. Podizanje djecu dok Suočavanje s anksioznost

Djeca imitiraju svoje roditelje , prema Regina drugarski , MD , suosnivač i pomoćnika ravnatelja Centra za reflektirajuću roditeljstvu, kako je navedeno u članku za " Huffington Post " Djeca su ugroženi kada roditelji redovito vikati , dobiti frustriran ili jednostavno istresu s agresivnim ponašanjem . Saznajte kako kontrolirati svoj ​​strah da jači i pozitivne interakcije s djecom pregled . Relax Savjet

Isprobajte razne savjete za opuštanje nositi s tjeskobom . Uzmite vremena za sebe očistiti glavu . Praksa meditacije , slušati glazbu ili uživati ​​u još jednu aktivnost na miru prije nego što vaša djeca probuditi ili nakon što odu na spavanje . Vodite dnevnik i stvoriti dnevne unose razumjeti svoje osjećaje i probleme koji su vas uznemiriti . Kadase pojavi problem , uzeti jedan korak natrag od problema umjesto da se bave s njom odmah . Duboko udahnite i smiriti prije rješavanju problema .
Rješavanju pitanja Hrvatska

Anksioznost može doći iz raznih problema , kao što su problemi novca , odnos pitanja , stres na poslu i vrijeme poteškoće upravljanja . Rješavanje problema , a ne da stres na svoju djecu . Ako je novac problem , tražiti načine kako smanjiti svoje mjesečne izdatke ili se obratite renomirani debt consolidation usluge , ako vaš financijski problemi su izvan kontrole . Kad upravljanje vremenom jeproblem održavati raspored korištenja svoje vrijeme mudro . Pronađite načina da uštedite vrijeme, kao što su izrada svih večere za tjedan dana , u nedjelju navečer te ih zamrzavanje . Napravite dnevni popis i križ off stavke kao što ih ostvariti . Prioritete svoj ​​popis tako da radite stvari koje treba obaviti prije nego se bave nebitnim pitanjima . Zapamtite da nitko nije savršen , pa daj si predah , ako znate da raditenajbolje što možete.

Healthy Lifestyle pregled

Uklanjanje loše navike i usvajanje zdrav stil života pomoći smanjiti stres . Pripremite zdrave obroke za svoju obitelj i jesti zdravu prehranu koja se sastoji od mršavih proteina , cjelovitih žitarica i puno voća i povrća . Izbjegavajte preskakanje obroka i izrezati višak šećera ili junk food . Alkohol i kofein može doprinijeti osjećaja tjeskobe pa izrezati ili ograničiti količinu koju konzumirate . Dobiti puno spavati , tako da su dobro odmarao se nositi s bilo kojim izazovima koji dolaze svoj ​​put . Vježba također pomaže nositi se sa stresom . Čak imalo vježbe može pomoći . Ako ste u stisci s vremenom , uzeti 10 - ak minuta hoda , nakon večere s djecom nekoliko putatjedno . Izgradite do više aktivan stil života .
Dijeljenja Osjećaji Hrvatska

Govoreći o problemima koji uzrokuju anksioznost je korisno , ali bi se izbjeglo dijeljenje stres sa svojom djecom . Kada se osjećate tjeskobno , razgovarajte sa svojim partnerom , prijateljem ili drugom odraslom osobom kako bi se nositi s negativnim osjećajima . Vaši prijatelji i obitelj mogli pomoći - čak i ako samo trebate nekoga slušati vas . Akoanksioznost postane ekstremna , tražiti pomoć od terapeuta ili liječnika .

Previous:

Next:

  • Vaša prva predavanja:Kako se učenici, roditelji i nastavnici mogu pripremiti
    Tutori idu dalje od pomaganja vašem djetetu da prati nastavu ili stjecanja akademske prednosti. Dobar tutor će motivirati učenika za učenje i uliti samopouzdanje. Ali kako započeti s pravom nogom? Razgovarali smo s Richardom E. Bavariom, koji je dok
  • Novi časopis za NICU
    Mogu samo zamisliti koliko je bolno i zastrašujuće imati dijete na odjelu intenzivne nege. Srećom, postoje ljudi poput Trish Ringley - medicinske sestre na odjelu NICU sa sjajnom idejom za Kickstarter koja se od tada financira. Novi časopis za NICU
  • 7 od 10 roditelja svjesno šalje bolesno dijete u školu, prema novoj anketi
    S novom školskom godinom dolazi i ponovni strah od klica koje se kovitlaju po učionicama i prenosio s klinca na dijete, šireći viruse poput šumskog požara. Iako pretpostavljamo da roditelji ne bi svjesno poslali bolesno dijete u školu, sedam od 10 či