• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

4 savjeta odobrena od strane stručnjaka ponijeli smo sa sobom kad se ove godine vratimo u školu

Nakon godinu dana nagle promjene, izazova i neizvjesnosti, razumljivo je da želimo da se stvari vrate u normalu. Ali umjesto da se vratimo na točno kako su stvari bile, odvojimo trenutak i ponovno procijenimo što se treba promijeniti na bolje. Svakako, mnogi od nas su naučili da nam određena ponašanja koja smo smatrali standardnim više ne služe, ako su ikada i jeli.

A isto vrijedi i za djecu i školu. Budući da je sezona povratka u školu pred nama, ostavimo zastarjele ideje i prakse iza nas i dopustimo da procvjetaju novi načini razmišljanja i prioriteti – uključujući ove četiri lekcije naših omiljenih stručnjaka:

1. Slušati svoje tijelo i um.

Umjesto da progurate školsku godinu – da nikada ne propuštate satove, vježbe ili pripreme za ispit – pomozite svom djetetu da stupi u kontakt sa svojim unutarnjim i vanjskim blagostanjem kako bi bolje znalo kada mu je potrebno slobodno vrijeme, bilo zbog mentalnog ili fizičkih razloga.

Nedavno smo vidjeli nekoliko primjera toga — od Simone Biles koja je napravila korak unatrag na Olimpijskim igrama do Naomi Osake koja je odustala od Otvorenog prvenstva Francuske. Iako su naišli na određenu reakciju, naišli su i na izljev podrške i razumijevanja. Jasno je da su njihove odluke da svoje potrebe stave na prvo mjesto, umjesto da riskiraju psihički pritisak ili fizičke ozljede, imale su odjek kod ljudi. I mislimo da je važno da djeca nauče biti svjesna svog mentalnog, fizičkog i emocionalnog zdravlja kako bi mogli zatražiti pomoć, resurse ili odmor kada im je potrebna.

"Opasnost je da ti ljudi često budu toliko dobri u odbacivanju svojih osjećaja da zapravo zaborave da ti osjećaji postoje", piše Chloe Carmichael, dr. sc., licencirana klinička psihologinja. "To dovodi do osjećaja izgaranja i ostavlja ih podložnim mentalnim ili fizičkim ozljedama. Ključno je uzeti vremena prije i/ili nakon stresnih događaja kako biste razmotrili emocionalni danak koji vam napadaju."

Redovito se javljajte s njima i slušajte što govore:Ovo će poslati signal da su njihove potrebe važne i valjane. Na ovaj način vjerojatnije je da će izraziti svoju zabrinutost prije nego što postanu problem.

2. Davanje prioriteta slobodnom vremenu.

Jedna zabrinutost koju nam stručnjaci uvijek iznova pominju je da djeca danas imaju puno manje slobodnog, nestrukturiranog vremena od onih generacija prije. Naravno, prošla godina bila je puna potrebnih ograničenja koja su osiguravala sigurnost djece i obitelji, ali govorimo o nametnutim ograničenjima koja su obilježila moderan život i odgoj djece. Između jezivog poziva vremena ispred ekrana i pritiska da se učini više, rasporedi više i postigne više - postoji rizik od gubitka prijeko potrebne slobode mladima.

"Djeci je potrebna priroda, treba im nestrukturirano vrijeme i potrebna im je igra. Možda se čini da je ovo samo 'zabava', ali iz istraživanja znamo da tako rastu", kaže licencirana fiziologinja Nicole Beurkens, dr. sc. CNS.

Da, vrijeme zastoja je produktivno vrijeme. Evo problema:djeca to uče od odraslih koje vide u svom životu. I vi, kao pažljivi roditelj, možete pokušati naglasiti svojoj djeci da je ravnoteža između posla i privatnog života važna za vaše cjelokupno zdravlje, ali ako im rano ne pokažete kako imati redovito nestrukturirano vrijeme, možda ćete im slati mješovite signale. "Svojoj djeci možete reći sve što želite da je jako važno odvojiti vrijeme za sebe", kaže dr. sc. Aliza Pressman, suosnivačica i direktorica kliničkog programiranja Centra za roditelje Mount Sinai. "Ali ako sebi i svom djetetu ne date priliku da budete mirni i da imate nestrukturirano vrijeme, samo im pokazujete da to zapravo ne bi trebalo biti prioritet i trebali biste to staviti iza svega ostalog."

I kako Beurkens napominje, vidi da se ovaj problem vrti kod djece s kojom redovito radi. "Imam tinejdžere koji govore stvari poput 'Ne želim odrasti jer, prema onome što mogu reći, to je samo posao, posao, posao i nema ravnoteže'", kaže ona. "Učimo ih tome tako što uvijek učitavamo više aktivnosti, više pritiska, više stvari koje treba obaviti."

3. Često slavite.

Ako postoji jedna tema koju čujem od prijatelja i obitelji o prošloj godini, to je potreba da se nađe radost u pobjedama, bez obzira na veličinu. "Studije pokazuju da su proslave, bilo velike ili male, važne jer nude prilike za razmišljanje i iskazivanje zahvalnosti. Uživanje u velikim i malim proslavama dodaje malo ceremonije u život", kaže sociologinja Janice Johnson Dias, dr. sc., redovita suradnica profesor sociologije na John Jay Collegeu u New Yorku i autor knjige Parent Like It Matters .

Tijekom cijele školske godine ohrabrujte djecu tako što ćete prepoznati njihov dobar rad. Ali što je još važnije, zamolite ih da učine isto za sebe. "Slavljenje i poštovanje samih sebe dovest će djecu u idealnu poziciju da se osjećaju dobro u sebi, konceptualiziraju ideje i osjećaju se sposobnim za vođenje inicijativa", kaže ona.

4. Uključite emocionalnu inteligenciju u naše nastavne planove.

"Naravno da smo svi zabrinuti za emocionalne živote naše djece. Znamo što je u pitanju - praktički sve. Njihovo fizičko i psihičko blagostanje, njihova sposobnost učenja u školi, njihov budući uspjeh na poslu iu obiteljima vlastito, sve ovisi o tome. Nema veće mjere kako smo mi kao roditelji prošli od uspjeha naše djece u tom pogledu", piše psiholog Marc Brackett, dr. sc., osnivački direktor Yale centra za emocionalnu inteligenciju, profesor na Centar za dječje studije na Sveučilištu Yale i autor knjige Permission to Feel.

Akademski i tjelesni odgoj uvijek su bili dio šireg kurikuluma. Emocionalna inteligencija i otpornost? Ne tako puno. Problem je, naravno, u tome što emocionalni boravak nije nešto što se najbolje uči kroz udžbenik. I — još jednom — djeca to uče na vašem primjeru.

"Učite svoju djecu da izražavaju svoje emocije vješto izražavajući svoje. Nasuprot tome, ako ne želite izraziti svoje osjećaje, ili to činite samo štedljivo, u što manje riječi, onda će to vaša djeca naučiti raditi kada odrastu gore." Ovdje možete saznati više o razvijanju emocionalno inteligentnih veza s djecom.