Kako razviti pozitivan Body Image Nakon poroda

Trudnoća mijenja vaše tijelo na mnoge načine , čak i nakon što ste rodile . Iako izgubite težinu bebe , amnionske tekućine i posteljice odmah nakon rođenja , to može potrajati neko vrijeme da izgubite višak masnoća tijelo stečeno tijekom trudnoće . Vaš želudac može biti veća nego što je bila prije trudnoće , previše . Sve dok vam liječnik kaže da je vaša težina ivi ostali zdravi , morate ništa brinuti . Dajte si vremena da se oporavi od poroda , fizički i emocionalno . Hrvatska Upute
1

Isključite televiziju i prestati gleda na trač i modnih časopisa . Posljednja stvar koju trebate kako bi poboljšao svoje tijelo sliku je čitati o tome kako jenajnovije celebrity mama izgubila bebu težinu i dobila pre - beba tijelo natrag u samo dva tjedna . Ako imate prijatelje koji su također nedavno rodile , nemojte se uspoređivati ​​s njima , bilo . Zapamtite da je vaše tijelo svoje i da je ono što se događa nekome drugome ne mora dogoditi. Ako druge žene pokušavaju podijeliti svoje čudesno post- beba mršavljenja s vama , pristojno zamolite ih da ne .
2

Izbjegavajte vagu , ako je to moguće . To je primamljiva da vagati svaki dan , da li ste izgubili na težini . Fokusirajući se na svoju težinu , međutim , lako može postati nezdrava opsesija .
3

Uživajte u neko mirno vrijeme sami nakon porođaja . Pitajte svoju majku , partnera ili drugog rođaka gledati svoje dijete s vremena na vrijeme , tako da možete odmoriti i oporaviti . Devet mjeseci trudnoće i onda rad fizički iscrpljujuće . Morate dati svoje tijelo vremena da se oporavim i da se popravak .
4

Početak vježbanja čim ste dobilisve jasno iz svog liječnika . Hodanje jevelika vježba nakon poroda , jer nije jako naporan i vi možete donijeti bebu zajedno , bilo u kolicima ili remen . Tjelovježba pomaže smanjiti razinu stresa i poboljšava vaše izglede , previše .
5

Pronađite podršku ljudi koji će vam pomoći povećati svoju sliku o sebi . Možete se pridružiti grupi za nove mame , npr . Nakon što je liječnik koji je podržavaju je ključno , previše , pogotovo ako je slika tijela jepitanje za vas prije trudnoće . Ako vaš OB /gyn kritizira svoju težinu inačin na koji vaše tijelo izgleda , naći drugog liječnika koji razumije ono što prolazi kroz .
6

kupiti komad odjeće koji će se uklopiti nove i izgleda sjajno na vas , Možete kupiti novi par cipela , ako vaša stopala otekla tijekom trudnoće ili kupiti suknju ili hlače koje vam laskati . Potražite rastezljiva materijala , tako da možete zadržati ga nosi kao svoje težine ide dolje .

Previous:

Next:

  • Je li vaše dijete učenik vizualnog, slušnog ili kinestetičkog?
    Nacionalni instituti za zdravlje (NIH) procjenjuju da je učestalost poteškoća u učenju u općoj populaciji 15 do 20 posto. Oko 4 posto djece u Sjedinjenim Državama klasificirano je kao s poteškoćama u učenju. Nažalost, ova dijagnoza se često promatra
  • 11 puta su se dadilje ozbiljno prestrašile na poslu
    Svaka dadilja ima poneku priču od koje diže kosu - katastrofalne pelene, bučna braća i sestre, dugotrajni napadi bijesa. Ali uznemirujući broj dadilja vani je također imao neke super jezive susrete na poslu koji ih potresaju godinama koje dolaze. Ma
  • 6 zabavnih nogometnih igara za djecu za razvoj njihovih vještina
    Imate nadobudnu nogometnu zvijezdu? Isprobajte neke nogometne igre za djecu kako biste proširili svoje vještine. Kati Milam, nogometna trenerica NSCAA te bivša kolegijalna i profesionalna nogometna igračica i trenerica, kaže:“Djeca koja sudjeluju u t