• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

5 načina na koje djeca i tinejdžeri mogu povratiti radost tijekom COVID-19 (i vi također!)

Šest mjeseci u pandemiji, a vaše dijete osjeća učinkole. Društveno distanciranje, virtualna škola, gubitak sporta, hora i veza s prijateljima previše su za vaše dijete ili tinejdžera. Njegova razina energije je pala. Ona gotovo ne vidi prijatelje. Sva njihova "slobodna" vremena (koja je prilično mnogo u zadnje vrijeme) provode na ekranima. I većina mjesta vjerojatno ulazi u još jednu fazu zaključavanja COVID-19, sličnu prošlog ožujka.

Vjerojatno im je potrebno nekoliko načina da pronađu radost – možda i vi! – evo, moji savjeti kako povratiti svoj sreću.

Radost je teško dostignuta u zadnje vrijeme. Ne bi bilo super naručiti veliku kutiju radosti na Primeu? S toliko stvari izvan naše kontrole, ne odustajte. Postoje stvari koje možete učiniti kao roditelj da stvorite radost i pomognete svom djetetu ili tinejdžeru da ostanu usredotočeni:

1. Empatizirajte. Sjećate li se kako je izgledala škola kad ste bili dijete? Jeste li bili više zabrinuti ocjenama ili prijateljstvima, zabavama, plesovima, sportom, ili popularnošću? Da, vaša kći se možda ponaša kao da je COVID-19 uveden samo da joj uništi život, ali ne preterajte. Uzmite trenutak da se stavite u njezine cipele. Zaista je teško vrijeme, a ona nema životno iskustvo koje imate vi. Bilo koje sredstvo koristite – meditacija, duboko disanje, vježbanje, skrivanje u kupaonici – pokušajte kontrolirati svoje emocije. Ova ravnoteža će vam omogućiti da upravljate vlastitim emocijama i budete empatijski prema svom djetetu.
2. Ako ste vi u redu, oni će biti u redu. Kao roditelji mi smo modeli socijalnog i emocionalnog nosanja za našu djecu. Vi, također, ste umorni od COVID-19, i nedostaju vam prijatelji. Ne pokušavajte pretvarati da je sve u redu na svijetu. Praznične slavljenja su ili otkazana ili virtualna – bomba. Pokažite svojoj djeci da ste vi također ljudski. Podijelite svoje frustracije. Sužalite se zajedno. Učinite mini žalostnu zabavu s svojom djecom. Jede popcorn, plešite, i pokušajte iskoristiti ovo vrijeme kad su u dnevnoj sobi s vama, a ne izlaze s vršnjacima.
3. Promovišite poštljiv ton i šale. Svi imamo trenutke kada naš ton ne odražava naše namjere. Šanse su da ste koristili taj ton glasa. Modelirajte korištenje tona koji komunicira poštovanje, kad god je to ljudski moguće. Počnite pitać cijelu obitelj, (ovo uključuje i vas), da pazite na izbor riječi i ton. Na taj način dijete koje ima najviše problema s tonom neće biti istaknuto. Cijela obitelj bi trebala pokušati biti pažljivija. Sigurno podijelite s svojom djecom kako izgleda poštivanje, i priznajte kad se borite. Razmislite o podsjetniku ili šifri koju članovi obitelji mogu koristiti kada se koristi "ton". Napokon, vi ćete to uhvati prije nego što vam netko mora reći.
4. Nastavite naglašavati interese i snage svog djeteta. Dio procesa tuge vašeg tinejdžera jest da aktivnosti, socijalna veza, i prošla infrastruktura koju je voljela nije dostupna upravo sada. Sada je vrijeme da stavite svoju kreativnu klobuk. Što je vaš sin volio u hokeju? Zašto je iskričak kada ona stupa na pozornicu? Kako možete iskoristi te izvore sreće? Prepoznavanje i iskorištavanje snaga je neprocjenjivo i proizvodi pozitivnu energiju dok smanjuje osjećaj zarobljenosti. Winston Churchill je slikao kako bi poboljšao svoj raspoloženje. Ako je ona već svjesna svoje strasti i interesa, super, ali ako ne, možda će htjeti napraviti Via Character Strengths procjenu.
5. Suradite i odaberite dnevnu aktivnost za suočavanje s frustracijama i emocijama. Svaki dan koji je neproduktivan ili u samosti može potencijalno biti dan koji donosi razočaranje. Tinejdžeri su poznati po odbijanju savjeta, ali ako je to prekriveno zabavom, mogu biti pristojni. Kad je vaš tinejdžer u okruženju i raspoloženju za razgovor, zapišite neke ideje zajedno. Koje aktivnosti on može raditi svaki dan mjeseca? Možda sportsko dijete može raditi više vanjskih aktivnosti ili dodati druge interese. Posjeta trgovini za ručni rad može potaknuti neku zasluženu kreativnost. Cilj ovdje je izgraditi na snagama, razviti nove interese, i jačati odnose.

Zaključak.

Roditeljstvo u pandemiji nije lako. Umor može izvući najgore u bilo kome. Prekidanje uzorca iste stare priče može biti upravo karta za premostiti hump i stvoriti obiteljske veze koje hrane svakog člana.