Roditeljstvo nakon smrti supruga
Može biti teško osobi da napreduje nakon smrti supruga. No, može biti čak i teže nositi s odgovornošću roditeljstva dok i dijete i roditelj tuže. Preživjeli roditelj naglo se nalazi u situaciji da odgaja svoje dijete sama. Ona može biti previše opterećena misljima o financijskim ograničenjima, skrbi za djecu i drugim briga. Važno je priznati svoju žalost i brinuti o sebi kako biste brinuli o svom djetetu.
Prihvatanje nove uloge roditelja
Biti samohrani roditelj može biti izazovan pod bilo kojim okolnostima, ali kad vaš suprug umre, vaš svijet je preokrenut. Sada se nalazite u situaciji da ste samohrani roditelj i jedini hranitelj obitelji. Vaša glava može se vrtjeti od briga o budućnosti, ali je važno usporiti i raditi kroz svoju žalost. Priznajte da je vaš suprug otišao i prihvatite svoju ulogu samohranog roditelja. Ako je vaš suprug bio izvor vaše financijske podrške, morat ćete ući u radnu snagu. Pitajte članove obitelji da vam pomognu s skrbju djece dok radite prijelaz.
Radu putem žalosti
Svi se nose s žalosti drugačije. Dok morate nositi s tužnom djecom, morate se nositi i sa svojom žalosti. Najbolji način za nositi s dječjom žalosti je dopustiti im da tuže na svoj način. Većina djece ima nekoliko pitanja o smrti voljene osobe. Odgovorite na pitanja vašeg djeteta što je moguće poštenije. Ako dijete postavi pitanje na koje ne možete odgovoriti poput, "Zašto je tata morao umrijeti?" jednostavno recite mu da ne znate. Objasnite svom djetetu da odrasli nemaju uvijek sve odgovore. Način na koji razgovarate o smrti roditelja i sposobnost djeteta da razumije ovisi o dobi djeteta, prema KidsHealth.org. Prilagodite svoje razgovore razini zrelosti vašeg djeteta i držite odgovore jednostavnim.
U redu je plakati
Roditelji često pokušavaju biti jaki za svoju djecu u licu tragedije i gubitka. No, u redu je plakati pred svojim djetetom. HelpGuide.org navodi da ne postoji pravi ili kriv način za žalost i da djeca uče izražavati žalost gledajući odrasle. Žalost ne uvijek dolazi u obliku suza. Krivnja, strah, ljutnja i očaj su sve uobičajene emocije žalosti. Dramatične promjene u ponašanju djeteta mogu se razviti nakon gubitka roditelja ili voljene osobe. Mladić može postati ljutitan ili depresivan tijekom procesa žalosti. Preživjeli roditelj također mora boriti se s vlastitim buranim emocijama.
Potaknite vaše dijete da razgovara
Teško je naći riječi da utešite nekoga tugujućeg. No, biti dostupan za slušanje je utešno. Potaknite svoje dijete da razgovara o svojim osjećajima i svom umrlim roditeljem. Pridržite ga blizu i slušajte ga dok izražava svoje osjećaje. Osigurajte mu da uvijek tamo kada god treba da razgovara. Djeca često doživljavaju krivnju u traumatičnim situacijama poput gubitka roditelja. Oni mogu se kriviti sami za smrt. Uspokojite svoje dijete da on nije kriv na nikakav način. Ako pohađate crkvu ili imate određena vjerska uvjerenja o nebu ili posmrtnom životu, možete podijeliti ta uvjerenja s vašim djetetom kao izvor utehe. Održavajte uspomene žive
Djeca ponekad boje zaboraviti umrlog roditelja kako vrijeme prolazi. Pomozite svom djetetu da zadrži uspomene žive stvaranjem scapbooka punog slika i drugih uspomena. Može biti utešno pričati mu priče o vašem životu s vašim suprugom prije nego je vaše dijete rođeno, ili ponoviti uspomene na izlete, praznike i događaje. Iako može biti tužno razmišljati o tim vremenima, uspomene mogu donijeti osmijeh na lice vašeg djeteta i vaše. Držite obiteljske veze blizu
Potaknite interakcije s dedama, bakama, ujacima, tetkama i drugim rođacima. Nitko neće zauzeti mjesto izgubljenog roditelja, ali drugi članovi obitelji mogu pomoći ispunjavati prazninu. Djed ili ujak mogu pomoći pružiti očevidnu figuru. Oni mogu pohađati školske funkije, sportske događaje i druge aktivnosti gdje bi tata normalno bio prisutan. Uključivanje drugih članova obitelji može biti korisno i za preživjelog roditelja. Rođaci mogu pružiti skrb djecu, prijevoz ili odraditi poslove za samohranog roditelja koji se pokušava vratiti na normalnu rutinu. Napravite vrijeme za svoje potrebe
Preživjeli roditelj treba priznati vlastitu potrebu da tuži, prema NASPOnline.org. Iako vaše djetetove potrebe moraju biti prioritet, vi također trebate napraviti vrijeme za sebe. Vi ste jedini roditelj koje vaše dijete sada ima, pa morate brinuti o svom fizičkom i mentalnom zdravlju. Važno je tužiti i izražavati svoje osjećaje. Razgovarajte s prijateljem ili rođakom i zatražite pomoć ako je trebate. Razmislite o savjetovanju za žalost ako je potrebno. Profesionalno savjetovanje vam može pomoći da radite kroz svoju žalost i napredujete s vašim životom.
