7 razloga zašto djeca plaču koji nisu uvijek lako prepoznati

Drugog jutra, 10 minuta prije nego što smo morali izaći iz vrata u predškolu, moja tada 5-godišnja kći iznenadila je zbog svojih tegama. Preširoke! Precrne! Previše... hlačne! Velike suze koje su lijezale po licu bile su srcešću – ali i frustrirajuće jer, ajmo, to su samo hlače, i morali smo ići! Muž i ja naizmjenično pokušavali smo je smiriti i odvući pažnju, ali na kraju smo je nosili vani, još uvijek plačući.

Bez obzira da li vam ima smisla ili ne, plač djeteta uvijek šalje poruku, kaže Diana Divecha, Ph.D., asistentica kliničkog profesora u Yale Child Study Center i Yale Center for Emotional Intelligence. Vaše dijete nije samo plačljivo dijete. "Sadržaj poruke mijenja ovisno o tome gdje su razvijeno i što se dešava", kaže dr. Divecha. "Ali bez obzira na okidač, suze vam javljaju da vaše dijete treba malo pomoći da regulira svoje emocije i može nastaviti." Ovo su skrivene poruke koje suze vašeg djeteta mogu vam govoriti i kako možete pomoći.

"Umorna sam."

Kad je dijete (ili odrasla osoba, za tu stvar) previše umorno, njihovo tijelo oslobađa dodatni adrenalin i kortizol kako bi ih pokušalo držati budnima – isti hormoni koji se oslobađaju u odgovoru na stres. Ti hormoni nas mogu učiniti ranjivijima na razdraganost i suze, objašnjava Dawn Huebner, Ph.D., klinička psihologinja i autorica What to Do When You Worry Too Much. Centri razmišljanja mozga djeteta su još uvijek u razvoju, što im dvostruko otežava kontrolu nad impulsima i emocijama kad su iscrpljena.

Kako pomoći: Kad jednom utvrdite da suze dolaze od umora, ne pokušavajte pregovarati niti uvjeravati dijete da je umorno. "Samo ih dovodite u krevet što brže možete", kaže savjetnica Parents Eileen Kennedy-Moore, Ph.D., klinička dječja psihologinja i autorica What's My Child Thinking? "Umorna djeca nemaju propusnost za bilo kakvu frustraciju, i ovo nije vrijeme da pokušate razgovarati s njima." Ako se to često dešava, preispitajte kako vaša obitelj prioritetizira spavanje. "Možda trebate ograničiti korištenje ekrana noću ili ugraditi više vremena za smirivanje", predlaže dr. Huebner.

"Preopterećena sam."

Istraživanja sugeriraju da je između 10 i 35 posto ljudi osjetljivije na zvukove, svjetlost i gužvu nego drugi. Kao djeca, mogu postati preopterećena i istrčati u suze u bučnim ili haotičnim situacijama, poput rođendanskih zabava. "Ovo nije senzorni poremećaj", objašnjava Jadzia Jagiellowicz, Ph.D., istražiteljica psihologije koja lječi i proučava visoko osjetljive ljude. "To je prirodna razlika u biologiji i ličnosti." (Da biste saznali je li vaše dijete moguće visoko osjetljivo, odgovorite na par pitanja na hsperson.com/test.)

Kako pomoći: Podsjetite se da plač može biti koristan za djecu, napominje dr. Huebner. "Često mislimo da je naš posao da prestane dijete s plačem, ali to je zamisao", kaže ona. Vaše dijete dijeli svoje velike osjećaje s vama, pa umjesto pokušaja da ugasite njihove suze, pomoći im da prepoznaju što se dešava govoreći nešto poput: "To je bilo teško. Vrlo ste razljuti. Ja sam ovdje. Mogu vam pomoći."

"Nešto boli."

Plač beba od boli tenden je biti glasniji i intenzivniji s manje dahova, dok je mršav plač niži i neredovitiji, kaže Ariana Anderson, Ph.D., profesorica i statističarka na UCLA koja proučava akustičke obrasce u plaču beba. Do 3 ili 4 godine, djeca također mogu plačati u predvidanju boli, objašnjava dr. Kennedy-Moore. "Sada su sposobni pogledati u budućnost i zamisliti da nešto, poput uklanjanja trnja ili doživotne injekcije, će boljeti."

Kako pomoći: Ugodan fizički dodir ili zagrljaj će pokrenuti oksitocin – moćan prirodni ublaživač boli – u tijeku. Ledena vrećica može također nuditi umirujući učinak i zaustaviti oteklinu ako udarac ili pad uzrokuju suze.

