• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kako povećati snagu dojiljenog mlijeka

Dojenje može biti stresno za nove majke, osobito ako brinete hoćete li proizvesti dovoljno dojiljenog mlijeka da biste zadovoljili bebu sretnom i zdravom. Za razliku od bočičnog hranjenja, gdje možete točno znati koliko beba pije, dojenje je "slijepo"; vaša grla ne su prozirna, stoga ne znate koliko mlijeka imate i koliko beba uzima.

To može dovesti nove majke do pitanja: Proizvodim li dovoljno dojiljenog mlijeka? Je li moja novorođenčad dovoljno hrana, ili mogu imati nisku snagu mlijeka? Evo pomoći za razjašnjavanje situacije.

Što uzrokuje nisku snagu mlijeka?

Čim u 3. mjesecu trudnoće, vaša grla počinju pripremati se za dojenje, razvijajući žlijezdo tkivo potrebno za proizvodnju mlijeka i povećavajući broj mliječnih kanala u grlima. Do kraja drugog trimestra, vaše (čudno) tijelo je sposobno dojivati. Ali promjene ne staju tamo.

Kad beba rodi, hormon nazvan prolaktin pokreće proizvodnju mlijeka, a drugi hormon, ocitocin, uzrokuje sitne mišićne stanice u grlima da se skrače, gurajući mlijeko naprijed. Kad beba doji, vaše razine prolaktina rastu i proizvodi se više mlijeka, u nastavljajućem ciklusu zahtjeva i ponude: Beba ispraznjuje mlijeko iz grla (zahtjev), grla odgovaraju proizvođanjem više mlijeka (ponuda).

Nije uvijek jasno što uzrokuje nisku snagu mlijeka. Dok je proizvodnja dojiljenog mlijeka pod utjecajem ciklusa zahtjeva i ponude, istraživači i dalje imaju daleko da idu u razumijevanju svih čimbenika koji bi mogli utjecati ili onemogućiti proizvodnju dojiljenog mlijeka. To rečeno, osiguranje adekvatnog zahtjeva dobar je početak. Uobičajeni "zahtjev" krivci uključuju:

• Dopunjavanje. Ako ste dodali formulu na izbornik, beba može uzeti manje mlijeka s grla, što bi zatom moglo uzrokovati da grla proizvode manje mlijeka.
• Rijetko hranjenje. Produživanje vremena između obroka (na četiri sata, na primjer) može biti lakše za novu majku, ali može značiti da grla neće biti dovoljno često stimulirana da bi proizvela adekvatan kolicinu mlijeka. Ako je beba dobar spavač, na primjer, to je dobro za dovoljno spavanja, ali ne toliko dobro za održavanje snage.
• Kratka hranjenja. Ako skratite sesije dojenja (pet minuta na svakom grlu, na primjer), to ne samo da ne pomaže bebi dobiti hranjivo zadužno mlijeko, već grla neće biti dovoljno ispražnjena. I bez dovoljnog ispraznjenja, neće biti stimulirana proizvesti više.
• Sucice. Za neke (ali ne sve) bebe, vrijeme provedeno sasanja sucice znači manje vremena ili nagnutka za sasanje grla. Manje sasanja može značiti manje proizvodnje mlijeka.

Kako znate je li vaša snaga mlijeka niska?

Znaci da beba dobiva dovoljno mlijeka

Iako je teško reći koliko mlijeka izlazi iz grla osim ako pumpate, postoji niz znakova da je beba potpuno sito.

