Kako uvesti novu hranu za djecu

picky , izbirljiva , izbirljiva možda su riječi koje dolaze u obzir kada se opisuje vaše dijete u prehrambene navike . Ako je ona imala svoj ​​put , ona bi najvjerojatnije jesti svoje omiljene hrane svaki dan u tjednu , što može dovesti do prehrambenih nedostataka . Sjedinjene Američke Države Ministarstvo poljoprivrede preporučuje da djeca jedu raznoliku hranu za optimalno zdravlje , uključujući voće , povrće , žitarice , mliječne proizvode . Uspješno uvođenje nove hrane na svoj izbirljiv jede je bitno da bi se osiguralo da primi sve svoje prehrambene potrebe .
Što vam je potrebno
rezanje povrća
Cookie Cutter
Upute pregled 1

Polako uvesti svoje dijete na novu hranu , a ne naređivanje mu da ga jede . Razgovarajte s njim o novom hranom u obliku, boji , veličini , mirisa i teksture . Dajte djetetu kratko objašnjenje u kojemhrana došli i vlastitim iskustvima s njim . Moglo bi se reći , " Kad sam bilamala djevojčica , vaš djed saditi mrkvu u našem vrtu , a onda ćemo ih jesti ravno iz zemlje . &Quot; Budite strpljivi , savjetuje MayoClinic.com - Vaše dijete možda trebati ponavljane izloženosti novim hranu prije nego što odluči da ga probati
2

Uključiti novu hranu u neke od svojih omiljenih namirnica . . Dodajte ga u tune salata , stavite ga u sendvič , miješati se u špagete ili promiješati ga u čili . Sneak novu hranu u juhama , varivima i složenaca . Obavijestite mališan nakon obroka koji je pojeo novu hranu i pitati je li uživao . Nakon što je navikne na novu hranu u njoj omiljene hrane , poslužite ga sebi na tanjuru . Moglo bi se reći , " Ne zaboravite koliko vam se svidio ovaj novi hranu u svoje špagete ? Ovo je još jedan način da pripremi " .
3

Budite kreativni i predstaviti novu hranu kao nešto zabavno jesti . Djeca su više vjerojatno da će jesti nove namirnice , ako ste se predstavili u atraktivan i kreativan način . Poslužite brokule ili drugog povrća pokrivene sa šarenim umakom ili pružiti strani dip . Izrežite voće i povrće u različitim oblicima s kolačića rezalica . Napravite pomfrit iz slatki krumpir, parsnips ili repa . Specijalizirani nareske su dostupni da stvorite zabavno spiralu " rezanci " i vrpce kao niti izvan špageti squash , mrkva , tikvice , krumpir , krastavac , jabuka i drugih tvrdih voća i povrća .
4

Izbjegavajte bitiizbirljiva izjelica sebe . Budiuzor jedući raznoliku hranu avanturističkog duha , koji mogu potaknuti svoje izbirljiv dijete slijediti vaše vodstvo . Djeca imaju tendenciju da se ogledalo uvjerenja , stavove i navike svojih roditelja , uključujući i njihovu spremnost za uzorkovanje nove namirnice , prema PBS.org . Uzmi svoj ​​mali jedan s vama do trgovine i ukazati na one namirnice nikada nisam pojeo , ali bi željeli probati . Moglo bi se reći , " Dio zabave prehrane pokušava nove hrane . &Quot; Pitajte ju istaknuti neke nove namirnice bi voljela isprobati .
5

Uvjerite se vaš mališan je gladan ne dopuštajući joj da jede grickalice prije obroka . Gladniji ona je ,vjerojatnije da će se pokušati jesti novu hranu . Dopustite joj da se voće i orašasti plodovi za grickalice nego kolačiće , torte , sladoled i druge šećera ispunjene prerađene hrane , što može uzrokovati joj da se osjećaju puni za duže vremensko razdoblje nego zdravije opcije .

pregled

Previous:

Next: