• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Kako gumama djecu iz

Čak i ako vaše dijete nije bilo u školi cijeli dan , možda ćete naći da je on još uvijek ima više energije nego što dođe vrijeme za spavanje . Naporan djeca iz može bititežak zadatak , ali prema dr Peter Jaska , klinički psiholog i klinički direktor ADD centara u Americi , u jednom članku za ADDitude Magazine , nedostatak sna može dovesti do razdražljivosti i bijesa. Za stabiliziranje vašeg djeteta raspoloženje , uspostaviti konzistentnu spavanje i dobiti malo spavaju sami . Morate čvrste strategije da se spali off svoj ​​višak energije . Hrvatska Upute
1

Vježba sa svojom djecom , ispunjavanje centara za kontrolu bolesti i prevenciju preporuku za 60 minuta dnevno . Dijelovi vježbe treba sadržavati snagu , fleksibilnost i izdržljivost , s aerobna tjelovježba čine većinu od 60 minuta . Primjeri uključuju ide za dugo , svjež hoda iu vožnji biciklom zajedno .
2

Navedite obilje mogućnosti za slobodnu igru s drugom djecom . Kad god je moguće , datumi raspored igrati na igralištima , bazenima i drugim mjestima gdje se djeca mogu trčati uokolo zajedno .
3

Ograničite količinu vremena provedenog pred televizorom ili računalom na dva sata po dan ili manje . Ako vaše dijete voli video igrice , odaberite fitness ili plesne igre koje zahtijevaju sišli s kauča .
4

Iskoristite besplatne ili jeftine društvenih resursa , kao što su sportske ekipe i dan kampovima , kako bi vaše dijete iz kuće . Ne samo da ove aktivnosti pomažu djeci u gumama , oni vam dati malo prijeko potrebno vrijeme samo za sebe .
5

Uspostaviti dosljedan spavanja i buđenja vremena , čak i na školskim pauze . Kako pomoći djetetu da se vjetar kad je vrijeme ići na spavanje , razviti standardni spavanja rutinu . Na primjer , neka četka zube , dobili ispod pokrivača , a onda ste pročitali priču zajedno u 30 minuta prije nego što je vrijeme za spavanje .