• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kako pratiti ovulaciju za trudnoću

Kada pokušavate začeći, morate iskoristiti svoj najplodniji period, koji se događa otprilike 3 dana prije ovulacije do 1 dana nakon nje. Da biste vremenski uskładili seks za najbolju šansu za zaostajanje, korisno je znati točno kada ovulirate kako biste iskoristili taj 5-dnevni prozor. Na sreću, vaše tijelo je puno suptilnih signala koji će vam javiti kada se ovulacija približava – morate samo naučiti prepoznati te signale.

Što vam je potrebno

• Bazalni termometar

• Kit za predviđanje ovulacije

Upute

1. Vodite evidenciju svoje bazalne tjelesne temperature (BBT) mjerenjem temperature bazalnim termometarom svakog jutra prije ustajanja iz kreveta. Vodite dnevnik svoje BBT kroz svaki ciklus. Započet ćete primijetiti uzorak svakog mjeseca, s relativno dosljednim temperaturama prije ovulacije i porastom nakon nje. Hormonske promjene koje se događaju nakon ovulacije mogu uzrokovati porast temperature između 0,4 i 0,8 stupnja i ostati povišena do menstruacije. Kada vaša menstruacija započne – ili ponekad upravo prije – dolazi do pada vaše BBT. Ako postanete trudna tijekom ovog ciklusa, vaša temperatura vjerojatno neće pasti, već ostati povišena nakon što je bila očekivana menstruacija i ostati visoka cijelu trudnoću.
2. Pratite i bilježite svoj serviksni sluz. Nakon vaše menstruacije, vjerojatno ćete biti sušni nekoliko dana, a zatim početi primijetiti sluz koji je ljepljiv ili ljepljiv. Nekoliko dana prije ovulacije vaš sluz će porasti i ponovno se promijeniti, postajući prozirnat, vlačan i klizav, s konzistencijom sličnom bijelku jajeta. Ovo je plodan serviksni sluz jer je najlakši za spermatozoide da putuju do jajca. Vaš zadnji dan ovakvog tipa serviksnog sluza je općenito vaš najplodniji dan. Kad jednom ovulirate, tečnost će se promijeniti, postajući kremastija i manje vlačna u lutealnoj fazi – razdoblju od ovulacije do menstruacije.
3. Pratite promjene u položaju vašeg serviksa. U vrijeme ovulacije, on bit će visoko u vagini, mekan, vlažan i malo otvoren; u ostalim vremenima ciklusa, bit će niže u vagini, čvršći, sušiji i zatvoren.
4. Nastavite bilježiti svoju bazalnu tjelesnu temperaturu, serviksni sluz i položaj serviksa nekoliko uzastopnih mjeseci kako biste prepoznali uzorak koji će vam pomoći predvidjeti kada ćete sljedeći put ovulirati. Ako dosljedno ovulirate na isti dan ciklusa ili vrlo blizu istog dana, bit će relativno lako predvidjeti kada ćete opet ovulirati. Ako ne ovulirate na isti dan ciklusa svakog mjeseca, možda ćete i dalje moći prepoznati uzorak koji će vam pomoći predvidjeti kada ćete ovulirati. Npr., možda primijetite da ovulirate nakon 3 dana vlačnog serviksnog sluza i da vasa temperatura padne jednu ili dvije desetinku stupnja upravo prije porasta poslije ovulacije.
5. Koristite kit za predviđanje ovulacije umjesto ili uz bilježenje. Postoji nekoliko vrsta kitova. Kit na bazi urina prati luteinizirajući hormon u vašoj krvi, koji raste između dva i pet puta otprilike 1 do 2 dana prije ovulacije. Druga vrsta kitova je kit za salivarni ferning. Kako se približavate ovulaciji, vaš rastući razina estroagena uzrokuje porast soli u salivi; kada se posuši, možete vidjeti kristalizaciju u obliku paprat pod džepnim mikroskopom u nekoliko dana prije ovulacije. Ostali kitovi otkrivaju razine elektrolita i u serviksnom sluzu i u salivi, koje flektuiraju u odgovoru na hormonske promjene.