• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

5 upozorenja da je vaše dijete preopterećeno aktivnostima

Rasporedivanje vašeg djeteta u izvankurikularne aktivnosti, poput sportova, glazbenih lekcija ili likovnih umjetnosti, ima brojne prednosti, poput pomaći im razviti nove vještine, interese i sposobnosti upravljanja vremenom. To također izgleda odlično na prijavama za fakultet. Ali previše toga može imati štetne učinke.

S porastom helikopterskog roditeljstva pariranjem niži stope prihvata na fakultetima, postoji alarmantni trend djece koje su prijavljene za više aktivnosti nego što mogu nositi, kaže Caroline Maguire, koja vodi poslovno coaching poslovanje za djecu i njihove obitelji u Bostonu. Maguire je autorica nadolazeće knjige "Zašto nitko neće igrati sa mnom? Plan za bolju igru kako bi djeca svih dobili prijatelje i prosperirala."

Prema dr. Harpreet Kaur, licenciranoj kliničkoj psihologinji za mladež na CHOC Children's u Orange Countyju, Kalifornija, djeca koja su previše zauzeta da bi imala slobodno vrijeme su u riziku od razvoja anksioznosti i depresije. Zapravo, nedavna studija otkrila je da su depresija i samoubojstva među djecom i tinejdžerima u porastu, a neki liječnici vjeruju da je to djelomično zbog povećanog stresa i pritiska za postizanje.

Niste sigurni je li vaše dijete preopterećeno? Stručnjaci dijele pet znakova da djeca mogu biti previše istresirana, i nude savjete kako roditelji mogu vratiti neku ravnotežu.

1. Su promjenjivi

Kada je dijete previše istresirano, može postati promjenjivo, kaže Maguire. Preopterjećena djeca mogu postati negativna, i može se činiti da ništa ih ne može zadovoljiti.

"Oni bi mogli plakati, ali također bi mogli preterano reagirati i biti zbunjeni", kaže Maguire. "To je njihovo tijelo i mozak doslovni način da nam jave da imaju previše stresa."

2. Žale na to

Ovo može zvučati očito. (Naposletku, vaše dijete vam govori da je istresirano i umorno.) Ali roditelji često ignoriraju ove zviježde za pomoć, kaže Maguire.

"Kao roditelji i odrasli, mislim da imamo tendenciju odbaciti to i preći preko, gotovo pod prikrilom ljenosti", kaže. "Imamo tendenciju reći, 'Oh, ne razumiješ, moraš raditi te stvari,' ali zapravo to je kao curenje. To su male načine na koje nam javljaju, 'Ovo mi više nije zabavno.'"

Djeca se mogu žaliti na nemanje slobodnog vremena, ili reći stvari poput, "Trebam svoje vrijeme za TV", kaže Maguire. Umjesto ignora, smatrajte to crvenom zastavicom da možda su previše istresirana.

3. Njihova energija je niska

Djeca su poznata po svojoj obilnoj energiji, ali ako vuče, to može biti znak da su previše rasporedena. Maguire kaže da roditelji bi trebali paziti ako su razine energije njihovog djeteta počele izgledati ispod normalnog.

4. Često boluju

Čini li se da vaše dijete dobiva jedan prehlad za drugim? Maguire kaže da to može biti još jedan upozorenje da rade previše. Ako vaše dijete počinje bolovati učestalije, to može ukazivati da stres počinje utjecati na njihov imunološki sustav.

5. Njihova školska obaveza trpi

Kada je dijete preopterećeno i istresirano, njihova akademska izvedba često počinje tonuti. Maguire kaže da se to tipično događa iz dva razloga: U nekim slučajevima, to je jednostavno zato što su previše zauzeti.

"Ne mogu pratiti i mozjevi se gaše, i nemaju dovoljno energije", kaže.

Drugi učenici koriste akademске probleme kao način da pokažu bunt.

"Posebno ako roditelji jako brinu o ocjenama, ponekad djeca pokazuju svoju razočaranost ili činjenicu da nisu sretne na samo-unistavajućim načinima", kaže Maguire.

Ako dijete zna da roditelji brinu o ocjenama, loše odraditi u školi je način da pokažu da status quo ne radi za njih. Maguire napominje da ovaj oblik bunta nije uvijek svjestan.

Što učiniti ako je vaše dijete preopterećeno

Ako ste primijetili bilo koji od ovih upozorenja u svom djetetu, Maguire kaže da je najbolja stvar koju možete učiniti uvesti nestrukturirano vrijeme za igru.

"Mnoga od onoga s čime se roditelji bore jest da ne shvaćaju zaista prednosti igre", kaže. "Oni su više usmjereni na rasporedivanje nego na dopuštanje da se događa na taj vrlo prirodan način – poput djeteta koje uzme kutiju i nacrta na nju i igra s braćom i sestrom i ide u zadnji dvorište, to jest nestrukturirano vrijeme za igru."

Maguire, koja ima 43 godine, kaže da je kad je bila dijete, uobičajeno je da djeca idu vani i slobodno igraju cijeli dan.

"Što se dogodilo jest da smo naučili puno pregovaranja, puno proaktivne samoodrživosti, a također smo mogli razviti vlastitu samoregulaciju", kaže. "Morali smo to shvatiti. Sve to je vezano uz društvene vještine."

Dok su igrene skupine i drugi oblici strukturirane igre bolje od ničega, Maguire kaže, one nužno nisu najbolji način za djecu da uče i rastu. Nestrukturirana igra je onaj što pomaže razviti samoregulaciju i vašu sposobnost pregovaranja i slaganja s drugima, kaže. Kaur kaže da neki pedijatri započinju propisivati nestrukturiranu igru kako bi naglasili koliko je važna, posebno za vrlo zauzeta djeca.

Kad Maguire susreće obitelji gdje djeca imaju jasnu reakciju na previše strukture i stresa, ona traži od roditelja da razmislite kako dodati to nestrukturirano vrijeme. To može izgledati kao odabir dana u tjednu ili vikenda kada su slobodni i mogu učiniti što žele.

Tinejdžeri također trebaju vrijeme za igru

Dok povezujemo "igru" s mlađom djecom, Maguire kaže da čak i tinejdžeri trebaju nestrukturirano vrijeme za igru, jer to može smanjiti stres i dati im malo olakšanja.

"Mislim da s tinejdžerima, neke od raspoloženja i stvari koje vidimo u našoj kulturi koje su toliko negativne djelomično su zato što su u stalnom stanju 'uključeno' i istresirano i preopterećeno", kaže Maguire.

Za tineždžere, ovo slobodno vrijeme može izgledati drugačije, poput igranja digitalnih igara.

"Kad god učinimo nešto zabavno i nešto od velikog interesa i to je nestrukturirano i mi smo kreativni, mi igramo", kaže. "Mi samo to radimo na način koji nije tako lako prepoznati."

Maguire kaže da istraživanja pokazuju da prekinuti ili odmor zapravo vodi većoj produktivnosti i kreativnosti, tako da davanje vašem djetetu ili tinejdžeru slobodnog vremena za odmor može biti korisnije nego što shvaćate.