Kako da biste dobili svoju djecu & amp ; Muž Zainteresirani za zdravu prehranu
Možete dovesti svoju obitelj na zdrav tanjura , ali ne možete ih jesti . Prijelaz na zdraviji način života može se sastao s otporom , posebno ako su vam djeca i muž koristi za slatkiša poput voća grickalice , čips i pržene hrane . Preuzimanjem prijelaz polako i pomoću jednostavne zamjene , možete pokazati svoju obitelj da zdrava prehrana nije bolno . Možda čak i natjerati ih da se pridruže na planiranje zdrave obroke . Hrvatska Upute
1
Razgovarajte sa svojom obitelji o tome zašto želite poboljšati kako jedete . Porazgovarajte povećanu energiju i zdravije tijelo koje dolazi iz prehrane zdravije hrane . Pokažite svoju obitelj da ste uzbuđeni o prijelazu na zdraviji način ishrane , tako da uhvatiti svoj entuzijazam .
2
Postavljanje obiteljsku zdrave prehrane izazov motivirati svoju djecu i muža da bi bolji izbor . Napravite tablicu pratiti koliko voće, povrće i čaša vode svaki član obitelji troši . Napravite novi izazov svaki tjedan . Na primjer , jedan tjedan mogli vidjeti tko može popiti najviše vodu ili tko jede najviše povrća .
3
Swap obiteljskih favorita sa zdravijim alternativama . Na primjer , ako vaše dijete voli obrađivati ljepljiv voće grickalice , napraviti svoj vlastiti pomoću sok i želatinu , ili napraviti domaći voćni kože pomoću voćni pire . Napravite domaće čips siječenjem slatki krumpir tanko , bacanje s maslinovim uljem i pečenje u pećnici dok su jasne . Ako vaša djeca i muž vidi da ima alternative svoje favorite , oni bi mogli biti spremni dati ga metak .
4
Kuhati ista jela , ali s zdraviji sastojaka . Možete napraviti jednostavne promjene u obiteljskim favorite koje ih čine zdravijima . Na primjer , zamijeniti dio lazanje rezanci za tanko narezane patlidžan , izrezati meso na pola , koristite niske masnoće ricotta , i dodati isjeckan povrće u slojevima sljedeći put kad lazanje . Vaša djeca i muž dobili sličan obrok s manje kalorija i masti , plus više povrća . Neka znaju da se promjene tako da vide da je zdravije ne znači blag .
5
Ponuda izbor za vašu obitelj . Neka svaki član obitelji uzetinoć planirati izbornik sa svojim vodstvom da jezdrav , uravnotežen obrok napraviti . Postavite svoju djecu labav u odjeljku proizvesti , tako da možete odabrati nove voće i povrće za isprobati . Nakon što je neke kontrole u ono što jedu moglo bi vaša djeca više drag o promjenama .
6
Jedite lokalno uzgojeno voće i povrće . Voditelj na farmi jabuka pokupiti svoje jabuke . Napravite tjedni izlet na tržištu poljoprivrednika zaliha vaše kuhinje s proizvodima . Širi svoje proizvode u dvorištu .
7
Ostavite zdravi snack mogućnosti gdje vaša djeca i muž može ih zgrabiti lako . Vaša obitelj mogla uživati celer prelivene maslacem od kikirikija , ali oni ne žele oprati i izrezati na celer jednostavno uživati u njemu . Ako imate povrće pripravljen u hladnjaku , voće oprati u zdjelu na šalteru , a drugi zgodan grickalice , kao što su orasi , u vrećama , vaša obitelj je veća vjerojatnost da će ih jesti .
-
Prvih nekoliko mjeseci s blizancima ili višestrukim blizancima može biti teško vrijeme za obitelji. Žongliranje brigom o nekoliko novorođenčadi je posao 24 sata dnevno. Nedostatak sna doprinosi fizičkom naprezanju, dok hormonske promjene nakon porođa -
Djeca, čovječe. Nekih dana se čini da bi te mogli ubiti. Ali evo tajne:oni vjerojatno rade suprotno. Unatoč smanjenju spavanja, vremena i novca koji roditelji imaju tendenciju iskusiti nakon rođenja djece, brojne studije pokazuju da žene mogu ostvari -
Igračke su sjajne - to nitko ne može poreći. Ali današnji roditelji žele malo pomiješati svoje darivanje i darovati darove s više značenja iza sebe. Oni koji svojoj djeci govore da znaju tko su, odakle dolaze, kamo idu i točno u čemu bi uživali (čak
