Što su noćni strahovi za malu djecu?
Što su noćni strahovi za malu djecu?
Noćni strahovi, koji se također nazivaju i strahovi od spavanja, su iznenadna, djelomična buđenja iz dubokog sna koja se karakteriziraju intenzivnim strahom, vrištanjem i poteškoćama pri potpunom buđenju. Ove epizode se često brkaju s noćnim morama, a razlika je u tome što se noćne more događaju u brzom pokretu očiju (REM) ili spavanju u snu i javljaju se tijekom sna, dok se noćni strahovi javljaju tijekom dubokog sna i/ili prijelaznog razdoblja između faza spavanja i nisu povezani s ružnim snom.
Studije o učestalosti straha od spavanja su mješovite, a rezultati pokazuju da ih ima od manje od 2% do više od 50% djece. Istraživači nagađaju da bi velika odstupanja mogla biti posljedica nedovoljnog izvješćivanja, dizajna studije, dobi sudionika i zamijene noćne more za noćni teror ili obrnuto.
Međutim, istraživanja pokazuju da su ti poremećaji spavanja, koji su vrsta parasomnije (nenormalno ponašanje središnjeg živčanog sustava tijekom spavanja), najčešći kod male djece u dobi od jedne do četiri godine. Djeca mogu imati samo jedan ili nekoliko noćnih strahova ili ih mogu doživljavati iz noći u noć mjesecima.
Liječenje i mjere prevencije imaju ograničenu učinkovitost, ali djeca imaju tendenciju da prestanu imati ovaj problem sa spavanjem, a za većinu djece to je kratkotrajna faza.
Zapravo, studija iz 2015. pokazala je da oko 33% 18-mjesečne djece ima povremene noćne strahove. Općenito, ova se pojava najčešće javlja kod djece od 13 godina i mlađe, pri čemu je oko 56% djece u toj dobnoj skupini izvijestilo da je imalo barem jedan strah od spavanja. Čini se da se ova vrsta poremećaja sna također javlja u obiteljima, pa ako ste imali noćne strahove, vjerojatnije je da će ih i vaše dijete doživjeti.
Simptomi
Kao što je gore navedeno, strahovi od spavanja razlikuju se od noćnih mora po tome što se djecu koja imaju noćni teror teško probuditi. To je zato što još uvijek djelomično spavaju. Često se doimaju omamljenim i staklastih očiju. Osim toga, neće imati strašne snove za izvješće jer nisu sanjali.
Tijekom noćnog terora dijete bi moglo:
- Budite neutješni
- Ne reagirajte
- Budi uznemiren ili se ponašaj uplašeno
- Ponovo zaspati nakon epizode bez potpunog buđenja
- Udarac
- Ne sjećam se noćnog terora
- Vrištite ili ispuštajte zvukove nevolje
- Gledaj širom otvorenih očiju
- Odjednom sjednite
- Pretjerano se znojite ili teško dišite
- Lucajte okolo
Noćni strah obično nestaje nakon nekoliko minuta, iako ponekad može trajati i dulje. Noćni strahovi, za razliku od noćnih mora, ne ostavljaju sjećanje jer, iako bi dijete moglo izgledati budno, spava tijekom cijelog incidenta.
Uzroci
Noćni strahovi se javljaju tijekom spavanja bez brzih pokreta očiju, što je stanje dubokog sna kada netko ne sanja. Non-REM san obično se javlja oko dva ili tri sata nakon što djeca zaspu. Neizvjesno je zašto se noćni strahovi događaju ili kako ih spriječiti, ali istraživači sumnjaju da to ima veze s pretjeranom stimulacijom središnjeg živčanog sustava.
Iako su točni uzroci nepoznati, neki čimbenici mogu povećati vjerojatnost pojave straha od spavanja, uključujući sljedeće:
- Preumoran ili neispavan
- Poremećaji rutina ili rasporeda, kao što su tijekom putovanja ili promjena u dnevnoj rutini
- Obiteljska povijest straha od spavanja
- Bolest ili groznica
- Problemi s disanjem u vezi sa spavanjem kao što je apneja
- Stres
Noćni strahovi mogu se pojaviti i kod djece koja počnu uzimati novi lijek, spavaju u novom okruženju ili zbog unosa previše kofeina. Kao što je gore spomenuto, može postojati i nasljedna komponenta. Mala djeca s članovima obitelji koji su imali noćne strahove (ili srodni poremećaj spavanja poput mjesečarenja) mogu imati veću vjerojatnost da će imati ovaj poremećaj spavanja nego netko tko nema obiteljsku povijest.
