• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Kako pomoći djeci da se usredotoče i obrate pažnju

Može biti nevjerojatno frustrirajuće pozvati svoje dijete na večeru ili pitati da uđu unutra, samo za tvoj zahtjev da ispare u zrak jer ne obraćaju pažnju. Smišljanje kako pomoći svom djetetu da se usredotoči nešto je s čime se mnogi roditelji, dadilje i dadilje bore. Ali ne brinite jer je to uobičajeno za malu djecu i postoji mnogo tehnika kojima možete promijeniti njihovo ponašanje.

"Postoje dva režnja mozga uključena u koncentraciju i pažnju - prefrontalni korteks i parijetalni korteks", kaže Rosina McAlpine, dr.sc., osnivačica Win Win Parenting. “Prvi je u potpunosti razvijen samo kod žena tijekom ranih do sredine 20-ih, a za muškarce je to od sredine do kasnih 20-ih. Dakle, iako je za roditelje frustrirajuće osjećaj da ih djeca ignoriraju, oni moraju imati razumijevanja i strpljenja te pomoći u podršci svom djetetu dok razvijaju sposobnost koncentracije i pažnje tijekom duljeg vremenskog razdoblja."

Osjećate se kao da ste pri kraju i nemate pojma kako naučiti dijete da obraća pažnju? Ovdje su praktični, stručni savjeti i savjeti pravih roditelja. Malo stvarno ide daleko.

1. Vodite računa o tome što vaše dijete radi

Je li vaše dijete usred umjetničkog projekta? Gradi li Lego dvorac? Ako vrijeme nije od ključne važnosti, možda biste željeli staviti privremenu pribadaču u svoj zahtjev. Većina djece ima određenu razinu poteškoća s prijelazom s jedne aktivnosti na drugu — glavni razlog je to što se od njih obično traži da prestanu raditi nešto što vole kako bi radili nešto što trebaju (a vjerojatno neće toliko uživati ). Također, imajte na umu da maloj djeci nedostaju komunikacijske vještine da objasne zašto ne žele prestati raditi nešto, što često rezultira time da se dijete ili otopi ili potpuno ignorira svoje roditelje.

"Ako je vaše dijete potpuno angažirano u nečemu, zapitajte se ovo:trebate li razgovarati s njim u ovom trenutku ili može pričekati dok ne završe?" kaže dr. Sarah Conway, osnivačica tvrtke Mindful Little Minds. “Djeca ne vole da ih prekidaju dok su usred nečega u čemu uživaju više nego mi. Osim toga, djeci je mnogo teže promijeniti smjer kada se bave nečim, tako da definitivno nije najbolje vrijeme da im kažete da pospremaju svoju sobu ili počnu sa zadaćom!"

2. Nemojte vikati preko cijele sobe

Iako se kao roditelj ponekad može osjećati kao žongliranje nalik nečemu što biste vidjeli u cirkusu, oduprite se iskušenju da preskočite šetnju stepenicama u korist vikanja iz kuhinje.

„Umjesto da vičete zahtjeve na svoje dijete ili mu dajete spisak stvari koje treba učiniti dok stojite visoko iznad, počnite tako da mu prilazite, postajete na njihovoj razini — čučnete ako je na podu — i ući tamo gdje jesu”, kaže Tovah Klein, dr. sc., direktorica Centra za djecu Barnard Collegea i autorica knjige “Kako mala djeca napreduju”. “Mnoga djeca trebaju nježnu ruku na ramenu prije nego što mogu obratiti pažnju. Zatim, kada ste na njihovoj razini, ponudite malo empatije i onda jasan zahtjev. 'Znam da ne želiš prestati igrati, ali večera je spremna. Parkirajte svoj vlak, a ja ću vam pomoći da dođete do stola.’ Time se prepoznaje da moraju promijeniti fokus, čak i ako to ne žele.”

A ako imate vremena, Conway predlaže da se upustite u zabavu sa svojim mališanom prije nego što ga zamolite da promijeni brzinu.

"Obojite ih nekoliko trenutaka", kaže ona. “Igraj hvataj. Pročitajte tu knjigu zajedno. Vjerojatnije je da će poslušati što govorite ako se osjećaju povezanim s vama.”

3. Objasnite umjesto naručivanja

Iako vam se može činiti jasnim zašto želite da vaše dijete dođe na večeru ili pospremi svoju sobu, logika im možda neće biti očigledna. Razlog? Sve što čuju je još jedan odrasli koji im naređuje.

"Moj me sin ujutro potpuno ugasio kad bih ga zamolila da se obuče", kaže mama Maureen Sanchez iz Tampe na Floridi. “Zatekao sam sebe kako izgovorim riječi 'Moraš se obući' oko 100 puta prije škole. Konačno, umjesto da lajem zamolbe na njega, počeo sam mu govoriti zašto mora obući odjeću i obuću prije polaska u školu. Objasnio bih mu da mu je previše hladno da izađe u pidžami ili da bi ozlijedio noge na pločniku ako ne obuče cipele. Gotovo odmah se počeo oblačiti.”

4. Iskoristite djetetove interese

Još jedan alat za učenje djece da obraćaju pažnju? Govori njihov jezik.

"Interesi vašeg djeteta veliki su motivator", kaže Conway. “Nema razloga da ne mogu nastaviti svoju igru ​​dok rade ono što vi trebate. Jesu li bili zauzeti igranjem igre superheroja? Pitajte ih mogu li upotrijebiti svoje super moći da ulete u kupaonicu da operu zube. Jesu li čitali knjigu o dinosaurima? Neka gaze i urlaju u kuhinju kako bi pospremili ta jela.”

5. Koristite mjerač vremena za pijesak

Ako radite na tome da dijete sjedne i koncentrira se na zadatke dulje vrijeme, pokušajte koristiti stvarni mjerač vremena. Djeca, koja razmišljaju o konkretnim stvarima, teško mogu u potpunosti razumjeti apstraktne koncepte (kao što je vrijeme) do otprilike 11. godine. Dakle, imati nešto što zapravo mogu vidjeti i dodirnuti može biti od pomoći.

"Većina djece nema osjećaj za vrijeme", kaže McAlpine. “Dakle, posjedovanje pješčanih satnih naočala kao mjerača vremena za pet, 10, 15, 20 i 30 minuta može biti izvrstan način da se pomogne djeci da razviju mišiće pažnje dok počnu vizualno vidjeti koncept vremena.”

McAlpine predlaže postavljanje aktivnosti i početak s petominutnim mjeračem vremena za pijesak. Nakon što se vaše dijete može lako usredotočiti na aktivnost pet minuta, prijeđite na sljedeći mjerač vremena.

"To možete učiniti za djecu predškolske dobi sve do tinejdžerskih godina s njihovom domaćom zadaćom", kaže ona. "Imajte na umu, međutim, da su neka djeca prirodno sposobna ostati na zadatku dulje od druge, a što više dosljedno prakticirate ovu tehniku, to ćete vidjeti veći napredak u svom djetetu."

6. Stvorite pravo okruženje

Baš kao što ne biste mogli otvoriti "Rat i mir" u noćnom klubu, vaše dijete se neće moći usredotočiti na nešto kada je bučno i kaotično i ima ometanja predstaviti.

"Ključno je imati okruženje pogodno za koncentraciju - osobito kada djeca rade domaću zadaću", kaže McAlpine. "Pobrinite se da vaše dijete ima prostor koji je miran, čist i da nema iPhonea, tableta ili video igrica."

"Nabava stola za spavaću sobu moje kćeri bila je jedna od najboljih odluka koje je naša obitelj ikada donijela", kaže mama Courtney Alderson iz Westfielda, New Jersey. “Pokušavala je raditi zadaću iz drugog razreda i čitati za kuhinjskim stolom dok je pas lajao, a njezina sestra bučno poskakivala. Gotovo uvijek je završavalo suzama.”

7. Pomozite im da reguliraju svoje emocije

Jeste li oštri na poslu kada ste uznemireni ili nervozni? Naravno da ne. Ali, kao odrasla osoba, imate alate za ublažavanje neugodnih osjećaja kako biste stvari obavili. Ovo ne mora nužno biti prirodno za djecu.

