5 načina na koje djeca i tinejdžeri mogu vratiti radost tijekom COVID-19 (i vi također!)

Prošlo je šest mjeseci od pandemije, a vaše dijete osjeća posljedice. Društveno distanciranje, virtualna škola, gubitak sporta, refrena i veza s prijateljima preplavljuju vaše dijete ili tinejdžera. Njegova je razina energije pala. Jedva viđa prijatelje. Svo njihovo "slobodno" vrijeme (kojih je u posljednje vrijeme dosta) je na ekranima. Većina mjesta vjerojatno ulazi u drugu fazu zatvaranja zbog COVID-19, slično kao u ožujku prošle godine.

Vjerojatno im je potrebno nekoliko načina da pronađu radost – možda i vama! – pa evo mojih savjeta koji će vam pomoći da vratite svoju sreću.

Radost je teško doći u posljednje vrijeme. Ne bi li bilo sjajno naručiti veliku kutiju na Prime? S toliko toga izvan naše kontrole, nemojte se obeshrabriti. Postoje stvari koje kao roditelj možete učiniti kako biste stvorili radost i pomogli svom djetetu ili tinejdžeru da ostane usredotočen:

  1. Suosjećaj. Sjećate li se kakva je bila škola kad ste bili dijete? Jesu li vas više brinule ocjene ili prijatelji, zabave, plesovi, sport ili popularnost? Da, vaša se kći možda ponaša kao da je COVID-19 uveden samo da bi joj uništio život, ali nemojte pretjerano reagirati. Odvojite trenutak da se stavite u njezinu kožu. Doista je teško vrijeme, a ona nema životno iskustvo koje imate. Što god da koristite – meditaciju, duboko disanje, vježbanje, skrivanje u kupaonici – pokušajte kontrolirati svoje emocije. Ova ravnoteža omogućit će vam da upravljate vlastitim emocijama i budete empatični prema svom djetetu.
  2. Ako ste vi u redu, bit će u redu. Kao roditelji, mi smo društveni i emocionalni modeli naše djece. I vi ste umorni od COVID-19 i nedostaju vam prijatelji. Ne pokušavajte se pretvarati da je sve u redu na svijetu. Blagdanske svečanosti su ili otkazane ili su virtualne—sramota. Pokažite svojoj djeci da ste i vi ljudi. Podijelite svoje frustracije. Suosjećaj. Održite mini party sažaljenja sa svojim djetetom (djecom). Jedite kokice, plešite i pokušajte prihvatiti ovo vrijeme kada su s vama u dnevnoj sobi, a ne vani s vršnjacima.
  3. Promovirajte ton poštovanja i zafrkanciju. Svi imamo situacije kada naš ton ne odražava naše namjere. Velike su šanse da ste koristili taj ton glasa. Modelirajte koristeći ton koji izražava poštovanje, kada je to ljudski moguće. Počnite tako da zamolite cijelu obitelj (to uključuje i vas) da obratite pozornost na riječi i ton. Tako se ne izdvaja dijete koje se najviše muči s tonom. Cijela obitelj treba pokušati biti obzirnija. Svakako podijelite sa svojom djecom kako izgleda poštovanje i priznajte to kada se borite. Razmislite o podsjetniku ili kodnoj riječi koju članovi obitelji mogu koristiti kada se koristi "ton". Naposljetku ćete to uhvatiti prije nego što vam bude trebalo reći.
  4. Nastavite naglašavati djetetove interese i snage. Dio procesa tugovanja vaše tinejdžerice je to što aktivnosti, društvena povezanost i prošla infrastruktura koju je voljela trenutno nisu dostupni. Sada je vrijeme da stavite svoj kreativni šešir. U čemu je vaš sin uživao u hokeju? Zašto se iskra kad ona stupi na pozornicu? Kako možete iskoristiti te izvore sreće? Identificiranje i iskorištavanje snaga je neprocjenjivo i proizvodi pozitivnu energiju uz istovremeno smanjenje osjećaja zarobljenosti. Winston Churchill je slikao kako bi popravio svoje raspoloženje. Ako je već svjesna svoje strasti i interesa, super, ali ako nije, možda će htjeti proći procjenu Snage karaktera putem Via.
  5. Surađujte i odaberite dnevnu aktivnost kako biste se nosili s frustracijama i emocijama. Svaki dan koji je neproduktivan ili u samoći potencijalno može biti dan koji donosi razočaranje. Tinejdžeri su poznati po odbijanju savjeta, ali ako su obavijeni zabavom, mogu biti podložni. Kada je vaš tinejdžer u okruženju i raspoložen za razgovor, zajedno zapišite neke ideje. Koje aktivnosti može obavljati svaki dan u mjesecu? Možda sportsko dijete može raditi više aktivnosti na otvorenom ili dodati druge interese. Odlazak u zanatsku radnju može potaknuti zasluženu kreativnost. Poanta je ovdje graditi na prednostima, razvijati nove interese i jačati odnose.

Za ponijeti.

Roditeljstvo u pandemiji nije lako. Iscrpljenost može izvući ono najgore u bilo kome. Razbijanje kalupa isto-staro, isto-staro može biti samo ulaznica za prevladavanje grbače i stvaranje obiteljskih veza koje njeguju svakog člana.


Previous:

Next: