Učinci loše prehrane kod djece
Djeca koja konzumiraju lošu prehranu često trpe negativne posljedice. Kratkoročna malnutricija se ponekad može obrnuti, ali neki učinci loše prehrane u djece mogu biti trajne. Imajte na umu da je pravilna ishrana više od samo zadovoljenja dnevnih kalorijskih potreba. Johns Hopkins Children's Centar izvještava da je malnutricija u američkoj djeci češće uzrokovana prehrambenim disbalansima, nego nutritivnim deficitetima.
Niska razina energije
Djeca koja ne dobivaju pravilnu prehranu – to jest jedu premalo kalorija ili jedu neuračunatu dijetu – često dožívljavaju umor, prema KidsHealth.org. Oni mogu pokazivati mentalni umor i probleme s koncentracijom u školi. Nacionalni Institut za srce, pluća i krv preporučuje da djeca od 2 do 3 godine konzumiraju 1,000 do 1,400 kalorija dnevno, a djeca od 4 do 8 godina dobivaju 1,200 do 2,000 kalorija po danu, ovisno o spolu i razini aktivnosti. U mnogim slučajevima, malnutrirana djeca s umorom koja počinju dobiti pravilnu prehranu dožívljavaju porast razine energije.
Loš rast
Djeca koja su kronično malnutrirana mogu postati podhranjena, imati smanjenu mišićnu masu i čak doživjeti zaostajanje stope rasta. MedlinePlus izvještava da djeca koja konzumiraju premalo dietetskog proteina u dugom roku možda nikada neće dostići svoj puni rast potencijal – što znači da bi mogla završiti s nižom staturom u odrasloj dobi. Da biste bili sigurni da vaše dijete raste i razvija se prikladnim tempom, posjetite pedijatra koji može pratiti rast na pedijatrijskom rastu grafikonu.
Pretilost i gojaznost
Djeca koja ne dobivaju pravilnu prehranu ali konzumiraju previše ukupnih dnevnih kalorija, osobito kada je kombinirano s sedentarnim načinom života, su u riziku da postanu pretila ili gojazna. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti izvještavaju da gojazna djeca su vjerojatnije da imaju predijabetes, rizične čimbenike za srčane bolesti, zglobne i kostane probleme, teškoće spavanja, loše samopouzdanje i socijalne probleme u školi. Oni su također vjerojatnije da postanu gojazni odrasli. Da biste pomogli spriječiti pretilost i gojaznost, potaknite vaše dijete da dobije najmanje 1 sat tjelesne aktivnosti dnevno.
Specifični nutritivni problemi
Nutritivni deficiteti mogu dovesti do specifičnih nuspojava u djece. Na primjer, premalo dietetskog kalcija može uzrokovati da dijete kosti postanu slabe i lako se lome. Nedostatak vitamina A može dovesti do slepote i slabog imunološkog sustava; nedostatak željeza uzrokuje umor i teškoće fokusiranja u školi; i nedostatak joda može dovesti do zaostajanja razvoja u djece. Nedostatak vitamina D, s druge strane, može uzrokovati meke kosti i skeletne deformacije. Dobro uravnotežena dijetu uključujući sve skupine hrane, plus multivitaminski dodatak, pomaže spriječiti nutritivne deficitete u djece.
-
Od dekoracija do pozivnica, puno planiranja ide u Halloween zabavu za djecu. Bez sumnje, jedan od najtežih dijelova je razmisliti kakvu zabavnu i festivnu party hranu poslužiti. Ali to ne mora biti teško. Za dječje zabave, prstohvati su najbolji, a -
„Mama“, „tata“, „lopta“ – bez obzira na to koja je beba prva riječ, roditeljima i skrbnicima se čini vrijednom ticker trake parade (ili barem obiteljskog sretnog plesa). S druge strane, kada dijete ne govori mnogo – dok, recimo, prijateljeva beba čin -
Nedavno, Centar za kontrolu bolesti (CDC) napisao je studiju koja je objavljena u Journal of Womens Health koja je otkrila da se svakodnevna uporaba multivitamina među ženama reproduktivne dobi smanjuje. Zašto je to toliko važno? Dvije riječi: Folna
