• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

8 znakova preumorne bebe i savjeti kako ih uspavati

Zijanje, prianjanje i nervoza uobičajeni su znakovi preumorne bebe. Skoro 14 do 15 sati sna potrebno je za bebe starije od šest mjeseci tijekom dana. Beba može postati preumorna ako ne spava dovoljno. Ponekad razlog tome može biti i pretjerana stimulacija. Obično se sati spavanja smanjuju ili mijenjaju kako beba raste. Riječ je o akutnom fizičkom umoru zbog kojeg su bebe umorne i iscrpljene. To može aktivirati reakcije na stres i dodatno fluktuirati njihove obrasce spavanja. Roditelji i skrbnici teže se bore da umire svoje preumorne bebe. Međutim, izbjegavanje dugih sati buđenja i vraćanje na spavanje može pomoći nekim bebama da prevladaju ovaj problem. Uspavanke i izbjegavanje kontakta očima također im pomažu da zaspu. Čitajte dalje kako biste saznali više o znakovima preumornosti kod beba i kako to spriječiti.

Zašto su bebe preumorne?

Vaš je mališan tijekom dana izložen učenju o nekoliko stvari. Za obradu svih njih trebaju redovito drijemanje. To ih može umoriti, zbog čega su bebe budne samo kratko vrijeme tijekom dana. To se trajanje, međutim, produžava kako dijete raste. Na primjer:

• U dobi od 3-6 mjeseci, vaša beba može biti umorna nakon što je budna 1½-3 sata.

• U dobi od 6-12 mjeseci, vaša beba može biti umorna nakon 2-3 sata budnosti.

• U dobi od 12 do 18 mjeseci vaša beba može biti preumorna ako propusti jutarnje i popodnevno drijemanje.

Nacionalna zaklada za spavanje (NSF) preporučuje dnevno trajanje spavanja od 14-17 sati dnevno od rođenja do tri mjeseca i 12-15 sati dnevno od četiri do 11 mjeseci. Većina beba spava u skladu s potrebama svog tijela, osim ako im se ciklus spavanja i buđenja ne poremeti. Nedostatak sna može potaknuti proizvodnju više kortizola i hormona adrenalina, zbog čega je malom djetetu teško zaspati.

Znakovi umora kod beba

Preumor je obično posljedica toga što se beba ne odmara dovoljno kada je umorna. Evo nekoliko uobičajenih i ranih znakova umora kod beba.

1. Izgleda čangrizavo, namršteno ili grimase kako bi naznačili da su umorni i da nisu sretni.

2. Trljanje očiju, kose i ušiju jedan je od najčešćih znakova umora kod beba. Ponekad se pogrešno smatraju znakovima izbijanja zubića.

3. Zijevanje jedan je od očitih znakova umora kod beba. Dakle, kada vaša beba često zijeva, vrijeme je da je stavite u krevet da odspava ili spava ako je noć.

4. Umorna beba obično bulji u prazno u svemir i možda neće gledati izravno u vas ili bilo koji drugi objekt. To može biti zato što su previše umorni da bi obratili pažnju ili se na bilo što usredotočili.

5. Beba može ukočiti tijelo i imaju krute pokrete kao što su stisnute šake ili napete ruke i noge.

6. Beba iznenada izgubi interes u aktivnostima koje inače vole raditi, što ukazuje na to da su možda umorni.

7. Ako zanemarite rane signale, umorna beba može pokušati samoumiriti sisanjem palca, maženjem svoje omiljene mekane igračke i tako dalje. Neka djeca počnu plakati.

8. Nakon nekog vremena vaša beba može pokazivati ​​autonomne signale koji se događaju bez svjesne kontrole. To uključuje

• Kihanje
• Štucanje
• Znojni dlanovi
• Brzo disanje
• Plavilo oko usta u dojenčadi

Ako propustite ove znakove, velika je vjerojatnost da bi se vaša beba mogla preumoriti i pokazati dolje navedene znakove.

• Poteškoće u zaključavanju :Preumorna novorođenčad ima poteškoća sa zasukom i mogu plakati kada ih pokušate nahraniti. Starije bebe mogu odbiti jesti, pa čak i ispljunuti hranu u znak odmazde.

• Zahtevnost :U ovoj fazi male bebe jako plaču, dok starije bebe također mogu bacati stvari dok plaču kako bi privukle vašu pozornost i prenijele svoju nelagodu zbog nedostatka sna.

Ako ne možete prepoznati ove znakove umora ili mislite da su uzrokovani drugim razlogom, a ne umorom, razgovarajte s pedijatrom. Ali ako mislite da je beba preumorna i da se treba odmoriti, trebali biste znati o različitim načinima na koje možete umiriti bebu.

Kako smiriti i uspavati preumornu bebu?

Većina beba je spremna za spavanje čim se osjećaju umorno. Neki od njih mogu i sami zaspati ako se znaju samoumiriti. Ali neki teško zaspu osim ako nisu preumorni. Ako je dijete preumorno, ali ima problema sa zaspavanjem, evo nekoliko stvari koje možete učiniti da mu pomognete.

• Ljuljanje
• Povijanje
• Zadržavanje
• Hranjenje
• Reprodukcija bijelog šuma
• Prigušivanje svjetla
• Puštanje umirujuće tihe glazbe ili pjesama

To ne mora nužno pomoći u smirivanju starijih beba ili male djece, koje bi idealno trebalo naučiti da se samoumiruju i da sami zaspu. Ali budući da je beba preumorna, možda se neće moći samoumiriti ili lako zaspati. U takvim slučajevima, evo što možete pokušati:

• Ljuljajte mališana polako, dok ne uspava.

• Pjevajte uspavanku ili hranite ako je vrijeme za hranjenje.

• Izbjegavajte kontakt očima. Dajte im malo tišine.

• Udaljite ih od bučnog okruženja. Nema TV-a, nema glasnih razgovora ili svjetla.

• Pročitajte knjigu koja će pomoći bebi da se smiri. Upotrijebite umirujući glas da ih brže umirite.

Imajte na umu da kada su bebe umorne, vjerojatnije je da će se probuditi prije nego inače. Stoga budite spremni pomoći svojoj bebi da ponovno zaspi.

Ponašanje stalno umorne bebe

Ako se vaša beba često umara, mogli biste svjedočiti nekim promjenama u ponašanju. Ali ne doživljavaju sve bebe iste promjene u ponašanju i možda neće pokazivati ​​iste ili nikakve znakove uopće. Stoga je bitno otkriti specifične promjene u ponašanju vaše bebe i odmah poduzeti potrebne mjere. Neke od uobičajenih promjena su sljedeće:

• Spava kraće od prosjeka za njihovu dob

• Ne spava, umjesto toga postaje hiperaktivan.

• Budi se uz najmanju buku i ima kratke i manje dnevnih drijemanja.

• Odbija feedove

• Spava neuobičajeno duge sate tijekom noći.

• Ne želi ući u dječju stolicu, autosjedalicu ili krevetić. Umjesto toga, zahtijeva kontinuirano tapšanje ili ljuljanje.

• Pokazuje čudno ili iritantno ponašanje

Uočite li bilo koji od ovih znakova, odmah ih se pozabavite i po potrebi potražite savjet pedijatra. Zanemarivanje provjere ovih ponašanja moglo bi ugroziti cjelokupni razvoj bebe. Također možete pokušati spriječiti ovu situaciju tako što ćete osigurati da se beba na vrijeme dovoljno odmori. Dajemo vam nekoliko savjeta za to.

5 savjeta za sprječavanje umora kod beba

Promatrajte bebu za bilo kakve promjene u ponašanju i brzo ih riješite kako biste spriječili preumor. Što prije primijetite ove promjene, veće su šanse da spriječite preumor.

1. Imajte fiksno vrijeme za krevet/drijemanje i planirajte rutinu prije spavanja s toplom kupkom.

2. Ostanite spremni i planirajte. Na primjer, kada znate da vaša beba ide spavati u sedam navečer, budite spremni za njezinu rutinu prije spavanja unaprijed.

3. Neka vašoj bebi bude udobno na svaki mogući način. Na primjer, odaberite njihovu odjeću prema vremenu i dobu dana.

4. Održavajte sobnu temperaturu i prigušite svjetla.

5. Smirite bebu na prvi znak umora.

6. Nemojte stimulirati ili stresati dijete tijekom spavanja.

Često postavljana pitanja

1. Zašto bebe plaču kada su umorne?

Bebe obično ne razumiju da su umorne i ne mogu vam izraziti svoju nelagodu. Oni mogu osjetiti samo stres uzrokovan umorom, a jedini način na koji vam ga mogu prenijeti je plakanje.

2. Umaraju li hormoni bebu?

Hormoni i neurotransmiteri igraju ulogu u cijelom procesu. Melatonin i kortizol su ključni hormoni koji upravljaju spavanjem. Razine ovih hormona stalno se mijenjaju tijekom dana, što nam olakšava da zaspimo u određeno doba dana. Kortizol nas drži budnima i budnima. Vrhunac doseže u 8 ujutro i počinje opadati kako dan napreduje.

Melatonin nas priprema za spavanje. Potičući mozak na oslobađanje više melatonina, možete pomoći svom mališanu da lakše zaspi.

Bebama je potrebno oko 12-15 sati pravilnog sna tijekom svoje prve godine kako bi osigurali zdrav razvoj i postizanje različitih prekretnica. Međutim, ako je vaša beba preaktivna ili je budna nakon svog uobičajenog vremena spavanja, to može uzrokovati preumor. Neprekidno zijevanje, mrzovolja i gubitak interesa za okolinu uobičajeni su znakovi koje pokazuju tijekom tog razdoblja. Stoga se savjetuje da održavate raspored spavanja svoje bebe. Možete ih pokušati ljuljati ili povijati polako u mirnom okruženju kako biste preumornu bebu uspavali.