Kako pomoći svom djetetu da se nosi s anksioznošću povratka u školu
Mentalno zdravlje došlo je u prvi plan naše kulture, i to je dobra stvar. Sve više ljudi, poznatih osoba, sportaša i političara govori o svojim osobnim borbama s mentalnim zdravljem, osvjetljavajući tako anksiozne poremećaje i depresiju.
Više: Razgovor s djecom o njihovoj školskoj anksioznosti
Prilično je uobičajeno da mala djeca dožive određenu razinu separacijske tjeskobe kada prvi put krenu u školu, osobito ako su bila kod kuće s roditeljem do početka vrtića.
Pandemija koronavirusa dodala je novu vrstu tjeskobe; ne samo da su djeca bila kod kuće čak i više nego inače s roditeljima, već je prisutan i strah od bolesti. Kada škola počne diljem ove zemlje, mnoga djeca će se vratiti u zgrade s punim radnim vremenom prvi put nakon više od godinu dana.
Kao roditelj, možda se pitate kako možete pomoći svom djetetu da obradi bilo kakvu tjeskobu ili strah od povratka u školu. U ovom članku sastavljeni su savjeti i strategije stručnjaka osmišljeni kako bi vam i vašem djetetu olakšali napuštanje škole i tremu prvog dana.
Povjerenje je ključno
Lažite se, dok ne uspijete, kako kažu. Djeca se često hrane roditeljskim tjeskobama i brigama, pa ako otvoreno pokazujete zabrinutost i strah od njihovog povratka u školu, oni će to osjetiti i oponašati. Pokažite samopouzdanje i uzbuđenje da će škola uskoro ponovno početi!
Samopouzdanje je posebno važno ako je vašem djetetu ovo prva godina u školi ili kreće u novu školu. Izgradite svoje dijete smislenim, specifičnim komplimentima kako biste povećali njegovo samopouzdanje za početak godine; povećano samopoštovanje stvara povjerenje u sebe i svoje sposobnosti.
Razgovarajte o tome koliko će škola biti zabavna i svim uzbudljivim stvarima koje će raditi kada odu i podijelite neka od svojih pozitivnih uspomena o školi.
Razgovarajte o svojim osjećajima
Jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za dobrobit svog djeteta je otvoreno razgovarati o osjećajima. Tijekom karantina zbog korona virusa, stručnjaci za mentalno zdravlje i pedijatri naglašavali su važnost pomoći djeci da procesuiraju i nose se sa svojim osjećajima.
Ne znaju sva djeca dati ime onome što proživljavaju. Obratite pažnju na znakove i signale da bi vaše dijete moglo biti tjeskobno, kao što su povlačenje, bolovi u trbuhu, glavobolja, promjena prehrambenih navika, promjena navika u kupaonici, promjene raspoloženja ili napadi bijesa.
Mlađa djeca će možda trebati da navedete osjećaje prema njima, na primjer:“Danas ste bili vrlo tihi, imate li nešto zbog čega ste tjeskobni ili nervozni?” ili „Danas ne izgledaš poput sebe, a čuo sam da si zalupio vratima; ljuti li te nešto?”
Djeca koja mogu raspravljati i izražavati svoje osjećaje razvijaju naprednije socijalne vještine, imaju bolje rezultate u školskom radu, samopouzdanija su i empatičnija.
Posjetite školu
Ako vaše dijete prelazi u novu školu ili ste se preselili, nazovite školu da vidite možete li unaprijed dogovoriti posjet. Mnoge škole svake godine organiziraju susrete i pozdrave gdje učenici mogu posjetiti, upoznati se sa svojim učiteljem i donijeti svoj školski pribor.
Čak i ako vaše dijete već nekoliko godina ide u školu, odvesti ga u novu učionicu i upoznati svog novog učitelja zabavno je i uzbudljivo, a pobudit će entuzijazam za početak nove školske godine.
Imajte plan za prvi tjedan
Planirajte rutinu povratka u školu za prvi tjedan povratka u školu. Raspravite s djetetom unaprijed kako će izgledati prvi tjedan povratka u školu i obratite pozornost na bilo kakvu tjeskobu ili stres koje vaše dijete ima u vezi tih prvih nekoliko dana.
Možda biste željeli vježbati rutinu unaprijed kako vam prvi dan ne bi bila luda žurba da stignete do školskog autobusa na vrijeme. Djeci je teško izaći iz ljeta spojeva i slobodnog vremena, a budimo iskreni, i nama je promjena rutine teška!
Što se više nešto prakticira, priča i priprema, to se bolje osjeća, stoga se nemojte bojati započeti rano!
Izradite rutinu odlaska
Bilo da se radi o predškolskoj ili srednjoj školi, prvi dan škole kod mnoge djece izaziva tjeskobu. Jedan od najboljih načina da pomognete tjeskobnoj djeci predškolske i osnovnoškolske dobi kroz prijelaz je stvaranje rutine odlaska.
Kao odgojiteljica, preporučila sam ovo mnogim roditeljima, a čak sam i razvila jedan sa svojim mlađim sinom. Postoji nekoliko osnovnih komponenti rutine odlaska koje nastavnici preporučuju.
