• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kako razviti pozitivan sliku tijela poslije porođaja

Trudnoća mijenja vaše tijelo na mnogo načina, čak i poslije rođenja. Iako gubite težinu bebe, amniotične tekućine i placente odmah poslije rođenja, može potrajati da izgubite suvišnu mast koju je vaše tijelo steklo tijekom trudnoće. Vaš trbuh može biti veći nego prije trudnoće. Sve dok vaš liječnik kaže da je vaša težina i ostatak vas zdrav, nemate razloga za brigu. Dadite sebi vrijeme da oporavite od porođaja, fizički i emocionalno.

Upute

1. Ugasite televiziju i prestanite gledati tabloide i mode žurke. Zadnja stvar vam potrebna za podizanje slike tijela je čitanje kako najnovija celebrti majka izgubila bebu težinu i dobila predtrudničko tijelo u samo dva tjedna. Ako imate prijateljice koje su takođe nedavno rodile, ne usporedujte se s njima, takođe. Pamiętajte da je vaše tijelo vaše i da se onome što se dogodi drugima neće nužno dogoditi vama. Ako druge žene pokušaju podijeliti svoje čudotvorno poslijeporodno mršavljenje s vama, ljubazno zamolite ih da ne rade to.
2. Izbjegavajte vagalu, ako je moguće. Iskušatelje je težiti se svaki dan, da vidite jesu li skinuli težinu. Fokusiranje na težinu, međutim, lako može postati nezdrava opsesija.
3. Uživajte u nekom tišinom vremenu same poslije porođaja. Zamolite majku, partnera ili drugog rođaka da pazili na bebu od vremena do vremena kako biste mogli odmoriti i oporaviti. Devet mjeseci trudnoće i onda porođaj su fizički iscrpljujući. Trebate dati svom tijelu vrijeme da se oporavi i popravi.
4. Počnite vježbati čim dobivate odobrenje od liječnika. Šetnja je odlična vježba poslije porođaja, jer nije previše naporna i možete dovesti bebu, ili u kolica ili u nosilac. Vježbanje pomaže smanjiti razinu stresa i poboljšava vaš izgled na stvari, također.
5. Nađite podršku ljude koji će podići vaš samopouzdanje. Možete se pridružiti grupi za nove majke, na primjer. Imati liječnika koji podržava je ključno, osobito ako je slika tijela bila problem za vas prije trudnoće. Ako vaš ginekolog kriticira vašu težinu ili način na koje vaše tijelo izgleda, pronađite drugog liječnika koji razumije kroz što prolazite.
6. Kupite komad nove odjeće koji vam staje i lijepo izgleda na vama. Možete kupiti novi par cipela ako vam su stopa otečle tijekom trudnoće ili suknju ili hlače koje vam schmeichelju. Potražite elastične materijale, kako biste mogli nastaviti nositi ih kad vaša težina padne.