Kako koristite prehrambene piramide kako bi se držati Kids zdrava ?
Hrana piramida jejednostavan , opipljiv način za djecu da shvate važnost zdrave prehrane . Vizualni od piramide sa svijetlim bojama koje simboliziraju različite skupine hrane , ili tanjur podijeljen u različite odjeljke za promicanje uravnotežene prehrane , omogućujedjetetu da shvati koliko je bitno je jesti različite namirnice kako bi ostali zdravi i sretni . Hrana piramida je evoluirala tijekom posljednjih nekoliko godina , a njegova nova verzija potiče zdravu prehranu i fizičku kondiciju .
Vježba pregled
moderna hrana piramida ima trokut sčovjeka kako trči do stepenište na svojoj strana . Ova jedinstvena i važna dodatak hrani piramide pomaže da ilustriraju važnost vježbanja za zdrav . Američko ministarstvo poljoprivrede tvrdi da je , dok odrasli trebaju biti aktivni barem 30 minuta dnevno , djeca bi trebala biti sve bliže sat vježbanja svaki dan . Koristite ove smjernice kako bi se osiguralo vaše dijete uzimajući vježbe je potrebno da ostanu zdravi .
Kuhajte Colorful
Novi prehrambene piramide ima mnogo različitih , šarene pruge , od kojih svaki predstavljarazličite skupina hrane . Značaj ovih svijetlih pruga nalazi se u prednostima prehrane različite šarene hrane . Dr. Elizabeth Pivonka i Barbara Berry , autori " 5dan :Bolje Zdravlje Kuharica , " prijaviti u svojoj knjizi da su prirodni pigmenti koji čine voće i povrće , tako šarene i štite vaše tijelo od uobičajenih bolesti i bolesti koje dolaze s godinama . Na primjer , svijetlo crvene brusnice , jarke zelene kivi i dramatičan ljubičasta grožđa sve će dati zdravlje svoje djece poticaj .
Organizirajte svakodnevnu hranu planove
Rasporedi dnevne prehrambene planove vaše dijete kako bi se osiguralo da je dobivanje odgovarajuće količine hrane iz svake skupine hrane , kao i različite ukuse i tekstura uz svaki obrok . &Quot; Za moj tanjur " web , razvijen od strane United States Department of Agriculture , ima različite kalorija pod kontrolom hrane planova koje su prikladne za djecu različitih uzrasta . Uporabom smjernice navedene u prehrambenoj piramidi , ti planovi nude uravnoteženu prehranu , kao i podatke o vrstama i količinu šarene hrane trebali ponuditi svoje dijete . Na primjer ,stranica preporučuje oko 2.000 kalorija dnevno za 6 do 8 godina starosti i savjetuje 1 1/2 šalice tamno zeleno povrće , 5 1/2 šalice crvene i narančaste povrća i 1 1/2 šalice graha i graška svaki . tjedan
Prebaci na " tanjuru "
"Plate " jenovi način gledanja na prehrambene piramide i pomaže poticati kontrolirano jede potičući dijete da jede više od nekih namirnica , a manje od drugih . Ploča obeshrabruje velike dijelove koji uzrokuju debljanje , a ima voće i povrće uzimam pola od toga . Ovaj novi način gledanja na prehranu sugerira jedući razne skupine hrane u svakom obroku , a ako vaše dijete ne dobiva dovoljno povrća u jednom obroku , pobrinite se da ima neki za užinu .
-
Kada djeca napune 1 godinu, postaju mali avanturisti koji hodaju i pričaju - a na vama je da ih potaknete. Jednogodišnjaci žele istraživati novi, uzbudljivi svijet oko sebe, ali to ne zahtijeva skupe ili složene igračke. Bilo da se radi o igri fan -
U OVOM ČLANKU Laktogena hrana koja povećava opskrbu majčinim mlijekom Hrana koja smanjuje opskrbu majčinim mlijekom Druge mjere za povećanje opskrbe majčinim mlijekom Konzumiranje određene hrane za povećanje majčinog mlijeka može koristiti dojilja -
Jedna stvar s kojom se većina roditelja bori nakon što dobiju djecu je pokušati spasiti unutar svojih automobila od potpunog uništenja. Koliko god se trudili održavati stvari čistima s bebom na brodu, teško je zaustaviti lavinu knjiga na ploči, kreke
