Kako da biste dobili svoju djecu & amp ; Muž Zainteresirani za zdravu prehranu

Možete dovesti svoju obitelj na zdrav tanjura , ali ne možete ih jesti . Prijelaz na zdraviji način života može se sastao s otporom , posebno ako su vam djeca i muž koristi za slatkiša poput voća grickalice , čips i pržene hrane . Preuzimanjem prijelaz polako i pomoću jednostavne zamjene , možete pokazati svoju obitelj da zdrava prehrana nije bolno . Možda čak i natjerati ih da se pridruže na planiranje zdrave obroke . Hrvatska Upute
1

Razgovarajte sa svojom obitelji o tome zašto želite poboljšati kako jedete . Porazgovarajte povećanu energiju i zdravije tijelo koje dolazi iz prehrane zdravije hrane . Pokažite svoju obitelj da ste uzbuđeni o prijelazu na zdraviji način ishrane , tako da uhvatiti svoj ​​entuzijazam .
2

Postavljanje obiteljsku zdrave prehrane izazov motivirati svoju djecu i muža da bi bolji izbor . Napravite tablicu pratiti koliko voće, povrće i čaša vode svaki član obitelji troši . Napravite novi izazov svaki tjedan . Na primjer , jedan tjedan mogli vidjeti tko može popiti najviše vodu ili tko jede najviše povrća .
3

Swap obiteljskih favorita sa zdravijim alternativama . Na primjer , ako vaše dijete voli obrađivati ​​ljepljiv voće grickalice , napraviti svoj vlastiti pomoću sok i želatinu , ili napraviti domaći voćni kože pomoću voćni pire . Napravite domaće čips siječenjem slatki krumpir tanko , bacanje s maslinovim uljem i pečenje u pećnici dok su jasne . Ako vaša djeca i muž vidi da ima alternative svoje favorite , oni bi mogli biti spremni dati ga metak .
4

Kuhati ista jela , ali s zdraviji sastojaka . Možete napraviti jednostavne promjene u obiteljskim favorite koje ih čine zdravijima . Na primjer , zamijeniti dio lazanje rezanci za tanko narezane patlidžan , izrezati meso na pola , koristite niske masnoće ricotta , i dodati isjeckan povrće u slojevima sljedeći put kad lazanje . Vaša djeca i muž dobili sličan obrok s manje kalorija i masti , plus više povrća . Neka znaju da se promjene tako da vide da je zdravije ne znači blag .
5

Ponuda izbor za vašu obitelj . Neka svaki član obitelji uzetinoć planirati izbornik sa svojim vodstvom da jezdrav , uravnotežen obrok napraviti . Postavite svoju djecu labav u odjeljku proizvesti , tako da možete odabrati nove voće i povrće za isprobati . Nakon što je neke kontrole u ono što jedu moglo bi vaša djeca više drag o promjenama .
6

Jedite lokalno uzgojeno voće i povrće . Voditelj na farmi jabuka pokupiti svoje jabuke . Napravite tjedni izlet na tržištu poljoprivrednika zaliha vaše kuhinje s proizvodima . Širi svoje proizvode u dvorištu .
7

Ostavite zdravi snack mogućnosti gdje vaša djeca i muž može ih zgrabiti lako . Vaša obitelj mogla uživati ​​celer prelivene maslacem od kikirikija , ali oni ne žele oprati i izrezati na celer jednostavno uživati ​​u njemu . Ako imate povrće pripravljen u hladnjaku , voće oprati u zdjelu na šalteru , a drugi zgodan grickalice , kao što su orasi , u vrećama , vaša obitelj je veća vjerojatnost da će ih jesti .

Previous:

Next:

  • 11 igrica u dvorištu za djecu
    Iako su zdravstvene prednosti igre na otvorenom dobro poznate, ponekad je teško izbaciti djecu iz kuće da se igraju. Možda vam treba samo nekoliko novih ideja:postoje li nove igre na otvorenom koje ih mogu inspirirati? Zamolili smo roditelje i dadil
  • Više roditelja dovodi bebe na posao. Evo zašto!
    Dan odvedite naše kćeri i sinove na posao obično pada 23. travnja, ali za neke roditelje to je zapravo svaki dan. Sve veći broj mama i tata pojavljuje se kako bi radili sa svojim bebama kako bi potaknuli promjene u politici na radnom mjestu i istaknu
  • Dadilje sada izrađuju 6 ​​brojki, a mi smo tu za to
    Dadilje su često visoko obrazovane, dobro obučene i rade po užurbanom rasporedu koji može zahtijevati od njih da budu na satu tijekom neparnih sati, žive u tuđem domu ili čak putuju svijetom s djecom o kojoj se brinu. Ipak, unatoč svemu tome, dadilje