Ako se vaše dijete boji buduće boli, poput ubojice, "prvo empatizirajte govoreći: 'Ubojice su strašne za tebe, i bojiš se da će boljeti' ili 'Ubojice nisu zabavne. Nitko ne voli dobiti ubojice'", kaže dr. Huebner. Zatim pređite na rješavanje problema. "Ako čekate u liječničkoj ordinaciji, možete ih odvući pažnju govoreći: 'Pretvori da su moji prsti svećice na torti', dok ih vigljate ispred svog djeteta. Zatim recite: 'Izrazi najbolji želju i uduhi ih!'" Ako ste još kod kuće, počnite s empatijom, zatim opišite što će se dogoditi korak po korak. Planirajte kratku i zabavnu aktivnost nakon toga poput izleta u park ili užitka u toploj čokoladi s marshmallowima – ne kao nagrada za dobro ponašanje nego kao način da im date nešto na što se mogu nadati da neće obsjedno misliti na ubojek.

"Trebam hranu, sad!"

Kao i odrasli, neka djeca postaju ljutita kad neku vrijeme nisu jela i im padne šećer u krvi. (Imajte na umu da djeca općenito trebaju jesti svakih tri do četiri sata tijekom dana – to su tri obroka i dva užitka, prema Akademiji za nutriciju i dietetiku.) Bez odgovarajućeg goriva, procesmi razmišljanja, učenja i emocionalne regulacije njihovog mozga usporavaju.

Kako pomoći: Ako znate da imate posebno osjetljivo dijete na glad, planirajte i pakirajte užinke kad god izađete. Trebao biste čak imati par "hitnih" proteinskih traka ili voćnih traka koje ne toplje u autu. "Mala djeca nisu sposobna staviti svoj glad na pauzu i čekati da jede na isti način kao odrasli, pa su mnogo vjerojatnije da će se žaliti i prekinuti kad im su rezervi niske", objašnjava dr. Huebner. Ako znate da je vaše dijete uvijed gladno kad kuhate večeru, ponudite "predjelo" od bebićih mrkava, salate ili rezanaca jabuke. I izbjegavajte pitati svoje gladno dijete što žele jesti. Samo dajte im nešto što znate da će prihvatiti. Zapamtite, oni ne mogu razmišljati upravo sada, i nudenje izbora vjerojatno će rezultirati frustracijom.

"Osjećam krivnju."

Počevši od oko 3 godine, djeca počinju osjetiti empatiju prema drugima i mogu plakati kad su povrijedili nekog ili učinili nešto pogrešno. Ova reakcija je i znak istinskog kajanja i nesvjesan pokušaj izbjegavanja kazne, kaže dr. Kennedy-Moore. Strah može biti još jedan razlog za one velike, krivnje suze, osobito u maloj djeci, dodaje Tovah Klein, Ph.D., ravnateljica Barnard College Center for Toddler Development i autorica How Toddlers Thrive. "Vaše dijete možda misli: 'Ako učinim nešto loše, hoćeš li me i dalje voljeti?'"

Kako pomoći: Naučite svoje kajano dijete kako da nadoknadi kako bi moglo prijeći uzrujnjujuću situaciju. Na primjer, ako su srušili sestrin LEGO dvorac, pitajte ih: "Što možeš učiniti da joj pomogneš da se osjeća bolje?" Možda će predložiti pomoći joj da ga izgradi opet uz govor da žale – ili ih možete potaknuti da dođu do tog zaključka.

"Bojim se."

Biti u strahu je zdrava i normalna emocija koja pomaže nama ljudima da preživimo. Dojenčad i mala djeca često plaču kada nešto prenemoguće im senzore. "Stvari koje se događaju naglo ili neočekivano su strašne jer dijete ima teškoća da im da smisao", kaže dr. Huebner. Zato mačka ili pas koji trči ili glasno ispražnjeni WC mogu izazvati suze kod malih. Oko 3. godine, mašta vašeg djeteta cvjeta i mogu početi bojati se stvari koje ih ranije nisu smetale, poput životinja ili tame.

Kako pomoći: Empatizirajte, čak i ako im se strah čini potpuno nerazumnim (recimo, pažljivi stranac ih gleda ili fen je previše glasan). "U smislu mozgovne funkcije, osjećaj da ste čuti zaista pomaže djeci da se smire", bilježi dr. Huebner. "Zamislite: Ako ste uzbuđeni i netko to umanji ili odmah pokuša 'popraviti', to vas često gore osjećaj." Počnite s nečim poput: "To čini tako strašno za tebe." Zatim ohrabrite dijete govoreći da znate da su dovoljno jaki da se suoče s tim, iako su u strahu.

"Ljut sam!!"

