• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

4 stručno odobrena savjeta koje ponosimo sa sobom kad se ove godine vratimo u školu

Ove školske godine, vrijeme je da boyamo izvan linija. Ne samo je prošla godina donijela ogromna ograničenja za djecu, već i prije toga, sve veća uporaba društvenih medija, vanjskih aktivnosti, natjecateljskog školovanja, i više znači da djeca osjećaju rastući pritisak da uspiju i uklopе se. I mi mislimo da ove godine, povratak u školu bi trebao biti manje o povratku na normalno – i više o usvajanju radosti činjenja stvari na svoj jedinstven iistan način.

Nakon godine iznenadnih promjena, izazova, i neizvjesnosti, razumljivo je da želimo stvari vratiti na normalno. Umjesto da se vraćamo točno na to kako su bile, zamirimo trenutak i preispitamo što se treba promijeniti za bolje. Sigurno, mnogi od nas su naučili da se određena ponašanja koja smo ranije smatrali standardnim više ne služe nam, ako su ikada služila.

Isto vrijedi za djecu i školu. Budući da je sezona povratka u školu na vratima, ostavimo zastarjele ideje i prakse iza nas i dopustimo novim mišljenjima i prioritetima da procvataju – uključujući ove četiri lekcije od naših omiljenih stručnjaka:

1. Slušanje svog tijela i uma.

Umjesto da gurate kroz školsku godinu – nikad ne propuštajući čas, trening, ili pripremu za test – pomozite svom djetetu da se poveže s vlastitom unutrašnjom i vanjskom dobrobiti tako da su bolje u stanju znati kada im je potrebno vrijeme odmora, bilo za mentalne ili fizičke razloge.

Nedavno smo vidjeli nekoliko primjera toga – od Simona Bilesa koji odustaje na Olimpijskim igerima do Naomie Osaka koja napušta Francusko otvoreno. Dok su oni naišli na određene kritike, tako su naišli i na izljev podrške i razumijevanja. Jasno je, njihove odluke da stave vlastite potrebe na prvo mjesto, umjesto rizika mentalnog napora ili fizičke ozljede, resonirale su s ljudima. I mi mislimo da je važno da djeca uče biti svjesna svog mentalnog, fizičkog, i emocionalnog zdravlja tako da mogu zatražiti pomoć, resurse, ili pauzu kada je trebaju.

"Opasnost je da te ljudi često postanu toliko dobri u guranje stranih osjećaja da zapravo zaborave da ti osjećaji postoje", piše Chloe Carmichael, Ph.D., licencirana klinička psihologinja. "To vodi do osjećaja izgaranja i ostavlja ih sklonim mentalnim ili fizičkim ozljedama. Ključ je uzeti vrijeme prije i/ili poslije stresnih događaja da se razmisli o emocionalnom cilju koji oni imaju na vas."

Redovito provjeravajte s njima i slušajte što kažu: To će poslati signal da im potrebe važe i su valjane. Na taj način, oni su vjerojatnije da će izraziti svoje brige prije nego postanu problem.

2. Prioritiziranje slobodnog vremena.

Jedna briga koju stručnjaci podižu nama više puta jest da djeca danas imaju mnogo manje slobodnog, nestrukturiranog vremena od onih generacija prije. Naravno, prošla godina bila je puna potrebnih ograničenja koja su osigurala da djeca i obitelji ostanu sigurni, ali govorimo o nametnutim ograničenjima koja su došla da obilježavaju moderni život i odgoj djece. Izmedu pomičnog poziva vremena pred zaslonom i pritiska da se radi više, rasporeduje više, i postigne više – postoji rizik gubitka teliko potrebne mlade slobode.

"Djeca trebaju prirodu, trebaju nestrukturirano vrijeme, i trebaju igru. Možda se čini da je to samo 'zabava', ali znamo iz istraživanja da je to kako rastu", kaže licencirana fiziologinja Nicole Beurkens, Ph.D., CNS.

Da, vrijeme odmora je produktivno vrijeme. Evo u čemu je problem: Djeca uče to od odraslih koje vide u svom životu. I vi, kao svjesan roditelj, možda pokušavate naglasiti vašoj djeci da je ravnoteža između posla i života važna za vaše opće zdravlje, ali ako im ne pokazujete rano kako imati redovito nestrukturirano vrijeme, možda im šaljete miješane signale. "Možete reći svojoj djeci sve što želite da je zaista važno uzeti vrijeme za sebe", kaže Aliza Pressman, Ph.D., suosnivačica i direktorica kliničkog programiranja za Mount Sinai Parenting Center. "Ali ako ne date sebi i svom djetetu priliku da budete smirani i imate nestrukturirano vrijeme, samo im pokazujete da to zapravo ne bi trebao biti prioritet i da ga trebate staviti poslije svega ostalog."

I kao što Beurkens napominje, ona vidi ovaj problem bubbljući s djecom s kojom redovito radi. "Imam tinejdžere koji govore stvari poput 'Ne želim odrasni jer iz onoga što vidim, to je samo posao, posao, posao, i nema ravnoteže', kaže ona. "Učimo ih tome uvijek dodavanjem više aktivnosti, više pritiska, više stvari za raditi."

3. Slavite često.

Ako postoji jedna tema koju čujem od prijatelja i obitelji o prošloj godini, to je potreba da se pronađe radost u pobjedama, bez obzira na veličinu. "Studije pokazuju da, bilo da su velike ili male, slavlja su važna jer pružaju prilike za refleksiju i pokazivanje zahvalnosti. Uživanje u velikim i malim slavljima dodaje malo ceremonije u život", kaže sociolog Janice Johnson Dias, Ph.D., redovita profesorica sociologije na John Jay Collegeu u New Yorku i autorica Parent Like It Matters.

Kroz školsku godinu, pobrinite se da ohrabrite djecu prepoznavanjem njihovog dobrog rada. Ali još važnije, zatražite od njih da rade isto za sebe. "Slavljenje i počaštavanje sebe će staviti djecu u idealnu poziciju da se osjećaju dobro o sebi, konceptualiziraju ideje, i osjećaju se sposobnima voditi inicijative", kaže ona.

4. Uključite emocionalnu inteligenciju u naše planove poučavanja.

"Naravno da smo svi zabrinuti za emocionalne živote naše djece. Znamo što je na konu – gotovo sve. Njihovo fizičko i mentalno dobrobit, njihova sposobnost učenja u školi, njihov budući uspjeh na poslu i u vlastitim obiteljima, sve ovisi o tome. Nema veće mjerne koliko smo uspjeli kao roditelji u ovom pogledu", piše psiholog Marc Brackett, Ph.D., osnivač direktor Yale Centra za emocionalnu inteligenciju, profesor na Child Study Centru na Yale Universityu, i autor Permission to Feel.

Akademsko i fizičko obrazovanje uvijek su bili dio šireg kurikuluma. Emocionalna inteligencija i otpornost? Ne toliko. Problem, naravno, je da emocionalna otpornost nije nešto što se najbolje uči kroz udžbenik. I – jednom više – djeca uče to vašim primjerom.

"Učite svoju djecu izražavati svoje emocije vještim izražavanjem svojih. Suprotno, ako ste nevoljni izražavati svoje osjećaje, ili to činite samo rijetko, u što manje riječi moguće, tada će to vaša djeca naučiti raditi kad odrasnu." Možete saznati više o razvoju emocionalno inteligentnih veza s djecom ovdje.