- Dosljednost
- Kratko i slatko
- NE vraćajte se nakon pozdrava
- Očekujte plač
- Prijelazni objekt (ako je potrebno)
Dosljednost
Djeca žude za dosljednošću, pa je osigurajte kao dio rutine odlaska. Kad djeca znaju što mogu očekivati, bit će manje tjeskobe. Razgovarajte s djetetom od čega bi se rutina trebala sastojati; to može biti petica i poljubac, ili može biti zagrljaj i ti mašeš dok se odvoze u autobusu. Planirajte to zajedno, a zatim se pridržavajte toga svakodnevno.
Kratko i slatko
Neka rutina s djetetom bude kratka i slatka. Dugotrajni oproštaji puno su izazovniji jer će vaše dijete nastaviti žudjeti za više. Ako vaše dijete pokuša dobiti još jedan zagrljaj ili poljubac, podsjetite ga na rutinu:„Rekli smo tri poljupca, a onda tata odlazi. Dao sam ti tvoja tri poljupca, pa je sada vrijeme da uđeš u zgradu. Vidimo se poslije škole!”
NE vraćajte se nazad
Ovo je sigurno teško, pogotovo ako čujemo našu djecu kako plaču ili su se držala uz nas dok smo odlazili. Ali jednostavna je činjenica da kad se vratite, svom djetetu dajete naslutiti da vas napadi bijesa i plač tjeraju da ostanete. Ako se osjećate tjeskobno i uznemireno, nazovite školu ili brigu o djeci otprilike 5 minuta nakon izlaska. U većini slučajeva vaše će dijete već biti angažirano tijekom dana i smireno.
Očekujte plač
Ako već znate da vaše dijete osjeća tjeskobu, očekujte plač. Ako ga nema, izvrsno, ali ako ste spremni za to, moći ćete bolje podnijeti. Učitelji i skrbnici su vješti u pomaganju djeci da se smire kada dožive tjeskobu zbog razdvajanja, stoga vjerujte da će obaviti svoj posao. Možda ćete i vi zaplakati, i to je u redu! Samo nemojte dopustiti da vas dijete vidi kako plačete; morate izgledati sretno i samouvjereno kako bi se samopouzdanje prenijelo na vaše dijete. Onda, kada ste u automobilu, možete pustiti suze da poteku!
Upotrijebite prijelazni objekt
Neka djeca će imati koristi od prijelaznog objekta. To može biti mala plišana životinja koju drže u ruksaku ili slika roditelja, braće i sestara ili omiljenog člana obitelji. Ponekad je samo saznanje da imaju taj objekt blizu dovoljno da prebolite tremu.
Vratite se u školsku kupovinu
Malo je stvari uzbudljivije od kupovine u školi. Sjećam se da sam odabrao svog Trapper-čuvara i ukrasio ga naljepnicama Lise Frank, oh 90-ih, i iako se stil sigurno promijenio, mnoga djeca i dalje uživaju u tom povratku u školu u kupovinu.
Osim toga, kupovina za povratak u školu može pomoći u izgradnji tog uzbuđenja kod djece dok biraju nove stvari za godinu. Također vam pruža priliku da razgovarate o tome kako će škola biti sjajna ove godine i osjetiti ima li vaše dijete bilo kakve brige ili tjeskobe u zabavnom okruženju bez stresa.
Zabrinutost zbog COVID-a
Povratak u školu 2021. godine nosi novi niz strahova i briga s kojima se djeca nikada prije nisu morala suočiti. Kako biste pomogli svom djetetu da se pripremi za novu školsku godinu, evo nekoliko savjeta specifičnih za COVID:
- Razgovarajte i vježbajte pranje ruku i dobru higijenu
- Razgovarajte o nošenju maske i vježbajte ako je vaše dijete nije puno nosilo
- Razgovarajte o svim strahovima ili zabrinutostima koje mogu imati
- Razgovarajte o tome kako će biti uzbudljivo vratiti se u školu i vidjeti prijatelje
- Postavite sastanak s poznatim kolegom iz razreda
- Pitajte ih što oni raduju se u školi
- Izbjegavajte svoje brige i zabrinutosti izražavati svom djetetu
- Posjetite školu
- Vježbajte provoditi vrijeme daleko od svoje djece
Bilo da vaše dijete prvi put ide u školu ili posljednja godina srednje škole, svi s vremena na vrijeme doživljavaju tjeskobu. Ključno je da ostanete samouvjereni i uzbuđeni zbog nadolazeće školske godine te da svom djetetu pružite pun pun ljubavi i siguran prostor za razgovor o svim brigama koje ima. Ublažite tjeskobu s popisom za provjeru povratka u školu.
-
Zdrava težina može vam pomoći da zatrudnite, neka je zdrava trudnoća i zdrava beba. Do tri mjeseca prije pokušaja zatrudnjivanja sjajno je vrijeme za početak koraka prema zdravijem načinu života. Niste sigurni imate li zdravu težinu? Pomoću kal -
Nedostatak brige o djeci na kraju ljeta Noćna mora radnog roditelja U posljednjih nekoliko tjedana ljeta, telefon zvoni bez veze u Parents in a Pinch, agenciji za brigu o djeci sa sjedištem u Massachusettsu koja je specijalizirana za pomoć roditelji -
Početkom 1900-ih, Međunarodna konferencija žena proglasila je 8. ožujka Međunarodnim danom žena kako bi se proslavio pokret za prava žena. Posljednjih desetljeća ovaj je dan postao vrijeme za slavljenje postignuća žena diljem svijeta i pokretanje poz
