Tehnike suočavanja s frustracijom za djecu
Nitko ne može pobjeći gnjevu frustracije, ni mala djeca. Mala djeca su sklonija postajanju frustriranim zbog nedostatka vještina suočavanja ili rječnika za izražavanje se na primjeren način. Djeca imaju tendenciju da odigraju svoju frustraciju umjesto da razgovaraju o tome kako se osjećaju. Roditelji i odgojitelji mogu razviti tehnike dizajnirane da pomognu djetetu nositi se s negativnim osjećajima koje doživiljava kako bi se vratilo u normalno stanje bića.
Poučavanje osjećaja
Naučite dijete da identificira svoje osjećaje izvan uobičajenih sretno, tužno i ljuto. Razgovarajte s djetetom o složenijim osjećajima, poput frustracije i ljubomore. Opisite ta osjećaje kao ili više ili manje intenzivna od uobičajenih osjećaja kojima je naviknuta. Koristite kartice s licima emocija, ili dopustite djetetu da nacrta vlastiti tumač emocija koje opisujete. Poučavanje djeteta prepoznavanja osjećaja važan je korak u učinkovitoj upravljanju emocijom. Prepoznavanje emocija dopušta djetetu da razumije kako se osjeća i što treba učiniti sljedeće kako bi se nosila s time.
Vježbe dubokog dišanja
Naučite dijete da diše duboko kad god je frustriran. Čin dubokog dišanja umiruje tijelo, uklanjajući sve stres i frustraciju koje dijete osjeća. Recite djetetu da udisne duboko, zadrži to za brojanje do tri i polako ispusti. Neka nastavi dišati tim načinom nekoliko puta ili dok ne osjeti da je dovoljno smiren da nastavi s danom.
Fizička aktivnost
Pokrenite dijete na pozitivan način da uklonite neku od negativne energije koju osjeća šetnjom, bacanjem loptice naprijed-nazad ili skakanjem uže za trošenje energije. Dijete možda će biti sklonije razgovarati o onome što je briga ako je angažirana u neku drugu aktivnost za koju se može „sakriti“ – mechanizam odbrane koji pomaže joj da se osjeti dovoljno sigurno da izraziti svoje osjećaje. Fizička aktivnost pruža izliv za negativnu energiju koja dolazi s frustracijom, tako da imajte popis poslova ili aktivnosti koje dijete uživa raditi za kada razine frustracije rastu.
Torba vještina suočavanja
Stvorite kutiju ili torbu vještina suočavanja koje vaše dijete može koristiti kad god razine njegove frustracije rastu. Punite kutiju s predmetima koje voli koji će ga umiriti, poput bojanke i kređica, modelirane glina, posebnih igračaka ili igara, loptice za olakšanje stresa i bilo kojeg drugog predmeta koje dijete može identificirati kao umirujući. Čuvajte kutiju na sigurnom mjestu da se koristi samo kada je dijete iznimno frustrirano. Korištenje ju u ekstremnim vremenima osigurat će da alati ne gube svoju učinkovitost previše brzo.
Previous:Kako se nositi s ljutitim 12-godišnjakom
Next:Aktivnosti za djecu s opozicijskim defiantnim poremećajem
-
Vaš profil je gotov i sada čekate neku akciju. Kada tražite posao brige o djetetu online, vaš profil je vaša prva prilika da ostavite utisak — pa ga iskoristite. Ako se bori da dobijete svoj sljedeći posao brige, preuzmite kontrolu nad svojom uspjeho -
Sezona putovanja za praznike je opet tu! Ne dopustite da vas strah od toga da beba izađe iz rutine brini. Evo naših Top 5 savjeta kako održati male u godini i spoko kada ste daleko od kuće: Ovo možda zvuči smješno, ali ako koristite putni ležaj, post -
Budući da je toliko naših članaka i blogova posvećeno problemima i patologijama djece, mislio sam da bih izašao izvan te teritorije da pogledam neke primjene psihologije u druge, manje klinički orijentirane područje studija. Postoji mnogo primjena p
