• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kako osigurati strukturu djetetu s ADD ili ADHD-om

Djeca s ADD-om i ADHD-om suočavaju se s ogromnim izazovima u fokusiranju na zadatke i njihovom dovršavanju na vrijeme. Osiguravanje strukture u životu vašeg djeteta može pomoći smanjiti frustraciju za obojicu. Prema Helpguide.org, vaše dijete može biti toliko otvlačeno da ne čuje vaše upute, pa je stvaranje dnevne rutine escenjalno. Čuvanjem niegova okruženja čistim, organiziranim i predvidljivim, možete pomoći minimizirati unutarnji haos koji može spriječiti vaše ADD/ADHD dijete da napreduje.

Upute

1. Zapišite dnevni raspored vašeg djeteta i objavite ga na jasno vidljivom mjestu. Možda je potrebno nacrtati dan u polusatnim ili 15-minutnim intervalima, i uključiti čak i čini se obične aktivnosti poput pranja zuba i oblačenja. Razgovarajte o rasporedu s djetetom prva stvar ujutro tako da zna što očekivati za dan.

2. Prije spavanja, pripremite stvari koje vam trebaju ujutro. Na primjer, položite odjeću na isto mjesto na dječjem komodu i ostavite cipele, čarape i kapute kod vrata. Pomožite joj da spakira svoj ruksak za školu kako bi bio spreman. Manje varijabli ostavite na slučaj, lakše je izaći iz kuće na vrijeme.

3. Obavljajte dnevne zadatke s djetetom. Na primjer, prate zube zajedno navečer, umijte lice zajedno ujutro i sjednite s djetetom da radite domaći. Vaša prisutnost može pomoći da se fokusira i da zadaci brže odu.

4. Jedi obroke, budite, idite spavati i uzimajte lijekove u isto vrijeme svaki dan. Održavanje bioloških ritmova vašeg djeteta stabilnim može pomoći da raspoloženje i fokus ostanu u ravnoteži.

5. Postavite tajmer za zadatke. Objasnite djetetu koliko bi zadatak trebao trajati i izazovite je da ga završi prije nego tajmer istekne. Podijelite duže zadatke na upravljive komade od pet ili deset minuta, napravite kratku pauzu za razgibanje ili skakanje prije nego ponovo postavite tajmer.