Kako inspirirati djecu da zagrlje vježbanje
Kao roditelj, želite ono što je najbolje za vašu djecu. Želite da budu zdravi i sretni. Jedan način da osigurate da su zdravi je da ih inspirirate da zagrlje vježbanje. Ako nauče voljeti vježbati kao djeca, bit će skloniji nastaviti u odraslosti.
Vrlo mala djeca čini se da su kugla stalnog gibanja. No, kako stariju, sve su manje vjerojatne da ostanu aktivne. Dio razloga zašto djeca nisu toliko aktivna dok rastu je što škole ne naglašavaju tjelesno odgoj kako su nekad. Roditelji također ne osjećaju da je dopustiti njihovoj djeci da igra u susjedstvu toliko sigurno koliko je nekad bilo.
Jedan način da inspirirate djecu da zagrlje vježbanje je uživati u njemu sami. Ako vaša djeca vide vas trčati, plivati, ili raditi neku vrstu tjelesnog vježbanja, one će razumjeti koliko dobro vam to čini. Možete pronaći aktivnost koju možete raditi kao obitelj ili kao roditelj i dijete. Evo nekih ideja:
- Vožnja biciklima
- Klizanje na rolama
- Plivanje
- Trčanje ili jogging
- Penjanje
- Planinarenje
- Gimnastika
- Borilačke vještine
Planirajte provoditi minimum pola sata dnevno, tri puta tjedno, angažirajući obitelj fizički. Objasnite prednosti ostavanja aktivnih uključujući izgradnju jakih kostiju i mišića, održavanje težine pod kontrolom, smanjenje mogućnosti razvoja tipa 2 dijabetesa, ili bolji pogled na život. Fizički aktivni također mogu poboljšati kvalitetu spavanja, kao i dati vam energiju koju vam treba da biste mogli raditi stvari koje želite raditi. Fizički aktivna djeca također bolje uspijevaju u školi.
Pronađite aktivnosti koje odgovaraju dobi vašeg djeteta. Očito, vrlo mala djeca će postati dosadna s jedinstvenošću trčanja. One mogu, međutim, uživati u trčanju ako je dio igranja vanjskih igara poput "Crveni rover" ili "Tiganj". Učinite vježbanje zabavnim i djeca bilo koje dobi su sklonija nastaviti s njim.
Potaknite ih da se uključe u sport. Odredite u čemu je vaše dijete najzainteresiranije i onda pronađite nešto što mogu raditi. Vaše dijete voli plesati? One mogu biti voljne isprobati plesne tečajeve ili gimnastiku. Vaše dijete neprestano driblja loptu? Upišite ih u kamp košarke ili tim s djecom njihove dobi.
Kad se jednom uključe u sport ili tjelesnu aktivnost, učinite sve što možete da budete tamo za njih. Nitko ne voli igrati sport bez nekog tamo da ih podupira. To nije drugačije za djecu. Zapravo, ako postanete uključenim kao roditelj sportaša, možda ćete poboljšati svoj odnos s vašim djetetom.
Znanje kako inspirirati djecu da zagrlje vježbanje može biti zbunjujuće ali ne mora biti. Više od svega, vaša djeca će modelirati ono što vide da vi radite. Ako ste aktivni i redovito vježbate, vaša djeca će biti voljniji pratiti vaše korake. Više na ovu temu pogledajte 5 savjeta roditeljstva kako pomoći vašem djetetu da dobije više vježbanja.
Resursi
|
-
Zapošljavanje nekoga da brine za vaše dijete u vašoj odsutnosti je mač s dva oštrica. S jedne strane, hurra! Imate nekoga tko gleda vašu djecu! Ali s druge, O BOŽE, netko će gledati vašu djecu. Što ako zaborave promijeniti pelerin? Što ako zaborave -
Ideje nasumičnih dobrih djela su sve oko nas, od volonterstva u lokalnoj banci hrane do pomoći starom susjedu u premeštanju namještaja. Ovi mali činovi su odličan način da naučite djecu važnost dobrote i spojite obitelj oko praznika ili u bilo koje d -
Vrijeme je jednom ponovno. Večer svih svetih se približava, i pored pitanja jesu li svi kostimi Moane prodani u Targetu, roditelji brinu o sigurnosti Halloween ove godine. Je li u redu trick-or-treating? Ako jest, koje mjere predostrožnosti treba po
