• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kako pomoći djeci da se fokusiraju i obrate pažnju

Može biti neverovetno frustrirajuće zvati vaše dijete za večeru ili zatražiti od njih da uđu unutra, samo da vaš zahtjev ispari u tanki zrak jer ne obracaju pažnju. Razbijanje kako pomoći vašem djetetu da se fokusira nešto s čime se bore mnogi roditelji, djevojke i dječje skrbnice. Ali ne brinite jer je to uobičajeno za mala djeca i postoje puno tehnika koje možete koristiti da promijenite njihovo ponašanje.

"Postoje dva loba mozga uključen u koncentraciju i pažnju – prednji korteks i parietalni korteks", kaže Rosina McAlpine, Ph.D., osnivačica Win Win Parenting. "Prvi je potpuno razvijen u žena rano do sredinom 20-ih, a za muškarce, to je sredina do kasnih 20-ih. Dakle, dok je frustrirajuće za roditelje osjećati se ignoriranim od svoje djece, one trebaju biti razumljive i strpljive i pomoći podržati svoje dijete dok razvijaju sposobnost koncentracije i pažnje za produžena vremena."

Osjećate se kao da ste na kraju svoje vitke i nemate pojma kako naučiti dijete da obraca pažnju? Evo praktičnih, stručnih savjeta i savjeta pravog roditelja. Malo zaista ide daleko.

1. Budite svjesni onoga što vaše dijete radi

Je li vaše dijete usred umjetničkog projekta? Gradi li kulu od Lega? Ako vrijeme nije escencijalno, možda želite staviti privremeni žig u vaš zahtjev. Većina djece ima neku razinu teškoće pri prijelazu s jedne aktivnosti na drugu – glavni razlog je što ih obično pitate da prestanete raditi nešto što volite da biste učinili nešto što trebate (i vjerovatno ne uživat ćete toliko). Također, imajte na umu da mala djeca nemaju komunikacijske vještine da objasne zašto ne žele prestati raditi nešto, što često rezultira djetetom koje ili prožima ili u potpunosti ignorira svoje roditelje.

"Ako je vaše dijete potpuno angažirano u nečem, postavite sebi ovo pitanje: Trebate li razgovarati s njima upravo u ovom trenutku, ili to može pričekati dok ne završe?" kaže Sarah Conway, Ph.D., osnivačica Mindful Little Minds. "Djeca ne vole biti prekinuta dok su usred nečega što uživaju više nego mi. Dodatno, mnogo je teže za djecu promijeniti smjer kada su angažirani u nečem, tako da to definitivno nije najbolje vrijeme da im kazete da uredu svoju sobu ili započnu zadatke!"

2. Ne vikite preko sobe

Dok roditeljstvo ponekad može osjećati kao žongliranje slicno nečemu što biste vidjeli u cirkusu, odolite iskušenju da preskočite hod po stepenicama u korist vikanja iz kuhinje.

"Umjesto vikanja zahtjeva vašem djetetu ili davanja im popisa stvari za učiniti stojeći visoko iznad, počnite s prilaskom njima, siđite na njihovu razinu – hrupsti ako su na podu – i uđite tamo gdje su oni", kaže Tovah Klein, Ph.D., ravnateljica Barnard College Toddler Centra i autorica "How Toddlers Thrive." "Mnoga djeca trebaju nježnu ruku na ramenu prije nego mogu obratiti pažnju. Zatim, kad ste na njihovoj razini, nudite malo empati i zatim jasni zahtjev. 'Znam da ne želiš prestati igrati, ali je večera spremna. Parkiraj svoj vlak, i ja ću ti pomoći doći do stola.' Ovo prepoznaje da im trebaju promijeniti fokus, čak i ako ne žele."

Ako imate vremena, Conway predlaže uključenje u zabavu s vašim malim prije nego ih zamolite da prebace brzinе.

"Bojajte s njima par trenutaka", kaže ona. "Igrajte hvataj. Pročitajte tu knjigu zajedno. One će biti mnogo vjerojatnije slušati što govorite ako se osjećaju povezanim s vama."

3. Objasnite umjesto da naređujete

Dok vam možda izgleda očito zašto želite da vaše dijete dođe za večeru ili uredi svoju sobu, logika možda ne bude očita njima. Razlog? Sve što čuju je još jedan odrasli koji im naređuje.

"Moj sin se obično potpuno isključio ujutro kad sam ga molila da se odene", kaže mama Maureen Sanchez, iz Tampe, Florida. "Ulovila sam sebe kako govorim riječi 'Trebaš se odjenuti' oko 100 puta prije škole. Napokon, umjesto da lajem zahtjeve na njemu, počela sam mu objasniti zašto mora odjenuti odjeću i cipela prije nego ide u školu. Objasnila bih mu da je previše hladno da izađe u pidžami ili da će povrijediti noge na šetnici ako ne obuče cipele. On je počeo odjenjivati gotovo odmah."

4. Koristite interese vašeg djeteta

Još jedan alat za učenje djece da obracaju pažnju? Govorite njihov jezik.

"Interesi vašeg djeteta su odličan motivator", kaže Conway. "Nema razloga zašto ne bi mogli nastaviti svoju igru dok rade ono što im trebate. Bili li zauzeti igranjem superjunaka? Pitajte ih mogu li koristiti svoje super moći da lete u kupatilo da očiste zube. Čitali li knjigu o dinosaurima? Neka trče i riču u kuhinju da nabave te suđe gotove."

5. Koristite pjecenik

Ako radite na tome da vaše dijete sjedne i se koncentrira na zadacima za duže razdoblja, pokušajte koristiti pravi tajmer. Djeca, koja su konkretni mislioci, imaju teškoće potpuno razumjeti apstraktne koncepte (poput vremena) do oko 11. godine. Dakle, imati nešto što mogu zaista vidjeti i dodirnuti može biti korisno.

"Većina djece nema osjećaj vremena", kaže McAlpine. "Dakle, imati set satova s pijeskom kao tajmera za pet, 10, 15, 20 i 30 minuta može biti odličan način da pomognete djeci razviju svoj mišić pažnje kad počinju vizualno vidjeti koncept vremena."

McAlpine predlaže postavljanje aktivnosti i početak s petominutnim pijeskovitim tajmerom. Kad je vaše dijete sposobno lako fokusirati na aktivnost pet minuta, pređite na sljedeći tajmer.

"Možete to raditi za predškolsku djecu sve do tinejdžerskih godina s njihovim zadacima", kaže ona. "Imajte na umu, međutim, neka djeca su prirodno sposobna ostati na zadatku duže od drugih, i čim više konzistentno vježbate ovu tehniku, više napretka ćete vidjeti u svom djetetu."

6. Stvorite pravo okruženje

Kao da ne biste mogli otvoriti "Rat i mir" u noćnom klubu, vaše dijete neće moći fokusirati na nešto kada je bučno i haotično i ima otklanjanja.

"Imati okruženje pogodno za koncentraciju je ključno – osobito kad djeca rade zadatke", kaže McAlpine. "Osigurajte da vaše dijete ima prostor koji je tih, čist i da nema iPhonea, tableta ili video igara."

"Dobivanje stola za sobe moje kćerke bio je jedna od najboljih odluka koje naša obitelj ikad napravila", kaže mama Courtney Alderson, iz Westfielda, New Jersey. "Ona je pokušavala raditi svoje zadatke drugog razreda i čitati u kuhinji dok je pas lajao i njezina manja sestra bučno skakala. Gotovo uvijek je to završavalo suzama."

7. Pomoći im da reguliraju svoje emocije

Jeste li oštri na poslu kad ste ljutni ili nervozni? Naravno da ne. Ali, kao odrasli, imate alate za ublažavanje neprijatnih osjećaja da biste stvari učinili. To ne nužno dolazi prirodno za djecu.

"Djeca koja mogu prepoznati i regulirati svoje emocije sposobnija su fokusirati svoju pažnju", kaže McAlpine. "Ako je dijete ljutno, anksiozno ili razboljeto, neće moći fokusirati na svoj rad."

Kako možete naučiti svoje dijete da prepozna i preuzme svoje često zbunjujuće osjećaje? McAlpine predlaže pokazujući djeci tehnike dubokog disanja, kao i učeći ih pozitivnom self-talku.

"Davanje vašem djetetu gotovih fraza poput 'U redu sam', 'Sve će biti u redu', 'Samo moram pokušati' i 'Mogu dobiti pomoć' su svi pozitivni načini da djeca reguliraju svoje emocije, i to pomoći fokusirati njihovu pažnju natrag na zadatak na ruci", kaže ona.

8. Dajte predupozorenje, i uključite ih u prijelaz

Maliko ljudi voli biti iznenadeni – posebno kada na drugom kraju nema zabavne iznenađenja – i to ide dvostruko za male.

"Za djeca koja čine da ignoriraju upute, predupozorenje može biti korisno prije nego zaista trebaju obratiti pažnju", kaže Klein. "Iako mala djeca imaju loš osjećaj vremena, dopuštanje im da znaju da 'za dvije minute', bit će vrijeme za kupku dat će im osjećaj onoga što će se dogoditi."

Zatim, učinite ih dijelom prijelaza na sljedeću aktivnost, predlaže Klein.

"Oni mogu trčati s vama do kade, igrati 'baci svoju odjeću visoko i u koš za prljavo rublje' i odabrati koju kupaonu igračku baca u kadu prvu", kaže ona. "Sve ove ručne, angažirajuće aktivnosti pomoći će im ostati fokusiranim na ono što treba učiniti."

9. Ograničite vrijeme pred ekranom

Sigurno, TV i video igre mogu ponuditi roditeljima puno potrebnu pauzu od svađa braće i sestre i horova "Dosadno mi je", ali na kraju, vrijeme pred ekranom čini se da utiče na pažnju djece samo za gore. Istraživanje 2019. godine otkrilo je da su djeca od 5 i manje koje su provela dva sata ili više pred ekranom 7,7 puta vjerojatnije dijagnosticirana s poremećajem pažnje s hiperaktivnošću (ADHD).

Ovo sigurno nije prva studija njegova tipa. 2018. godine, druga studija otkrila da su tineđeri koji često koriste pametne telefone i mobilne aplikacije dvaput vjerojatniji da imaju ponašajne probleme, kao i znake ADHD.

Mayo Clinic savjetuje izostavljanje medija u potpunosti (osim video razgovora) za djecu između 18 i 24 mjeseca. Za djecu između 2 i 5 godina, vrijeme pred ekranom bi trebalo ograničiti na jedan sat "visokokvalitetnog" programiranja. (Drugim riječima, nema YouTube videa djeca koja otpakiraju igračke.)

Kad je riječ o starijoj djeci, na roditeljima je da odluče koliko vremena pred ekranom je pravo za njihovo dijete, ali granice bi trebale biti postavljene. Roditelji mogu postaviti ograničenja na vrijeme pred ekranom radeći sljedeće:

• Imajte zone bez tehnologije ili vremena u kući.

• Potičite nestrukturirano vrijeme za igru.

• Neka djeca punje svoje telefone izvan njihovih spavaćih soba noću.

• Uklonite pozadinsku TV.

• Ograničite svoje vlastito vrijeme pred ekranom.

10. Imajte osjećaj humora

Trebamo li vam čak reći? Imajući osjećaj humora je ključno kad ste roditelj, i to može pomoći da vaše dijete obraca pažnju na start. "Sposobnost smijeha i budale je dar za mame i tate", kaže Klein. "Sljedeći put kad vaše dijete čini da vas ignorira kad je molite da se operu, budite kreativni. Umjesto vikanja i ponavljanja istog zahtjeva again and again, možda pogledajte u svemir i recite: 'Mislim da ovo malo djevojčica zaista ne želi kupati se. Možda ću morati uzeti je za nju!' Ova vrsta laganosti privlači pažnju većine djece i mijenja cijelu vibraciju."