• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Spavanje novorođenčeta:Počnite s ovim jednim ciljem

Čak i ako niste stručnjak za spavanje dojenčadi poput mene, vjerojatno znate da će san tijekom prvih nekoliko mjeseci vaše bebe biti prilično loš. Zapravo, stvarno usrano. Bebe su ožičene da se bude svaka 2-3 sata.

Vaš glavni posao u ovih prvih nekoliko mjeseci je iscjeljivanje, odmaraj se kad god možeš, i pomoći vašoj bebi da se prilagodi vanjskom životu. To jako sliči na sjedenje, drži usnulu bebu, hranjenje gladne bebe, i hvatanje sna kad god možete. To je sve. Mislila sam da ću raditi gomilu kućnih projekata dok sam bila na rodiljnom dopustu. Tada sam se osjećao lijeno jer "nisam mogao ništa učiniti." Ovo je bilo glupo. Uradio sam dosta. Moja beba je jela. Moja beba i ja smo spavali (ona više od mene ...). Išli smo u šetnje. Zaledila sam ranjeni podvozje. Moje tijelo je ozdravilo. Upravo sam si postavio nerazumna očekivanja. Drugi put sam postavio ostvarive ciljeve poput "pogledati cijelu seriju Chef's Life na PBS -u" i "izaći van".

To je dug put da se kaže da je u ovih prvih nekoliko mjeseci, nema se puno na čemu raditi, po pitanju sna, ali postoji jedan koji možete učiniti:

Učite dan i noć.

Zvuči očito, ali vaša je beba živjela u mraku. Sada je vrijeme da ih naučite o noći i danu.

Kako funkcionira ova dobra navika sna:

KORAK 1: Odaberite 12-satni prozor da bude "dan".
Birali smo od 7 do 19 sati.

KORAK 2: Tijekom "dana" budite glasni i neka stvari budu svijetle.
Ako pas laje, pusti ga. Ako stariji brat ili sestra trči po kući vrišteći poput manijaka - super. Pokušajte izaći van i dopustite da vam sunčeva svjetlost pomogne uspostaviti cirkadijalni ritam vaše bebe.

KORAK 3: Tijekom "noći" budite tihi i držite stvari u mraku.
U 19 sati, ugasili smo svjetla i počeli šaptati. Moglo bi izgledati glupo, ali ovo je početak pomaganja vašoj bebi da odabere * ne * zabavu usred noći.

KORAK 4: Vježbajte stavljati bebu na spavanje u 19 sati.
Koristili smo kutiju za bebe na stoliću. Jedan od nas zagrijao bi večeru, dok bi drugi tiho uspavao bebu u dječjoj kutiji. To je držalo našu bebu u blizini dok smo jeli. Bilo ju je lako smiriti, još nas je mogla namirisati i osjetiti u blizini, i morala je vježbati spavanje u svom krevetu.

KORAK 5: Ograničite dnevno spavanje.
Ako je vaša beba spavala 3 sata zaredom, samo naprijed i probudi je da je nahrani. Vaša beba može zaspati (to je u redu), ali to pomaže vašoj bebi da nauči da je dan za kraći san.

KORAK 6: Omogućite dugo noćno spavanje, ako vaš pedijatar kaže da je u redu.
Ako vaša beba dobro dobiva na težini, u jednom trenutku vaš će vam pedijatar reći da možete pustiti bebu da spava onoliko koliko će i ona tijekom noći. Ako ste zaista sretni, ovo bi moglo biti 4 sata zaredom.

Trik je u stvaranju dobrih navika spavanja od prvog dana.

U sljedećih 4 ili 5 mjeseci, postavit ćete obrasce spavanja svoje bebe. Stvari poput dosljedne rutine prije spavanja, naučite svoju bebu da se smiruje, i vježbanje smirenosti u vrijeme spavanja može pomoći vašoj bebi da odraste u sjajnog spavača.

Ako želite saznati više, najbolje mjesto za početak je Pip &Grow’s Stellar Sleep 101:Foundations. Ovo je tečaj spavanja zasnovan na dokazima koji su izradili zdravstveni stručnjaci i možete ga koristiti od samog početka. Uključuje metodu svjesnog sna koja je vruća, nova tehnika spavanja na sceni. Koristite kod chickensleep20 za 20% popusta.

Iako ne možete učiniti mnogo (sigurno) kako bi vaša beba duže spavala u prvih nekoliko mjeseci, postoji mnogo toga što možete učiniti kako biste pomogli svojoj budućnosti. Dobre navike spavanja sada će olakšati neovisno spavanje na cesti.

Naš sljedeći rekord: Pročitao sam sve knjige za spavanje za bebe pa ne morate