"Djeca koja mogu prepoznati i regulirati svoje emocije sposobnija su usredotočiti svoju pažnju", kaže McAlpine. “Ako je dijete ljuto, tjeskobno ili uzrujano, neće se moći usredotočiti na svoj posao.”

Kako možete naučiti svoje dijete da prepozna i preuzme svoje često zbunjujuće osjećaje? McAlpine predlaže da se djeci pokaže tehnike dubokog disanja, kao i da ih naučite pozitivnom samogovoru.

„Da svom djetetu date fraze kao što su 'Dobro sam', 'Sve će biti u redu', 'Moram samo pokušati' i 'Mogu dobiti pomoć' su sve pozitivne načine na koje djeca mogu regulirati svoje emocije, a to će im pomoći usredotočiti njihovu pozornost natrag na zadatak koji je pred nama”, kaže ona.

8. Upozorite ih i uključite ih u prijelaz

Malo ljudi voli biti zatečeno nespremno – pogotovo kada na drugoj strani nema zabavnog iznenađenja – a to je dvostruko za malene.

"Za djecu koja zanemaruju upute, upozorenje može biti od pomoći prije nego što vam zatreba da stvarno obrate pažnju", kaže Klein. “Iako mala djeca imaju slab osjećaj za vrijeme, ako im date do znanja da će ‘za dvije minute’ doći vrijeme da se okupaju, dat će im osjećaj što će se dogoditi.”

Zatim ih učinite dijelom prijelaza na sljedeću aktivnost, predlaže Klein.

"Mogu trčati s vama u kadu, igrati se 'baci svoju odjeću visoko i u korpe' i odabrati koja će igračka za kupanje prva pasti u kadu", kaže ona. "Sve ove praktične, zanimljive aktivnosti pomoći će im da se usredotoče na ono što treba učiniti."

9. Ograničite vrijeme korištenja uređaja

Naravno, TV i video igrice mogu roditeljima ponuditi prijeko potreban odmor od svađa između braće i sestara i refrena "Dosadno mi je", ali na kraju se čini da vrijeme ispred ekrana utječe samo na raspon dječje pažnje za gore. Studija iz 2019. pokazala je da je kod djece mlađe od 5 godina koja su provela dva sata ili više pred ekranom 7,7 puta veća vjerojatnost da će im se dijagnosticirati poremećaj pažnje i hiperaktivnost (ADHD).

I ovo sigurno nije prva studija te vrste. U 2018., druga studija je pokazala da tinejdžeri koji često koriste pametne telefone i mobilne aplikacije imaju dvostruko veću vjerojatnost da će imati problema u ponašanju, kao i znakove ADHD-a.

Clinic Mayo savjetuje da se u potpunosti odustanu od medija (osim videorazgovora) za djecu u dobi od 18 do 24 mjeseca. Za djecu u dobi od 2 do 5 godina vrijeme pred ekranom trebalo bi biti ograničeno na jedan sat "visokokvalitetnog" programa. (Drugim riječima, nema YouTube videozapisa djece koja odmotavaju igračke.)

Kada je riječ o starijoj djeci, na roditeljima je da odluče koliko je vremena ispred ekrana prikladno za njihovo dijete, ali treba postaviti ograničenja. Roditelji mogu ograničiti vrijeme korištenja na sljedeći način:

• Imajte zone ili vrijeme bez tehnologije u kući.

• Potaknite nestrukturirano vrijeme igranja.

• Neka djeca noću pune svoje telefone iz svojih spavaćih soba.

• Uklonite TV u pozadini.

• Ograničite vlastito vrijeme upotrebe.

10. Imajte smisla za humor

Trebamo li vam uopće reći? Smisao za humor je ključan kada ste roditelj i može pomoći da vaše dijete obrati pažnju na čizma.

"Sposobnost da se smijete i budete šašavi dar je mamama i tatama", kaže Klein. “Sljedeći put kada vam se čini da vas dijete isključuje kad je zamolite da se opere, budite kreativni. Umjesto da vičete i postavljate isti zahtjev iznova i iznova, možda pogledajte u svemir i recite:'Mislim da se ova djevojčica stvarno ne želi okupati. Možda ću to jednostavno morati uzeti za nju!’ Ova vrsta lakoće privlači pažnju većine djece i mijenja cijelu vibru.”