• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Što učiniti kada je vaše dijete perfekcionist

Možda ste čuli roditelja kako s ponosom kaže nešto poput:„Moj sin je ostao budan cijelu noć kako bi svoj projekt znanstvenog sajma dobio kako treba. On je pomalo perfekcionist!” Ali svaki roditelj koji misli da je perfekcionizam statusni simbol vjerojatno ne razumije da je perfekcionizam ozbiljan problem.

Ako odgajate perfekcionista, vjerojatno ste iz prve ruke vidjeli koliko to može biti teško. Pocijepani papiri, kasne noći i epizode plača samo su neki od ponašanja kojima možete svjedočiti u nadobudnom perfekcionistu.

Bilo da se vaše dijete topi kad god pogriješi na atletskom terenu ili provodi sate svaki dan pokušavajući snimiti savršen selfie, perfekcionizam uzima danak u dječjim životima. A kad se ne kontrolira, može imati dugoročne posljedice.

Što je perfekcionizam?

Za djecu je dobro imati visoka očekivanja od sebe. Ali ako očekuju da će sve biti savršeno, nikada neće biti zadovoljni svojom izvedbom.

Perfekcionisti sebi postavljaju nerealne ciljeve. Zatim, vrše ogroman pritisak na sebe kako bi pokušali postići svoje ciljeve. Sudjeluju u razmišljanju na sve ili ništa. Bilo da dobiju 99 umjesto 100 na testu iz matematike ili promaše jedan od 10 prekršaja, perfekcionisti svoju izvedbu proglašavaju sumornim neuspjehom kada ne postignu svoje ciljeve.

Kad uspiju, bore se da uživaju u svojim postignućima. Često svoja postignuća pripisuju sreći i brinu se da neće moći ponoviti rezultate ili zadržati svoju razinu uspjeha.

Vrste perfekcionizma

Neki istraživači vjeruju da je moguće biti prilagodljiv perfekcionist, što znači da bi mu nerealno visoka očekivanja djeteta mogla dobro poslužiti u životu. Ali drugi istraživači tvrde da je pravi perfekcionizam uvijek štetan.

Istraživači su također identificirali tri različite vrste perfekcionizma:

• Pefekcionisti orijentirani na druge :Postavite nerealne standarde za druge ljude
• Sami orijentirani perfekcionisti :Zadržavajte nerealna očekivanja za sebe
• Društveno propisani perfekcionisti :Vjerujte da drugi ljudi, poput roditelja ili trenera, imaju nerealna očekivanja od njih

Sve tri vrste savršenstva mogu biti štetne za dobrobit djeteta.

Simptomi

Znakovi upozorenja perfekcionizma razlikuju se ovisno o dobi vašeg djeteta i vrsti perfekcionizma koju iskusi. Ali općenito, simptomi perfekcionizma mogu uključivati:

• Poteškoće s ispunjavanjem zadataka jer rad nikad nije "dovoljno dobar"
• Visoka anksioznost oko neuspjeha
• Visoka osjetljivost na kritiku
• Niska tolerancija na frustraciju kada se napravi pogreška
• Odgađanje radi izbjegavanja teških zadataka
• Samokritičan, samosvjestan i lako se stidi
• Poteškoće pri donošenju odluka ili određivanju prioriteta zadataka
• Vrlo kritičan prema drugim ljudima

Čimbenici rizika

Znanstvenici smatraju da postoji nekoliko čimbenika koji mogu doprinijeti perfekcionizmu kod djece.

• Akademski pritisci : Djeca se mogu bojati da će ocjena na ispitu koja nije savršena ili da će rezultati testa sabotirati njihove napore da uđu na dobar fakultet. Drugi pokušavaju biti savršeni kako bi mogli dobiti stipendije. Ti akademski pritisci mogu uzrokovati da se osjećaju kao da moraju biti savršeni da bi stigli bilo gdje u životu.
• Biološki čimbenici :Istraživanja pokazuju da je perfekcionizam usko povezan s određenim mentalnim bolestima, poput opsesivno-kompulzivnog poremećaja i poremećaja prehrane. To navodi znanstvenike na uvjerenje da perfekcionizam može postojati biološka komponenta.
• Želja ugoditi :Neka djeca žele zadobiti divljenje i naklonost pokazujući da mogu biti savršena u svakom pogledu. To može proizaći iz želje da se smanji stres roditelja ili je to možda jedini način na koji mlada osoba zna privući pažnju.
• Niska vlastita vrijednost :Djeca koja se osjećaju loše zbog sebe mogu misliti da su dobra onoliko koliko su dobra njihova postignuća. Međutim, perfekcionisti se obično usredotočuju na svoje pogreške i minimiziraju svoja postignuća, što ih sprječava da se ikada osjećaju dovoljno dobro.
• Roditeljski utjecaj :Pohvaliti svoje dijete da je najpametnije dijete u cijeloj školi ili da je zadržao svaki doskok u gimnastici moglo bi ga navesti da povjeruje da su pogreške loše. Možda misle da moraju uspjeti pod svaku cijenu.
• Roditelji koji su perfekcionisti :Roditelji koji su perfekcionisti vjerojatnije će odgajati djecu koja su perfekcionisti. To može proizaći iz naučenog ponašanja ako dijete svjedoči roditeljskoj potrazi za savršenstvom ili također može odražavati genetsku sklonost.
• Senzacionalizam uspjeha i neuspjeha :Od elitnih sportaša do najnovije pop zvijezde, mediji često ljude prikazuju kao savršene. Istodobno, druge medijske priče senzacionaliziraju kako je jedna pogreška dovela do toga da netko postane potpuni promašaj. Ove medijske priče mogu uvjeriti mlade ljude da moraju biti savršeni u svemu što rade.
• Trauma :Traumatska iskustva mogu uzrokovati da se djeca osjećaju kao da nisu voljena ili da neće biti prihvaćena osim ako nisu savršena.

Potencijalne opasnosti perfekcionizma

Biti perfekcionist neće natjerati vaše dijete da se popne na vrh. Zapravo, perfekcionizam može imati suprotan učinak.

• Anksioznost zbog pogreške sprječava neke perfekcioniste da uspiju . Njihov strah od neuspjeha sprječava ih da isprobaju nove stvari.
• Djeca koja su perfekcionisti često prikrivaju svoju bol i nemir . Osjećaju se prisiljeni izgledati savršeno izvana, pa mnogi od njih tiho pate kada se pojave problemi.
• Perfekcionisti imaju višu razinu stresa . Budući da se perfekcionisti osjećaju prisiljeni izbjegavati pogreške, cijelo su vrijeme pod visokim razinama stresa. A previše stresa može biti loše za fizičko i emocionalno zdravlje osobe.
• Perfekcionizam može dovesti do problema s mentalnim zdravljem . Perfekcionisti mogu biti izloženi većem riziku od depresije, tjeskobe i drugih problema s mentalnim zdravljem.

Kako se pozabaviti perfekcionizmom

Ako vidite znakove upozorenja da je vaše dijete nadobudni perfekcionist, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste pomogli.

• Pomozite svom djetetu da razvije zdravo samopoštovanje . Potaknite svoje dijete da se uključi u aktivnosti koje mu pomažu da se osjeća dobro o tome tko je, a ne samo u onome što postiže. Volontiranje, učenje novih stvari i sudjelovanje u umjetničkim pothvatima samo su neki od načina da svom djetetu pomognete da razvije zdravije samopoštovanje.
• Pomozite svom djetetu da prepozna što može kontrolirati, a što ne . Bilo da vaše dijete želi biti najbolji košarkaš u cijeloj školi ili odraditi svaki ispit iz biologije, jasno dajte do znanja da ne može kontrolirati mnoge okolnosti koje utječu na uspjeh, poput toga koliko teško učitelj radi testove ili koliko dobro njihov vršnjaci nastupaju. Ali oni mogu kontrolirati vlastiti trud.
• Uzorak zdravog samogovora . Naučite svoje dijete da koristi samosuosjećanje umjesto samokritike. Razgovarajte sa sobom naglas kako biste djetetu pokazali da se prema sebi ponašate ljubazno čak i kada pogriješite. Recite stvari poput:“Zaboravio sam otići danas u banku prije nego što su se zatvorili. Pokušat ću sutra biti bolje", ili "Nisam obraćao pažnju na štednjak i zapalio sam večeru. Naći ću nešto drugo za jesti i pazit ću kad to kuham.”
• Pratite svoja očekivanja . Pazite da ne vršite pritisak na svoje dijete da bude savršeno. Stvorite visoka, ali razumna očekivanja. I pratite svoja očekivanja tijekom vremena kako biste bili sigurni da ne očekujete previše od svog djeteta. Ako ne uspiju ispuniti vaše ciljeve ili žele prestati pokušavati postići te ciljeve, možete očekivati ​​previše od svog djeteta.
• Hvalite djetetov trud, a ne rezultat . Izbjegavajte hvaliti svoje dijete za 100 na testu pravopisa. Umjesto toga, pohvalite ih što vrijedno uče. Također, pohvalite ih što se prema drugima ponašaju ljubazno ili što su dobri prijatelji. Jasno dajte do znanja da postignuće nije jedina važna stvar u životu.
• Postavite realne ciljeve sa svojim djetetom . Razgovarajte sa svojim djetetom o ciljevima koje želi postići. Ako ti ciljevi zahtijevaju savršenstvo, razgovarajte o opasnostima postavljanja nerealno visokih ciljeva i pomozite im da postave realnije ciljeve.
• Podijelite priče o vlastitim neuspjesima . Jasno dajte do znanja svom djetetu da niste savršeni. Recite im o vremenu kada niste dobili posao ili ste pali na testu. Objasnite kako ste se nosili sa svojim neuspjehom.
• Učite zdrave vještine suočavanja . Iako je neuspjeh neugodan, nije nepodnošljiv. Naučite svoje dijete kako se nositi s razočaranjem, odbijanjem i pogreškama na zdrav način. Razgovor s prijateljem, pisanje u dnevnik ili crtanje slike samo su neke od vještina suočavanja koje bi im mogle pomoći da se izbore sa svojim osjećajima.

Kada potražiti stručnu pomoć

Pazite na znakove da perfekcionizam vašeg djeteta uzrokuje društvene probleme. Na primjer, ako se vaše dijete odbija družiti jer je u potrazi za savršenom ocjenom ili plače kad god ne dobije peticu u razredu, njegov će društveni život vjerojatno patiti i možda će mu trebati stručna pomoć.

Obrazovne poteškoće još su jedan znak upozorenja da bi vašem djetetu mogao biti koristan razgovor sa stručnjakom za mentalno zdravlje. Na primjer, ako vaše dijete ne može završiti projekte jer misli da njegov posao nije dovoljno dobar ili para papire kad god pogriješi, možda će biti potrebna stručna pomoć.

Ako ste zabrinuti da je vaše dijete perfekcionist, razgovarajte s djetetovim liječnikom primarne zdravstvene zaštite. Raspravite o znakovima koje vidite i podijelite kako ti problemi utječu na život vašeg djeteta.

Liječnik može uputiti vaše dijete stručnjaku za mentalno zdravlje na procjenu. Ako je liječenje opravdano, vaše dijete može imati koristi od terapije za smanjenje perfekcionizma i tjeskobe.