Kako se penjat na ljestve (monkey bars)

Ljestve, koje se često zovu i "jungle gyms", su, prema Farlex besplatnom rječniku, "trodimenzionalna struktura stupova i traka na kojoj djeca mogu igrati." One mogu biti i niz traka u redu koje su namijenjene za hodaći, idući preko, ispod traka, s jedne na drugu. Ove geometrijski sastavljene igračke najčešće se nalaze u igralištima u školama, parkovima, dječjim vrtićima i drugim rekreacijskim objektima. Djeca se penju na i unutar tih struktura kao rekreaciju. One nehotice pružaju lekcije o tome kako procjenjivati i preuzimati rizike, učenju granica vlastite snage i rješavanju problema.

Upute

  1. Korak 1: Počnite čvrsto hvatanje dva stupa na obje strane ljestve na bazi ljestvi za podršku. Procijenite koliko stepenica trebate popeti kako biste dostigli prvu traku koju ćete koristiti za kretanje preko strukture. To će ovisiti o vašoj visini. Popijte onoliko stepenica koliko trebate, držeći se čvrsto za strane kako biste se stabilizirali. Ako se ne osjećate udobno, zamolite nekoga sposobnog nositi vašu tjelesnu težinu, ako padnete, da stoji u blizini dok se penjete uz stranu ljestvi.
  2. Korak 2: Shvatite prvu traku koju ćete koristiti za kretanje s jednog kraja ljestvi na drugi. Ovdje izazov – fizički, emocionalno i mentalno – može početi. Ako se bojite visina, možda ćete morati sebi nametnuti da to možete, da nije toliko daleko od tla, da će netko tamo biti da vas uhvati ako padnete. Ako osjećate da niste dovoljno jaki da nosite sebe preko, samo morate pokušati. Više trenutka imate, lakše će vam biti hvatati se za stepenice.
  3. Korak 3: Povećajte svoj trenutak da brže stignete na drugu stranu mahaći donjom polovicom tijela, posebno bicima, prema smjeru u koji želite ići. Korištenje sile cijelog tijela pomoći će vam da se pomaknete preko, nužno ne prinudeći ruke da rade sav posao. Nastavite kretati s trake na traku dok ne dostignete suprotnu stranu ljestvi. Ako se osjećate dovoljno udobno i visina nije previše daleko od tla, možete skočiti samo puštajući trake i padnete na tlo. Inače, kada stignete na zadnju traku, stavljajte noge na ljestvu stepenica okomito na tlo i, ruku po ruku, shvatite dva vertikalna poduporna stupa na obje strane ljestve. Silazite.

Previous:

Next:

  • Seks nakon trudnoće: što trebate znati
    Seks nakon trudnoće: što trebate znati
    Prvih nekoliko mjeseci poslije rođenja bebe su teški. Ne samo da se uklapate u rutinu koja uključuje hranjenje, mijenjanje pelena i puno bespalih noći, već se i oporavljate od samog rođenja. S svime što se dešava, seks je vjerojatno zadnja stvar na k
  • 10 ideja za Halloween zabavu za djecu
    10 ideja za Halloween zabavu za djecu
    Halloween je tik pred vratima i, ako organizirate zabavu ove godine, vrijeme je odabrati temu, planirati jelovnik, pripremati zabavne aktivnosti za djecu i pripremiti dom za strašnu zabavu. Pogledajte ove jednostavne savjete kako pripremiti sve za n
  • 10 karijernih savjeta od karijernih nana
    10 karijernih savjeta od karijernih nana
    Biti nana nije mali posao. To je još kompliciranije kad ste suočeni s prijetnjom održavanja korak s zahtjevnom konkurencijom. I ima mnogo odličnih nana tamo vani! Kako se istaknuti u gomili životopisa ili dovesti svoju karijeru na sljedeću razinu? Pi