• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Što su noćni strahovi kod malenčadi?

Što su noćni strahovi kod malenčadi?

Noćni strahovi, također zvani spavni strahovi, su nagli, djelomični probudi iz dubokog spavanja karakterizirani intenzivnim strahom, vičanjem, i teškoćom potpuno probuditi. Ove epizode se često miješaju s kosmarima, razlika je u tome da se kosmari događaju u fazi brzog kretanja očiju (REM) ili snovima spavanju i događaju se tijekom sna, dok se noćni strahovi događaju tijekom dubokog spavanja i/ili prijelaznog razdoblja između faza spavanja i nisu povezani s lošim snom.

Studije o učestalosti spavnih strahova su miješane, s rezultatima koji pokazuju od ispod 2% do preko 50% djece koje ih doživljavaju. Istraživači spekulišu da velika varijanca može biti zbog podvlačenja, dizajna studije, dobi sudionika, i zamjene kosmira za noćni strah ili obrnuto.

Međutim, istraživanja pokazuju da su ova poremećaji spavanja, koji su vrsta parazomnije (abnormalno ponašanje centralnog živčanog sustava tijekom spavanja), najčešća u maloj djeci između jedne i četiri godine. Djeca mogu imati samo jedan ili nekoliko noćnih strahova ili ih mogu doživljavati noć za noć mjesecima.

Liječenje i mjere prevencije imaju ograničenu učinkovitost ali djeca rastu iz ove tegobe spavanja i za većinu djece to je kratkotrajna faza.

Stvarno, 2015. studija je pronašla da oko 33% 18-mjesečne djece ima povremenih noćnih strahova. U cjelini, ovaj fenomen se najčešće događa u djeci od 13 godina i mlađe, s oko 56% djece u tom dobi koje izvještavaju da su imali barem jedan spavni strah. Ova vrsta poremećaja spavanja također se čini da se nasljeđuje u obiteljima, tako da ako ste vi imali noćne strahove, vaše dijete je vjerojatnije da ih doživjeti.

Simptomi

Kao što je gore navedeno, spavni strahovi se razlikuju od kosmira u tome da je djeca koja imaju noćni strah teško probuditi. To je zato što su još uvijek djelomično spavali. Oni često izgledaju zagroženo i imaju stakleni izraz u očima. Dodatno, neće imati strašan san za izvijestiti jer ne sanjivali.

Tijekom noćnog straha, dijete može:

• Biti neumoljiv
• Biti neodgovorno
• Biti razdragano ili učiniti strašeno
• Pasti natrag u spavanje nakon epizode bez potpune probude
• Kopati
• Ne pamtiti noćni strah
• Vikati ili izdavati zvukove tjeskobe
• Zadivljivo gledati s široko otvorenim očima
• Naglo usesti
• Prekomjerno znojiti ili teško disati
• Beskrajno se tresti

Noćni strah tipično nestaje nakon nekoliko minuta, iako ponekad može trajati duže. Noćni strahovi, za razliku od kosmira, ne ostavljaju uspomena jer čak i ako malenčad izgleda budno, oni su spavali kroz cijeli incident.

Uzroci

Noćni strahovi se događaju tijekom ne-brzog kretanja očiju spavanja, što je stanje dubokog spavanja kada neko ne sanja. Ne-REM spavanje se obično događa oko dva ili tri sata nakon što djeca zaspaju. Nije sigurno zašto se događaju noćni strahovi ili kako ih spriječiti, ali istraživači sumnjaju da ima veze s prekomjernom stimulacijom centralnog živčanog sustava.

Dok su točni uzroci nepoznati, neki čimbenici mogu učiniti spavne strahove vjerojatnijima, uključujući sljedeće:

• Preumornost ili nedostatak spavanja
• Poremećaji rutina ili rasporeda, poput putovanja ili promjene dnevne rutine
• Obiteljska povijest spavnih strahova
• Bolest ili groznica
• Disaći poremećaji povezani sa spavanjem poput apnee
• Stress

Noćni strahovi mogu se dogoditi i u djece koje počinju uzimati novi lijek, spavaju u novom okruženju, ili zbog prekomjernog unosa kofeina. Kao što je gore navedeno, može postojati i nasljedna komponenta. Malenčad s članovima obitelji koji su imali noćne strahove (ili srodni poremećaj spavanja poput sonambulizma) mogu biti skloniji ovom poremećaju spavanja nego neko tko nema obiteljsku povijest.

Kako pomoći

Tijekom noćnog straha, najbolje je ne pokušavati probuditi vašeg malenčad, jer mogu postati još više razdragani i dezorijentirani. Obično je prilično teško probuditi nekog iz noćnog straha i prinuditi ih da probude može učiniti još gore čineći im teže da zaspaju natrag. Najvažnija stvar je osigurati da su sigurni tijekom događaja.

Tijekom noćnog straha, utešite vaše dijete umirivajućim glasom da su sigurni, i ako se čini da to umiruje vaše dijete, držite ga dok ne završi.

Budući da nisu svjesni svog okruženja, najbolja stvar koju možete učiniti je osigurati da neće pasti niti udariti u bilo što. Osim toga, jednostavno potrajte noćni strah dok vaše dijete ne odrine natrag u spavanje.

Domaća liječenja

Ne postoje sveobuhvatna liječenja ili dokazane mjere prevencije za noćne strahove. Međutim, neke obitelji nalaze da sljedeće intervencije smanjuju rizik pojavljivanja i težinu epizoda:

• Budući da se noćni strahovi mogu čestije događati u nepoznatim postavkama, poput pregleda kod prijatelja, obavijestite ostale skrbnike (poput djedova i baka ili cugu) o stanju i što učiniti ako se dogodi.
• Slijedite jednostavnu, umirivajuću rutinu prije spavanja za vaše dijete.
• Imajte redovito vrijeme za spavanje i ne dopustite im da ostanu prekasno.
• Neka dijete spava s vama, bilo u istom krevetu (prateći sve sigurnosne smjernice za spavanje) ili u istoj sobi.
• Ako dijete ima sklonost noćnim strahovima u isto vrijeme svake noći, predvidljivo probudite ih 15 ili više minuta ranije da zaobiđete noćni strah. Zatim, vratite ih u krevet.
• Smanjite bilo kakav stres koji vaše malenčad može doživljavati.
• Pokušajte ne dopustiti da postanu preumorni.
• Kada putujete, pokušajte držati njihovu redovitu rutinu prije spavanja onoliko koliko je moguće.

Kada konzultirati liječnika

Ako noćni strahovi postanu česti ili naudne dovoljno da ometaju vašeg malenčadov odmor, trajaju duže od 30 minuta za vrijeme, ili znatno utječu na njihov život, obavezno konzultirajte njihovog pedijatra.

Može biti korisno voditi dnevnik spavanja da bilježite sve uzorke u ponašanju ili noćnim probudama da date svom liječniku više informacija o onome što se događa. To će im također dati informacije koje možda ste zaboravili, kao i dati im širu kliničku sliku problema.

Liječnik će obično učiniti pregled vašeg djeteta da isključi bilo kakav fizički uzrok noćnih strahova ili bilo kakvu podložnu medicinsku stanje. Ponekad, studija spavanja može biti preporučena, ili vaš liječnik možda preusmjeri vaše dijete na specijalista za spavanje ako su posebno zabrinuti ili misle da drugi mišljenje može biti korisno.

Većina vremena, nema problema koji zahtijevaju liječenje. Noćni strahovi su općenito izrasli prije adolescentnosti, ali ako se noćni strahovi pogoršavaju, važno je obavijestiti svog pedijatra.

Riječ od Verywell

Često je strašno, stresno, i uznemirujuće gledati vaše dijete kako ima spavni strah – i teško vjerovati da nisu u opasnosti ili ozbiljnem tjeskobi. Međutim, znajte da je ovaj poremećaj spavanja vrlo uobičajen u malenčadi, nije štetan za vaše dijete, i najvjerojatnije će proći s vremenom.