Kako umoriti djecu
Čak i ako je vaše dijete bilo u školi cijeli dan, možda ćete naći da još uvijek ima više energije od vas do vremena spavanja. Umoriti djecu može biti težak zadatak, ali prema dr. Peteru Jaska, kliničkom psihologu i kliničkom direktoru ADD Centara Amerike, u članku za ADDitude Magazine, nedostatak spavanja može dovesti do iritabilnosti i napada bijesa. Da biste stabilizirali raspoloženje vašeg djeteta, uspostavite dosljedno vrijeme spavanja i odvikajte malo spavanja i sami. Vam trebaju čvrste strategije za sagorjevanje viška energije.
Upute
- Vježbajte s vašom djecom, zadovoljavajući preporuku Centara za kontrolu i prevenciju bolesti od 60 minuta dnevno. Komponenti vježbanja trebali bi uključivati snagu, fleksibilnost i izdržljivost, s aerobnim vježbanjem koje čini većinu od 60 minuta. Primjeri uključuju dugu, brzu šetnju ili zajedničku biciklističku vožnju.
- Osigurajte puno prilika za slobodnu igru s drugom djecom. Kad god je moguće, rasporedite igranja na igralištima, bazenima ili drugim mjestima gdje djeca mogu trčati zajedno.
- Ograničite vrijeme provedeno pred TV-om ili računalom na dva sata dnevno ili manje. Ako vaše dijete voli video igre, odaberite fitness ili plesne igre koje zahtijevaju ustajanje s kauča.
- Iskoristite besplatne ili jeftine resurse u zajednici, poput sportskih timova i dnevnih kampova, koji vaše dijete izvode iz kuće. Ne samo da ove aktivnosti pomažu umoriti djecu, one vam daju malo potrebno vrijeme za sebe.
- Uspostavite dosljedno vrijeme za spavanje i buđenje, čak i tijekom školskih odmora. Kako biste pomogli vašem djetetu da se smiri kada je vrijeme za spavanje, razvijte standardnu rutinu za spavanje. Na primjer, neka očisti zube, uvuče se pod deku, a onda vi čitate priču zajedno u 30 minuta prije nego je vrijeme da zaspane.
-
Ako ste roditelj djeteta s autizmom, moguće je da se pitate kako nositi s nizom izazova u ponašanju. To može izgledati kao da vaše dijete kriči ako ne može naslati svoje omiljene cipele ili se boji toaleta, supermarketa ili stomatologa. Ova izazovna -
Znate da je čitanje zabavno – zapravo, kao odrasli, vjerojatno biste voljeli imati vremena da se smaknete s dobrim knjigom – ali kako uvjeriti vašu djecu ili učenike? Za roditelje i učitelje s djecom koja već zna čitati, problem nije njihovo učenje k -
S rođenjem prvenca, lekcije dolaze brzo i čvrsto. Prije nego pokušate ugnatati taj hljeb od maksimalne uloške u vaše standardne Fruit of the Looms, evo 8 stvari koje voljela bih znati o imanju bebe. 1. Vaša voda ne pukne i onda stane Jednom kad pukn