Kako pomoći
Tijekom noćnog terora, najbolje je ne pokušavati probuditi svoje dijete, jer bi moglo biti više uznemireno i dezorijentirano. Obično je prilično teško probuditi nekoga iz noćnog straha, a prisiljavanje da se probudi moglo bi pogoršati situaciju otežavajući ponovno zaspati. Najvažnije je osigurati da su sigurni tijekom događaja.
Tijekom noćnog straha uvjerite svoje dijete umirujućim glasom da je sigurno, a ako vam se čini da to smiruje dijete, držite ga dok ne prođe.
Kako nisu svjesni svoje okoline, najbolje što možete učiniti je osigurati da neće pasti ili udariti u bilo što. Osim toga, jednostavno pričekajte noćni teror dok vaše dijete ne utone u san.
Kućni lijekovi
Ne postoje lijekovi za sve lijekove ili dokazane mjere prevencije za noćne strahove. Međutim, neke obitelji smatraju da sljedeće intervencije smanjuju rizik od pojave i ozbiljnost epizoda:
- Budući da se noćni strahovi mogu češće događati u nepoznatim okruženjima, kao što su spavanje, svakako obavijestite druge skrbnike (kao što su bake i djedovi ili dadilje) o stanju i što učiniti ako se dogodi.
- Slijedite jednostavnu, smirujuću rutinu prije spavanja za svoje dijete.
- Idite redovito na spavanje i ne dopustite im da ostanu budni prekasno.
- Neka dijete spava s vama, bilo u istom krevetu (pridržavajući se svih smjernica za sigurnost spavanja) ili u istoj sobi.
- Ako dijete ima tendenciju da ima noćni teror u isto vrijeme svake noći, preventivno ga probudite 15-ak minuta prije toga kako biste zaobišli noćni teror. Zatim ih vratite u krevet.
- Smanjite svaki stres koji bi vaše dijete moglo doživjeti.
- Nastojte ne dopustiti da se preumore.
- Kada putujete, pokušajte se što bolje držati njihove uobičajene rutine odlaska na spavanje.
Kada se obratiti liječniku
Ako noćni strahovi postanu učestali ili dovoljno nametljivi da ometaju odmor vašeg mališana, traju više od 30 minuta odjednom ili značajno utječu na njegov život, svakako se posavjetujte s pedijatrom.
Možda bi bilo korisno voditi dnevnik spavanja kako biste zabilježili sve obrasce ponašanja ili noćna buđenja kako biste svom liječniku dali više informacija o tome što se događa. To će im također dati informacije koje ste možda zaboravili, kao i širu kliničku sliku problema.
Liječnik će obično obaviti pregled vašeg djeteta kako bi isključio bilo kakav fizički uzrok noćnih strahova ili bilo koje osnovno zdravstveno stanje. Ponekad se može preporučiti studija spavanja ili vaš liječnik može uputiti vaše dijete stručnjaku za spavanje ako je posebno zabrinuto ili misli da bi drugo mišljenje moglo biti od pomoći.
U većini slučajeva nema problema koji zahtijevaju liječenje. Noćni strahovi uglavnom prerastu prije adolescencije, ali ako se noćni strahovi pogoršaju, važno je obavijestiti svog pedijatra.
Riječ iz Verywella
Često je zastrašujuće, stresno i uznemirujuće gledati kako vaše dijete ima strah od spavanja — i teško je povjerovati da nije u opasnosti ili ozbiljnoj nevolji. Međutim, imajte na umu da je ovaj problem sa spavanjem vrlo čest kod male djece, da nije štetan za vaše dijete i da će najvjerojatnije proći s vremenom.
-
Svi se pitaju isto kad imate blizance:Što radiš kad plaču u isto vrijeme? Odgovor je da pokušavate iste stvari koje biste radili s jednim držanjem djeteta, ljuljajte se, hranite i prekrižite prste. A postoje trenuci kada ništa od toga ne djeluje... -
Jedan od prvih napada bijesa koji je moj sin ikada bacio bio je zbog vlaka Thomasa. Sjećam se toga živo, jer, ako budem iskren, smatrao sam ga nekako simpatičnim tijekom toga. Bilo je vrijeme za kupanje, što je značilo vrijeme da se prestane igrati s -
Iako je to neizbježno, čuti plač djeteta može biti brutalno za roditelje i skrbnike - osobito kada se pokušaji smirivanja pokažu uzaludni. Bebe koje plaču također se mogu osjećati potpuno tajanstveno. Trebate li hraniti bebu svaki put kad plače? Treb