Oh, vruće suze frustriranog djeteta. Kad vaše malo dijete ili predškolac tupa nogama, viče, ili zatvara vrata, zapamtite da djeca te dobi imaju malo emocionalne kontrole, kaže dr. Klein. Njihove suze ljutosti mogu liti jer nešto čini nepošteno, netko im je blokirao planove, ili nisu dobili što su htjeli. "Područja mozga vašeg djeteta koja će im pomoći da budu fleksibilniji još su u razvoju. Viče je impulsivna reakcija, ne izbor." Čak 8- ili 9-godišnjaci nemaju toliko emocionalne kontrole koliko odrasli.

Kako pomoći: Recite svom malenom: "Vrlo si ljut. Željela si nasandale čak i ako je hladno vani." Ili za starije dijete: "Bože, činiš se zaista frustriran. Znam koliko si željela ići." Empatija će vam pomoći obrisati njihove suze – bez obzira na to što ih je prouzrokovalo.

5 načina da zadržite svoj hlad tijekom napada bijesa

Najbolja stvar koju možete učiniti kad vaše dijete luduje je ostati smiren – vaš vlastiti stres može pogoršati situaciju. Što god da učinite, ne zovite ih plačljivcem, ni u svojim mislima. "To šalje vašem djetetu poruku da njihove emocije ne važe i može otežati im upravljanje osjećajima kasnije u životu", kaže dr. Ariana Anderson, iz UCLA. Pokušajte jednu od ovih strategija da svedete temperaturu.

Podsjetite se: "Oni su samo malo dijete."

"Vaše dijete treba vas da budete racionalna osoba u trenucima visokih emocija jer oni ne mogu biti", kaže dr. Tovah Klein, iz Barnard, koja je koristila ovu mantru kad su njena djeca mala.

Pauza. To je to, samo pauza.

Uzmite 30-sekundnu pauzu kad se razljutite, kaže dr. Diana Divecha, iz Yale. "U tom trenutku između okidača i odabira odgovora, zamislite svog najboljeg roditeljskog ja i kako biste to mogli sada iskoristiti."

Zamislite sebe kako se valjate u oluji.

Napad bijesa djeteta može se činiti ludilo u trenutku, ali će proći. "Vizualizujte oluju koja prođe. Vi samo sjedite na rubu, smireni i neosudujući, ali čekate", kaže dr. Divecha. Drugim riječima, ne dopustite da vas vijer preokrene.

Udahnite na četiri sekunde i izduhnite na šest.

Ova tehnika se zove ritmično disanje. Ona pokreće vaš odziv opuštanja da vam pomogne smiriti se. "Ne morate to sakriti od svog djeteta", kaže dr. Divecha. "Pokazujete im, na siguran način, da i vi imate velike emocije i demonstrirajte što oni mogu učiniti kad osjete isto."

Stavite ruku na srce.

Bilo kakav dodir, čak i vlastiti, oslobađa umirujući hormon oksitocin, objašnjava klinička psihologinja dr. Dawn Huebner.

Utišajte njihove suze: Špica

Prvo slušajte, pa popravite

Ne pođite brzo ovim dijelom. Čujte stranu priče vašeg djeteta i čekajte dok ne vidite da se njihovo lice ili drža omekša – znak da su spremni čuti vaš savjet ili objašnjenje. "Odrasli imaju sklonost preskačiti emocije brzo kako bi pronašli rješenje, ali djeca nisu sposobna slušati dok se ne osjećaju u potpunosti čutima", kaže klinička dječja psihologinja dr. Eileen Kennedy-Moore.

Napravite prostor

Neke djeca vole da ih drže, ali druge im treba prostor. "To je način za vaše dijete da nauči kako se smiriti", kaže dr. Ariana Anderson. Bez da vaše dijete osjeti da je izgnano zbog plača, pitajte hoće li ugodan "gnezdo" na kauču s knjigama i dekom, ili bi radije mir i tišinu sami u svojoj sobi.

Uhvati lednu vrećicu

Špricanje hladne vode ili stavljanje nečega hladnog na čelo, oči ili obraze vašeg djeteta može pomoći im da izađu iz osobito intenzivne emocionalne spirale. Hladno osjećaj pokreće "ronilacki odziv" koji automatski usporava disanje, smiruje tijelo, i time snižava njihovu emocionalnu temperaturu. Samo budite sigurni da prvo pitate dijete prije nego to učinite.

Postanite divlji

Za djecu koje često plaču, suze mogu predstavljati puštanje napetosti i nagomilane energije. "Smijeh je jednako učinkovit, pa ugradite brkanje, ples ili gonjenje jedni druge kući u svoju dnevnu rutinu", kaže dr. Dawn Huebner. "To je kao otpuštanje ventila za tlak."

Previous:

Next: