• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Izdavanje majčinog mlijeka na poslu

Prilagodba na prijašnju radnu rutinu može biti dovoljno izazovna bez uzimanja u obzir rasporeda dojenja. Srećom, odvojili ste vrijeme da pripremite svoju bebu, svog skrbnika, svoje suradnike i sebe za ovu novu situaciju, tako da tranziciju činite na najbolji mogući način. Povratak na posao usred radnog tjedna svima će olakšati prilagodbu na promjenu, jer će vam to omogućiti probno razdoblje od dva ili tri dana prije nego što preuzmete cijeli radni tjedan. Planirajte unaprijed da svaki dan ponesete određene predmete na posao. Mnoge žene sve skupe noć prije. Trebat će vam pumpa, hladnjak za transport, a možda i pohranjivanje majčinog mlijeka, te ručak ili grickalice kako biste zadržali energiju. Možda ćete htjeti nositi jastučiće za grudi i spakirati čistu bluzu ili sako u slučaju curenja ili prolijevanja mlijeka.

Prvog dana kada se vratite na posao, prijavite se sa svojim nadređenim; podsjetite ga na svoj dogovor u vezi s rasporedom dojenja i pobrinite se da je prostor za iscjeđivanje mlijeka još uvijek dostupan. (Ako je moguće, posjetite tijekom porodiljnog dopusta kako biste provjerili prostor i dovršili sve dogovore. To će vam olakšati um na tom užurbanom prvom danu natrag.) Kada započnete svoje prve sesije ispumpavanja, pokušajte se opustiti i odvratiti misli od ljudi koji te čekaju ispred sobe. Svaki stres mogao bi odgoditi vaš refleks razočaranja ili smanjiti opskrbu mlijekom, još više odgoditi vaš povratak. Pokušaj obavljanja papirologije ili rada na računalu za svojim stolom ili telefoniranja tijekom ispumpavanja općenito nije učinkovit. Razmišljanje o svojoj bebi – koliko će se ona utješiti dok pije vaše majčino mlijeko i koliko je vaše mlijeko dobro za nju – može vam pomoći da se opustite i pokrenete svoj protok mlijeka. Neke žene smatraju da gledanje fotografije svoje bebe ili čak slušanje snimke njezinog plača od gladi djeluje kao šarm.

Kako se budete prilagođavali novoj rutini, naučit ćete načine kako integrirati svoj raspored ispumpavanja u svoj dan. To će postati lakše kako se vaši suradnici naviknu na vaše kratke odsutnosti jedan do tri puta dnevno i uvidjeti da i dalje možete biti produktivni unatoč njima. Naučit ćete kako se diskretno izvući sa sastanka koji je dugo trajao i koji ometa vaš raspored ispumpavanja - baš kao što bi se drugi kolega mogao opravdati posjetiti zahod. Možda ćete čak otkriti koliko je lako oporaviti se ili nasmijati se na bilo koju zajedbu – mrlju od mlijeka na bluzi ili prekinutu sesiju ispumpavanja – uz pomoć prijatelja koji vam pružaju podršku i empatiju.

Dok na poslu nastavljate cijediti majčino mlijeko, pratite koliko proizvodite. Smanjena opskrba mlijekom čest je problem zaposlenih majki i najčešće je rezultat preskakanja ispumpavanja ili nedovoljno dugog ispumpavanja. Također, pumpanje možda neće iscijediti onoliko mlijeka koliko beba može dobiti od dojenja ako je učinkovita dojilja.

Kako biste povećali zalihe, pumpajte češće barem deset minuta po sesiji, čak i ako vam mlijeko prestane teći prije toga. Kada ste kod kuće s bebom, ponudite mu dojku barem svaka dva ili tri sata. Ako prespava cijelu noć, razmislite o tome da ga probudite prije spavanja radi dodatnog hranjenja. Vikendom isključivo doji i doji kad god pokaže interes.

Nakon što se vaša proizvodnja mlijeka ponovno poveća, održavajte zalihe tako da pijete odgovarajuću količinu tekućine, dovoljno se odmarate i opuštate što je više moguće tijekom ispumpavanja. Zapamtite, skraćenje sesije da biste se vratili na posao nekoliko minuta ranije nije vrijedno troška u smislu vašeg dugotrajnog odnosa dojenja s bebom. Ako ovi prijedlozi ne pomognu, obratite se svom pedijatru ili stručnjaku za dojenje za dodatni savjet.