• Vaša beba kaklje. Ako mijenjate najmanje tri do četiri pelene punе velikim, muštastim kakljama dnevno do 5. do 7. dana, beba dobiva dovoljno mlijeka. Nekamo oko 2. do 3. mjeseca, očekujte da ta stopa padne na jedan kakao dnevno, ili čak jedan na dva dana – to i dalje znači da dobiva dovoljno mlijeka.
• Vaša beba se mocí. Ako je bebinu pelena mokra svaki put kad je mijenjate (najmanje šest puta dnevno u ranim mjesecima), imate puno mlijeka.
• Bebin urin je bezbojan. On je dobro hidriran (a vi imate dobru snagu mlijeka) ako je njegov urin svijetlo žut ili bezbojan.
• Beba gutlje i proguta tijekom hranjenja. To je znak da mlijeko ide dolje. Ako je ti jedac ali i dalje pridobiva težinu, nema brige.
• Beba je zadovoljna poslije hranjenja. Znaš kako se osjećate poslije ogromnog obroka: zadovoljni, ponekad spremni za drmicu! Ako beba plače i cijepa puno poslije punog dojenja, to može značiti da je i dalje gladna. Imajte na umu, međutim, da može cijepati iz razloga nevezanih uz glad, poput prljave pelene, nabrzine ili kolika. Općenito, ako je beba aktivna, bdna i zdravuk sveukupno, nemate razloga za brigu u odjelu proizvodnje mlijeka.
• Beba pridobiva težinu. Nema sigurnijeg znaka dobre snage mlijeka od bebe koja stavlja na kilograme, ili barem unce. Pridobivanje težine od 110 do 200 grama u prosjeku tjedno ukazuje da dobiva dovoljno mlijeka. (Imajte na umu da mnoge novorođenčad gube težinu odmah poslije rođenja i mogu ostati ispod rođene težine prvih 7 do 10 dana.)

Znaci da beba možda ne dobiva dovoljno mlijeka

Najjasniji indikator problema je nedostatak pridobivanja težine. Dok većina novorođenčad gubi težinu odmah poslije rođenja, punovremenska beba ne bi trebala gubiti više od 7 posto rođene težine u prvih nekoliko dana poslije rođenja, prema Američkoj akademiji pedijatrije (AAP). (Međutim, malo veći gubitak težine može biti normalan – ali zahtijeva raniji prvi posjet pedijatru.)

Do vremena kad imaju 10 dana, bebe bi trebale vratiti se na rođenu težinu i početi pridobivati 110 do 200 grama u prosjeku tjedno. Ako beba ne pridobiva dovoljno ili gubi težinu, to je pokazatelj da ne dobiva dovoljno mlijeka.

Vrijedi napomenuti da postoje nekoliko pouzdanih načina za utvrđivanje je li vaša snaga mlijeka adekvatna, uključujući kako se grla osjećaju (puna ili prazna), osjećaj pusta (ili niegovo odsustvo), učestalost i/ili duljina hranjenja, činjenica da beba može ispiti punu bočicu poslije dojenja, odsustvo curenja mlijeka ili količina dojiljenog mlijeka koju ste uspjeli pumpati.

Istraživanja su također pokazala da privremeni gubitak težine kod novorođenčad odmah poslije rođenja može dovesti majke da misle da ne proizvode dovoljno mlijeka i počinju dopunjavati odmah, vodeći do potencijalnog problema sa snagom mlijeka i zahtjevom.

Kako povećati snagu mlijeka

Razgovarajte s zdravstvenim pracenicom, pedijatrom ili laktačnim specijalistom što prije ako ste zabrinuti da ne proizvedete dovoljno mlijeka, ili ako je bebin pridobivanje težine sporije od očekivanog. Dok nisu svi slučajevi niske snage mlijeka uzrokovani isključivo pitanjima zahtjeva, to može biti slučaj za vas.

Povećanje snage mlijeka ako dojite

Postoji nekoliko koraka koje možete poduzeti da biste pomogli povećati snagu mlijeka ako dojite:

