Učinci loše prehrane u djece

Djeca koja konzumiraju loše prehrane često trpe negativne posljedice . Kratkotrajni pothranjenost ponekad može biti obrnuto , ali neke posljedice loše prehrane u djece može biti trajna . Imajte na umu da je pravi hrana je više nego samo zadovoljavanje dnevne potrebe kalorija . Johns Hopkins Dječji centar izvještava da pothranjenost u američkim djece češće uzrokovana prehrambene neravnoteža , a ne prehrambene nedostatke pregled niske razine energije

Djeca koja ne dobivaju pravilnu prehranu - . Da se jede premalo kalorija ili jede neuravnotežen dijeta - često doživljavaju umor , prema KidsHealth.org . Oni mogu pokazivati ​​mentalnog umora i problema koncentriraju u školi . Nacionalni srce , pluća i krvi Instituta ukazuje da djeca u dobi od 2 do 3 troše 1.000 do 1.400 kalorija dnevno , a djeca od 4 do 8 dobiti 1.200 do 2.000 kalorija dnevno , ovisno o spolu i aktivnosti razini . U mnogim slučajevima , pothranjene djece s umorom koji početi dobivanje pravilnu prehranu iskustvo potiče na razinama energije . Pregled pregled pregled slab rast pregled

Djeca koja su kronično pothranjeni može postati pothranjene , su smanjena mišićne mase i čak i doživjeti odgođeno stopu rasta . MedlinePlus izvještava da djeca koja konzumiraju premalo prehrambenog proteina u dugotrajniji možda nikada neće dostići svoj puni potencijal rasta - što znači da bi mogao završiti s kraćim stasa u odrasloj dobi . Da bi bili sigurni da vaše dijete raste i razvija se u odgovarajućem ritmu , pogledajte pedijatra koji može pratiti rast na pedijatrijskoj rast grafikonu .

Prekomjerne težine i pretilosti pregled

Djeca koja ne dobiti pravilnu prehranu , ali troše previše ukupne dnevne kalorije , pogotovo kada je u kombinaciji s sjedilački način života , su u opasnosti da postanu težine ili pretilo . Centri za kontrolu i prevenciju bolesti javlja da pretile djece imaju veću vjerojatnost da imaju pre-dijabetes , faktori rizika za bolesti srca , zglobova i kostiju probleme , poteškoće sa spavanjem , lošeg samopoštovanja i socijalnih problema u školi . Oni također imaju veću vjerojatnost da postanu pretile odrasle osobe . Da bi se spriječio prekomjerne težine i pretilosti , poticati svoje dijete da se barem 1 sat tjelesne aktivnosti dnevno .
Nutritijent posebna pitanja

Prehrana nedostaci mogu dovesti do hranjivih tvari specifične nuspojave u djece . Na primjer , dobivanje premalo kalcija u prehrani može dovesti do kostiju djeteta da postane slaba i lako slomiti . Nedostatak vitamina A može dovesti do sljepoće i slab imunološki sustav; nedostatak željeza uzrokuje umor i problema s naglaskom na školu; a nedostatak joda može dovesti do zakašnjelog razvoja u djece . Nedostatak vitamina D , u međuvremenu , može uzrokovati meke kosti i koštane deformacije . Dobro uravnotežena prehrana , uključujući sve skupine hrane , plus multivitaminski dodatak , pomaže spriječiti nedostatke hranjivih tvari u djece .

Previous:

Next: