće smiriti se ili ostati zaspana noću. (Tko želi zaspati kad ima toliko za istraživati?)
• Regresija spavanja: Normalno je za bebe – čak i one koji su dobri spavači – da se češće bude i imaju teškoće vraćanja u spavanje kada su 3 do 4 mjeseca stari, i u drugim dobima. Krivite regresije spavanja – i znajte da su te faze samo privremene.
• Putovanja: Jet lag i drugi poremećaji mogu pošutjeti vašim bebinim Zzz-ovima.

Trebali biste li trenirati spavanje bebe ili staviti bebu na raspored spavanja?

Nećete moći staviti bebu na redovit raspored spavanja dok nije između 3. i 6. mjeseca. Zapravo, pokušaj pokretanja rasporeda spavanja previše rano može smetati rastu bebe, ne da bi se spominjala vaša dojilja ako dojite.

Vaša beba vjerojatno će postaviti (najmanje dio) vlastitog rasporeda spavanja: Možda je rani polaženik i voli jesti čim se probudi, ili možda voli odspavati i jesti kasnije ujutro. Oboje je sasvim u redu – bebe se razlikuju po tome koliko spavanja trebaju, i kada ga trebaju.