• Osigurajte da je bebin dojiljeni položaj i prihvaćanje ispravni (pogledajte naš vodič za pozicije dojenja i savjete za dobro prihvaćanje).
• Dopustite bebi da isprazni grlo pri svakom hranjenju (ne gledajte na sat; neka on odluči kad je ručak gotov).
• Hranite bebu na zahtjev (svake dvije do tri sata u prvim mjesecima). Ne držite se rigeđeg rasporeda s velikim intervalima između hranjenja.
• Ako je beba spavača koja odri u grlu, mijenjajte grla naprijed-nazad tijekom hranjenja da biste osigurali da svako dobije adekvatno vrijeme sasanja.
• Već znate da nikada ne smijete stavljati bebu da spava na stomak jedan od osnova sigurnog spavanja beba, ali ako vi sami spavate na stomaku, možda ćete morati prilagoditi svoj položaj u krevetu. Previše težine na grudima noću može usporiti proizvodnju mlijeka.
• Izbjegavajte dopunjavanje formulom osim ako liječnik ne procijeni da je nužno za bebu da pridobije težinu, i ograničite upotrebu sucica.
• Razmislite o sesijama pumpanja između hranjenja, ako ne ste previše iscrpljeni, što može pomoći povećati proizvodnju mlijeka. Nagradite se radeći nešto zabavno dok pumpate umjesto samo gledanja kapljanja: Slušajte podcast, gledajte omiljeni show ili čitate zanimljiv roman da biste vrijeme uletjelo.
• Pokušajte "power pumping", što povećava snagu mlijeka naśljeđujući klastersko hranjenje. Pumpajte naizmjenično oko sat vremena dnevno (npr., pumpajte 20 minuta, odmorio 10, pumpajte 10, odmorio 10 itd.). Može potrajati do tjedna da se vide rezultati.
• Odmorite se i jedite dobro. Umorna, podhranjena majka nije učinkovit stroj za mlijeko (pogledajte naš vodič za dobro jedem u dojenju).
• Ostanite dobro hidrirani.

Povećanje snage mlijeka ako isključivo pumpate

Postoji nekoliko razloga zašto žene odabiru isključivo pumpanje kako bi hranile bebe, uključujući radni raspored, probleme s prihvaćanjem ili bebu koja je hospitalizirana duže vrijeme. Ali neke žene također preferiraju isključivo pumpanje, što se zove "EP" ili "EPing" – i neke iste savjete za snagu kao gore primjenjuju i ovdje.

EP mame bi trebale nastojati jesti dobro, dovoljno spavati i piti puno vode tijekom dana da osigura dobru hidrataciju. I EP-majke vjerojatno trebaju rukoslobodnu dvostruku pumpu da bi maksimizirali ishod svaki put. Evo još savjeta za set koji samo pumpa:

• Budite strpljivi. Izgradnja snage može potrajati, ali pomaže ako možete održati optimističan stav i fokusirati energiju na pozitivne misli dok to radite.
• Učinite to zabavnim. Umor od pumpanja je right. Neke majke su probale Sudoku, križaljke i druge odvojene stvari tijekom sesija pumpanja.
• Vidi cilj. S druge strane, odvojene stvari ne rade za sve. Umjesto toga, tiha meditacija ili samo zatvaranje očiju da izbjegnete buku može biti upravo to.
• Dodajte vizualne podražaje. Gledanje slika bebe ili gledanje videa njega na telefonu može pomoći vašem tijelu da odgovori na pumpu i pusti više mlijeka.
• Koristite nos. Neki predmet s bebinim mirisom još na sebi, poput haljine ili deke, može također pomoći s ispuštanjem mlijeka.
• Pronađite podršku. Povezivanje s drugim EP majkama možda ne dodaje vašem dnevnom unosu unci, ali imati skupinu sličnodušnih prijatelja za savjete i podršku je neprocjenjivo.
• Odvojite vrijeme za sebe. Briga o bebi je velik posao, ali i dalje vam treba pauza za punjenje baterija. Nađite trenutak za kupku, idite na jogu, pročitajte dobru knjigu ili samo odmorite.

Niska snaga mlijeka je uobičajena briga među majkama novim u dojenju i pumpanju – stoga ako ste zabrinuti, barem niste sami. Razgovarajte s liječnikom ili laktačnim specijalistom da dobijete podršku koju trebate. U međuvremenu, znajte da ste odlična majka zbog koliko brige i ljubavi date bebi – i ljubav se ne može mjeriti u uncama mlijeka.