• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Karpalni tunel sindrom

Ovaj čudnovato zvučeći problem nema veze s vrstom tunela kroz koje vozite. Kada netko ima karpani (izgovara se: KAR-pul) tunel sindrom, ili CTS, "tunel" kostiju i ligamenata u zglobu sužu. Ovaj suženi tunel stisne živac, uzrokujući mravljeće osjećaj ili onemjećenje u osobi ruci, posebno u palcu i prve tri prsta.

Netko s karpalnim tunel sindromom može imati teškoće tipkanje na računalu ili igranje video igara. Zapravo, ponavljajuća kretanja (raditi istu stvar opet i opet) od tih aktivnosti mogu biti krive za uzrokovanje karpalnog tunel sindroma u prvom mjestu.

Gdje je ovaj tunel?

Pogledajte dlanu svoje ruke. Pod kožom na vašem zglobu je tunel o kojemu govorimo. Devet tendona (čvrste trake tkiva koja spaja mišić s nekim drugim dijelom tijela) i jedan živac prolaze kroz ovaj tunel iz podruka u ruku. Dno i strane karpalnog tunela formiraju zglobne kosti, a vrh tunela pokriva čvrsta traka spojnog tkiva zvana ligamen.

Tendoni koji prolaze kroz tunel spjuju mišiće s kostima i pomažu vam koristiti ruku i savijati prste i palac. Živac koji prolazi kroz karpalni tunel da stigne do ruke je medijanus (izgovara se: MEE-dee-un) živac.

Prilično je tesno unutar karpalnog tunela. Zapravo, jedva ima prostora za tendone i živac da prođu kroz njega. Ako bilo što zauzme dodatni prostor u kanalu, medijani živac se stisne, što uzrokuje onemjećenje i mravljeće u području ruke gdje se živac širi. Otjecanje se može dogoditi kada netko radi istu stvar opet i opet, poput tipkanja. Ovo otjecanje može stisnuti živac.

Tko to dobiva?

Milijuni AmeriKanaca imaju CTS. Djeca to mogu dobiti, također, ali nije tako uobičajeno. Većina ljudi koji dobivaju CTS su preko 30, a više žena od muškaraca to imaju. Zapravo, tri puta više žena nego muškaraca ima CTS. Operateri računala, radnici na montažnim linijama, i frizeri su u riziku jer ponavljaju ista ruka kretanja opet i opet.

Što to uzrokuje?

Bilo što pritiska na medijani živac može uzrokovati CTS. Tendoni koji prolaze kroz karpalni tunel mogu postati otjecali od radenja istog kretanja opet i opet, poput tipkanja na računalu ili igranja video igara ili glazbenog instrumenta duže vrijeme. To je češće kod gimnasticara, posebno onih koji rade puno rukometnih stoje, i u ljudi koji igraju reketske sportove, poput tenisa.

Slomljene ili dislocirane zglobne kosti ili čak izvijanje koji uzrokuju otjecanje oko karpalnog tunela mogu dovesti do CTS, također. Medicinski problemi koji povećavaju rizik nekom da dobije CTS uključuju artritis, probleme s šitnicom, i dijabetes. CTS je također češće tijekom trudnoće i u ljudi koji su pretili.

Kako se dijagnosticira i liječi?

Jeste li ikad probudili i vaša ruka je još uvijek uspavana — sav onemjećena i dajući vam igle i igle? Ponekad, s CTS ovo mravljeće počinje u dlanu ruke i prstima, posebno palcu, i kazaljka i srednji prst.

Ortez ili šip pomažu blage slučajeve CTS. Obično se nosi noću i drži osobe zglob da se ne savija. Držanje zgloba ravno otvara karpalni tunel tako da živac ima što više prostora. Odmor zgloba će dopustiti otjecalim tendonima da se smršaju. Lijekovi poput ibuprofena također mogu pomoći smanjiti otjecanje.

U težim slučajevima, vaš liječnik može preporučiti kortizon (izgovara se: KOR-tih-zone) za smanjenje upale i otjecanja u karpalnom tunelu. Ovaj lijek se daje ublicom, ili injekcijom. Kad su simptomi CTS poboljšani, liječnik može predložiti da osoba radi zglobne vježbe i napravi promjene koje mogu spriječiti daljnje probleme, poput pomicanja računala i tipkovnice.

Ako ni jedan od ovih liječenja ne pomaže, osoba možda treba operaciju da oslobodi pritisak na medijani živac. Ova operacija traje manje od sat i obično ne zahtijeva boravak u bolnici preko noći. Vrlo malo ljudi je trajno povrijeđeno od CTS. Većina može poboljšati i poduzeti korake da spriječe povratak simptoma.

Prevencija CTS

Iako ne puno djece dobivaju CTS, dobra ideja je razviti dobre navike sada koje mogu spriječiti ovaj problem u odrasloj dobi. Kad provedete puno vremena na računalu ili kad šaljete poruke, sigurno uzimajte pauze i ne preterujte. Samo ustajte da se razgurite ili nešto drugo radite neko vrijeme može pomoći. Možda čak postavite alarm sat ili kuhinjski tajmer da ide svakog sata ili tako da vas podsjeti da uzmete pauze.

Kod računala, budite sigurni da je vaš radni prostor udoban. Koristite stolicu koja se može podesiti za vašu visinu tako da ne sjedite previše nisko ili previše visoko. Vaša stolica, računalni zaslon, i tipkovnica bi sve trebale biti u liniji. I pokušajte pratiti ova pravila dok sjedite:

• Držite lakteve uz stranice s vašim zglobovima ispred da postavite visinu tipkovnice.
• Držite podruke i zglobove ravno i ne savijajte zglobove gore.
• Ako koristite podložku za zglob, ne pritisnite u nju kad tipkate.
• Stavite stvari koje često koristite blizu dohvat, s ničim dalje od duljine ruke.

Kad poduzmete ove korake, vi se bavite vašim zglobovima pravim načinom. I ako ikad dobijete CTS, zapamtite da uvijek postoji svjetlo na kraju karpalnog tunela.