Kako izgraditi emocionalne mišiće u djece i adolescentima
Pomoć vašoj djeci u treningu njihovih emocionalnih mišića zvuči komplicirano, ali zapravo nije. Roditelji ne trebaju angažirati se u složene trening sesije niti uzimati deblje udžbenike na tu temu; oni samo trebaju angažirati svoju djecu u suradničkim, srca-do-srca razgovorima. Održavanjem razgovora u kojima se fokusirate na vaše djetetove emocije i kako se pravilno nositi s tim emocijama, možete poboljšati vaše djetetovo osjećaj emocionalne inteligencije i pomoći joj da ispravi loše navike koje dovode do pogrešnog ponašanja.
Upute
Izbjegavajte biti glavni rješitelj problema. Nudite svoju pomoć svojoj djeci kad imaju emocionalne teškoće, ali to činite samo kada ste sigurni da trebaju pomoć ili kada traže. To je osobito važno za tinejdžere, koji obično i žele i trebaju rješavati probleme sami. Kad vaše dijete nađe se u teškoj situaciji, igrajte ulogu trenera umjesto rješitelja problema. Ako se neprestano oslanjaju na roditelje kao na first-line ljudi za svoje probleme, nikada neće naučiti kako se nositi s problemima i emocijama koje ti problemi donose sami.
Poštujte vaše djetetove emocije. Dajte vašem djetetu znati kada je nešto učinilo pogrešno, ali dopustite joj da osjeća svoje prirodne emocije, čak i one koje obično želite potisnuti, poput ljutnje ili tuge. To pomaže vašem djetetu da nauči da neprikladan izraz tih emocija, poput udaranja ili bacanja napada bijesa, je neprihvatljivo ponašanje. Izbjegavajte fraze poput "Odrasni", ili "Ne bi trebao biti razljuten", jer se to može doživjeti kao napadi na emocije.
Konsultirajte se s vašim djetetom o tome kako pravilno izraziti svoje emocije. Imajte fokusiran na emocije razgovor kad možete uočiti, kao što roditelji obično mogu, da ona dožívlja negativnu emociju. John Gottman, razvojni psiholog i autor knjige "Raising an Emotionally Intelligent Child", razvio je tehniku koju naziva "emotion coaching" u kojoj roditelj i dijete razgovaraju o tome kako pravilno usmjeriti emocije u akcije. Na primjer, tijekom razgovora s vašim tinejdžerom o nedavnim problemima s ljutnjom, možete buriti kako ona može kreativno pretvoriti ljutnju u nešto produktivno, poput vođenja dnevnika ili slikanja. Ključ je pomoći vašem djetetu da prepozna emociju i zaustavi se da pomisli prije nego reagira na nju.
Pohvalite vaše dijete za sudjelovanje u emocionalnom razgovoru. Pokazajte joj da cijenite da ste mogli čuti nju i pomoći joj da dođe do boljih rješenja za njene probleme. To neće samo pokazati vašem djetetu da je izražavanje emocija prihvatljivo, to će je također potaknuti da pokrene buduće razgovore. Za tinejdžere, ovo je osobito važno, jer su mnogi tinejdžeri uzdrhtljivi da dijele svoje osjećaje i život s roditeljima. Ali pokazivanjem svoje zahvalnosti, promovišete sigurno, otvoreno okruženje za razgovor.
-
Jednog dana držite svog beba dečka u naručju, a sljedećeg gledate u njega u čudu gore. Kako se to dogodilo? Gdje je vrijeme otišlo?! I, možda najpilnije (za vaš novčanik i hladnjak), u kojoj dobi dečaci prestaju rasti? Ako osjećate da vaš nekadaj beb -
Saznajte o preeklampsiji i njezinin simptomima, i dowiedz się što možete učiniti da biste spriječili visok krvni tlak u trudnoći. Što je preeklampsija? Ej, mamo! Neki vjeruju da se preeklampsija može spriječiti uzimanjem jedne bebić aspirinice svaki -
Bilo da slavite praznik ili ne, smiješni Uskrs meme-i i dalje su dobri za iskupljivanje smijeha. Peeps. Svi šećerasti posladi. Veliki zec koji dostavlja bojana jaja usred noći — dođite, meme-i se gotovo sami pišu. Od pametnih čokoladnih zeca Uskrs m
