• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Činjenice na zdravoj prehrani za djecu

Dobra prehrana je bitna za dobro zdravlje . U vrijeme objavljivanja ,American Academy of Pediatrics , kaže da je jedan od troje djece ima prekomjernu tjelesnu težinu ili je pretilo , što je ne samoznak lošeg zdravlja , ali iznak loše prehrane . By razumijevanje smjernice za zdravu prehranu za djecu , roditelji mogu smanjiti njihove djece rizik od bolesti i povećati svoje cjelokupno zdravlje i dobrobit .
Dnevni Smjernice pregled

Iako točan posluživanje veličinama promijeniti kako djeca rastu , AAP kaže djeca trebaju dijetu koja uključuje obilje svježeg voća i povrća , neke cjelovite žitarice , nemasno meso i neke male količine zdravih masti . AAP preporučuje da djeca dobi 2-3 trebali jesti 1 šalicu voća dnevno , 2 šalice povrća , 3 unce žitarica , 2 unce mesa i graha , i 2 šalice mlijeka . Od dobi od 4 do 8, djeca trebaju jesti 1,5 šalice svaki od voća i povrća , 4-5 unci žitarica , 3 do 4 unce mesa i 2 šalice mlijeka . Djevojčice i dječaci u dobi od 9 do 18 trebaju različite zahtjeve , ali oni bi trebali jesti 1,5 do 2 šalice voća , 2 do 3 šalice povrća , 5-7 unci žitarica , 5-6 unce mesa ili graha i 3 šalice mlijeka .
prednosti zdrave prehrane Netlogu

centri za kontrolu i prevenciju bolesti prepoznaje mnoge prednosti zdrave prehrane u djetinjstvu . Na primjer ,CDC kaže da jezdrava prehrana je povezan s smanjenim rizikom od bolesti srca , raka , moždanog udara i dijabetesa . Zdrava prehrana u djetinjstvu također vodi s nižim rizikom od pretilosti , osteoporoze , nedostatak željeza i zubnih karijesa . To može promovirati optimalnu fizičku i neurološki razvoj kao djeca rastu . To je posebno važno za djecu da jedu doručak i dobiti preporučenih dnevnih obroka voća , povrća , žitarica i mesa .
Hrvatska posljedice loše prehrane pregled

CDC bilješke koje posljedice loše prehrane su u izravnoj suprotnosti s prednosti zdrave prehrane . Kada djeca ne jedu zdravu hranu , oni su na povećan rizik od pretilosti , dijabetesa i dugoročne zdravstvene uvjete , kao što su rak i bolesti srca . Ovi rizici su povećan za jesti brzu hranu barem jednom tjedno ili piti šećera zaslađena pića . Iako tjelovježba može nadoknaditi neke od tih rizika , kao što je rizik od pretilosti , ne može u potpunosti nadoknaditi loše prehrane .
Prehrambene navike djece Netlogu

Nažalost , većina djece ne ne jesti hranu kojaAAP preporučuje . CDC kaže da većina djece ne jede preporučene količine voća, povrća i žitarica dnevno . Umjesto toga , mnogi konzumiraju puno više soli nego što treba i piti više full - kaloričnu sokove od mlijeka . Prema CDC , većina djece dobiti 40 posto ili više svojih dnevnih kalorija iz šećera i čvrstih masti , kao što su soda , voćnih pića , mliječnih proizvoda i žitarica slastica , pizza i mlijeko .