• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Najbolji virtualni resursi za mame

Bilo da pokušavate зачети, ste trudne, ili brinete o dojenčetu poslije poroda, nije tajna da mame trebaju podršku. Dok partneri, obitelj i prijatelji mogu biti korisni, ponekad imanje stručnjaka na koje se možete osloniti čini svu razliku – čak i ako se to naginjanje radi virtualno.

Sada više nego ikad, mame mogu pronaći podršku online. Prednosti našeg digitalnog svijeta bile su velika olakšica za roditelje tijekom koronavirusne pandemije, kao i za majke koje nisu sposobne napustiti svoj dom da traže podršku. Ali baš kao i sa svime na internetu, može biti teško odlučiti koje web stranice možete povjerovati. Radili smo s stručnjacima i roditeljima da stvorimo ovu listu resursa koji će napraviti svu razliku u vašem putu prije i poslije bebe.

Za one koje su na putu da rode:

Porod ima svoj jezik – mekonij? sluzni čep? – ali pohađanje tečaja pomaže. Potražite onaj koji pokriva trudove, porod, poslijeporodnu fazu, dojenje i brigu o novorođenčetu, kaže Shawna Mertens, suosnivačica Third Coast Birth &Baby, u Chicagu. Vaša bolnica možda nudi virtualne tečajeve; ako ne, Tucson Medical Centerov tutorial je na njihovom TMC HealthCare YouTube kanalu, i mnogo više je online: Pokušajte Belly Bliss ili Homegrown Families. Većina tečajeva košta 150 do 400 dolara. Na veliki dan, čak i dužnosti daule (poput treniranja tijekom trudova) su izvodljive izdaleka, kaže Mertens. „Koristimo video pozive ili razgovaramo s vama putem ušnih slušalica“, kaže.

Za one koje su upravo rodile:

„Poslijeporodna doula može virtuelno demonstrirati mnogo stvari, poput gušenja, zavijanja, kupanja, i umirivanja, i također se povezati s novim roditeljima o emocionalnoj tranziciji koju prolaze“, kaže doula Claire Zawa, iz Birthways. Mandy Major, osnivačica doula grupe Major Care, kaže: „Čak i prije COVID-19, osjećala sam da je udaljena briga najmoćniji način pružanja pomoći, jer mi dolazimo do vas.“ Za oko 5 dolara dnevno, dobit ćete tjedne video razgovore i 24/7 pristup putem poruka. Nacionalna udruga crnih doula je također odličan resurs za povezivanje crnih porodnih obitelji s crnim doula diljem zemlje.

Za pomoć zdjelju poslije poroda:

Možda ste htjeli posjetiti fizijskog terapeuta od kad vam je beba rođena – dijete koje sada nosi cipela s vršcima. „Za mnoge mame, jedna prepreka je pronalaženje vremena za termine“, kaže Sara Reardon, fizijoterapeutica zdjelja iz New Orleansa i osnivačica The Vagina Whisperer. Njezini 45-minutni virtualni termini ($100) vam dozvoljavaju postavljanje pitanja o onome što vas muči, od curenja urina do bolnog seksa. Dobre vijesti: Većina velikih osiguravajućih društava proširuje pokriće za telehealth, pa će vaš konzultacija vjerojatno biti besplatna ili niskotroškona.

Za mame koje se bore s poslijeporodnom depresijom:

Postpartum Support International pokreće besplatne online grupe za trudne i poslijeporodne mame koje se bore s perinatalnim poremećajima raspoloženja. Razgovarat ćete o svojim osjećajima u zoni bez osuda i naučite načine suočavanja. The Mom Support Group, koju je osnovala Bloom Foundation for Maternal Wellness, nudi slične sesije vodene od strane poslijeporodnih zastupnica, mnoge od kojih su preživjele iste borbe. Žene boje mogu provjeriti i Therapy for Black Girls, koje nastoji učiniti podršku mentalnom zdravlju pristupačnijom za crne žene.

Za mame koje samo trebaju isprazniti se:

Loomova skupina „Mothers: After Dark“ je za mame djece starijih od 1 godine da razgovaraju, s moderatorom, o teškim delovima roditeljstva: seks poslije djece, neuspjesi discipliniranja, ili vizija života mame nasuprot stvarnosti, da navedemo nekoliko ($50 po sesiji).

Ako se pitate kako organizirati rođendansku zabavu tijekom pandemije:

Bubbles Academy nudi virtualne zabave za male, s umjetnicima koji vode koncerte i maštovite avanture. „Koristili smo ih za drugi rođendan moje kćeri“, kaže Linnea Chambrey, mama troje djece. „Obitelj izvan grada prisustvovala, što ne bi moglo ako je zabava bila uživo.“ The Kids’ Table vodi male u kuhinjskim tečajevima (bok, pita od kokosa i vrhnja!), a Storybook Entertainment će postaviti virtualni pozdrav od Elsie, Ariel, Supermana, i desetine drugih.

Ako biste želeli malo zabave i za sebe:

• Houseparty: Ova aplikacija za video-čavrljanje neprekidno donosi društvene igre online, s zabavnim ugrađenim opcijama poput trivijalnih pitanja, Heads Up!, i Quick Draw.
• Netflix Party: Proširenje preglednika vam omogućuje sinkronizaciju filmova preko uređaja i ćaskanje s grupnom funkcijom čavrljanja.
• Jackbox Games: Od razigranih popunjavanja praznina do smiješnih natjecanja u crtanju, ove igre od tvornica You Don’t Know Jack se igraju udobno s vaših kauča.

Za one koje žele jesti bolje:

Pitanja o prenatalnoj nutriciji? Želite pomoć u podešavanju navika ishrane poslije poroda? Virtualna sesija s profesionalcem može pomoći. Na primjer, Rachelle Mallik, R.D., daje klijentima procjenu nutricije, redovite sesije, i pristup aplikaciji koja prati ciljeve i napredak (planovi počinju od $270).

Za one koje se bore s neplodnošću:

Neprofitna organizacija Resolve organizira virtualne skupine podrške da ublaži osjećaj izolacije koje plodnost problemi mogu uzrokovati. Loomovi Kin fertilitetski tečajevi pomažu LGBTQ pojedincima koji se bore da započnu ili prošire svoje obitelji. I prošle jeseni, Peanut, aplikacija za pronalaženje prijatelja za mame, pokrenula platformu Trying to Conceive gdje roditelji mogu tužiti se o uzvicama i padovima procesa zamijećanja.

Za roditelje na rubu iznemoglosti zbog plakajuće bebe:

Idite old-school i nazovite telefonsku liniju: The Fussy Baby Network (888-431-BABY) je otvoren ponedjeljkom do petkom, 9 ujutro do 5 popodne Centralno standardno vrijeme, za besplatan savjet od pravog čovjeka o plakanju beba, spavanju, hranjenju, i umirivanju.

Za roditelje na rubu suza zbog dojenja:

Čak i izdaleka, konzultanti za dojenje mogu adresirati probleme s hvaćanjem, mučenje, i više, kaže Heather Dvorak, vlasnica A Baby Place: Birth, Breastfeeding &Beyond. „Pokušavamo promatrati hranjenje virtualno“, kaže. Stručnjaci promatraju vašu bebu i slušaju sve zvukove koje ona radi da bi prilagodili savjete vašem djetetu. Bonus: Konzultacije za dojenje vjerojatno su pokrivene vašim osiguranjem.

Još jedan odličan resurs: Milky Mama, koja nudi dopunske prehrane za dojenje i podršku dojenju, osnovala je Krystal Nicole Duhaney, medicinska sestra i međunarodno certificirana konzultantica za dojenje. Tvrtka ima novi virtualni tečaj o dojenju za roditelje svih razina iskustva.

Ako imate bebu u NICU (Jedinicama intenzivne nege novorođenčadi):

Prije pandemije, Hand to Hold povezao je roditelje s bebama u NICU s osposobljenim volonterima za jedan-na-jedan i podršku u malim grupama. Sada obitelji s dojenčadima u intenzivnoj nezi mogu se pridružiti besplatnom tjednom grupnom Zoom sesiji za razgovor o izazovima i praktičnim i emocionalnim, i zasebno, roditelji koji su upravo doveli svoje malence kući iz NICU mogu dobiti savjet i podršku o brizi za medicinski krhu dijete.

Ako imate kronični zdravstveni problem:

Kad imate ozbiljan zdravstveni problem, navigiranje terminima i liječenjima je dovoljno teško, a razumijevanje kako reći svom djetetu o vašim zdravstvenim izazovima dodaje dodatnu razinu teškoće. Srećom, roditeljski tečajevi u Wonders &Worries pomažu vam naučiti što podijeliti s vašom djecom i kako to učiniti na primjereni za dob način. Uz to, grupne virtualne sesije podrške za djecu od 2 do 18 godina mogu pomoći vašem djetetu da se nosi s neizvjesnošću i strahom od života s kronično bolesnim roditeljem.

Ako želite pametan razgovor (i dobru knjigu):

Pronađite svoj sljedeći čit i razgovarajte s autorom na Quarantine Book Club, koji domaćinstva video razgovore s objavljenim piscima. Silent Book Club dopušta čitateljima da tiho čitaju zajedno, a zatim dijele misli o pročitanom; ove dana, njihovi besplatni sastanci su otišli virtualno.

Ako biste mogli iskoristiti duboko raztegavanje:

Bilo da ste rodili bebu ili ste u tijeku, pogledajte Zoom-bazirani pre- ili poslijeporodni jogu tečaj od Meraki Mama Collective ($35 za tjedan neograničenih tečajeva), koji nastoji olakšati bol u leđima, izlijeciti dijastazu rektusa (odvajanje trbušnih mišića koji se može dogoditi u trudnoći), i jačati zdjelje.

Za one koje traže posao:

The Mom Project je mreža oglasa posla koja povezuje žene s poslodavcima koji „poštuju integraciju posla i života“, s dijelom radnog vremena i fleksibilnim rasporedom. Après nudi coaching životopisa ($199), konzultacije za žene koje se vraćaju u rad nakon odmor za brigu o obitelji ($349), i oglase poslova od tvrtki koje shvaćaju ove i druge izazove s kojima se bore radne mame. I za $300 po satu, Lauren Smith Brody, iz New York City-ja–baziranog The Fifth Trimester, vodi nove mame kroz pregovaranje življivog rasporeda s njihovim šefom, pronalaženje pravog prikladnog aranžmana za brigu o djetetu, i više.

Ako zaista trebate spavati:

Zvanje virtualnog konzultanta za spavanje može pomoći cijeloj obitelji da dobije više zatvaranja očiju. Socijalni radnik Linda Szmulewitz, osnivačica Sleep Tight Consultants, radi udaljene sesije godinama. „Sposobnost obitelji da naprave promjene u spavanju njihovog djeteta ne umanjuje se radom virtualno“, kaže. Zapravo, kaže Brooke Nalle, osnivačica Sleepy on Hudson, tehnologija može učiniti lakšim pružanje podrške. Za $595, ona i njezin tim koriste poruke, telefonske pozive, video razgovore, i podatke s uređaja poput Nest monitora za procjenu i adresiranje izazova spavanja bebe za dva tjedna. Ili se možete povezati s Taking Cara Babies, čiji su konverzacijski tečajevi spavanja ($34 do $74) dostupni kao kratki videi koje možete gledati kad god, a zatim pratiti telefonskim konzultacijom ako je potrebno.

Verzija ovog članka originalno je objavljena u Parents magazinu u julu 2020. kao „Pomoć je samo klik daleko.“ Želite više iz magazina?