Grožđe sušeno za bebe: Prednosti, nuspojave i načini uključivanja u prehranu
Mnogi roditelji mogu razmotriti grožđe sušeno za prehranu bebe. Grožđe sušeno su sušeno grožđe dostupno u zelenoj i crnoj, ali možete pronaći i druge boje grožđa sušenog, uključujući smeđe, ljubičaste, plave i žute. Bez obzira na boju, grožđe sušeno su visoka u vlaknima i fitohemikalijama, poput fenolnih spojeva, koje poboljšavaju ljudsko zdravlje.
Međutim, visoka razina šećera u grožđu sušenom je često predmet zabrinutosti. Dilema koja se može pojavljivati u takvoj situaciji je hoćete li hraniti grožđe sušeno bebi.
Pročitajte ovaj članak da saznate o sigurnosti grožđa sušenog u beba, njihovim zdravstvenim prednostima, potencijalnim negativnim učinicima i nekoliko metoda za uključivanje grožđa sušenog u prehranu bebe.
Jesu li grožđe sušeno sigurna za bebe?
Grožđe sušeno se smatraju sigurnim za bebe. Ali općenito, grožđe sušeno se smatraju hipolergenskim sušеним voćem. Iako je alergija na grožđe sušeno rijetka ona postoji. Stoga, dobro je konzultirati liječnika prije nego uvodite grožđe sušeno vašoj bebi.
Kada možete uvesti grožđe sušeno vašoj bebi?
Možete uvesti kuhano i zgniečeno grožđe sušeno u dobi od šest mjeseci kada je vaša beba spremna za čvrstu hranu. Nikada ne dajte bebi cijelog grožđa sušenog. Nekuhano grožđe sušeno može biti potencijalna opasnost od dusenja za bebe između dobi od šest mjeseci i jedne godine. Stoga, temeljito kuhajte i zgniečite grožđe sušeno da zameknete ih prije služenja bebi.
Možete uvesti cijelog grožđa sušenog kad zapnu s prstohvatom. Počnite s kuhanim grožđem sušenim, koje je lako jesti ili namaknite ih u vrućoj vodi noću i dopustite malenom da ih koristi kao prstohvat. Kad vaša beba napreduje ka težoj čvrstoj hrani, možete uključiti nekuhano cijelog grožđa sušenog.
Nutritivna vrijednost grožđa sušenog
Grožđe sušeno su nutritivna. Ona su nisko-srednje, energijski gustoća hrana bogata mikronutritivnim tvarima. Oni također imaju znatne količine bioaktivnih spojeva poput flavonoida, fitoestrogena i resveratrola.
Ispod je približna nutritivna kompozicija 100 grama grožđa sušenog, uz preporučene količine nutritivnih tvari na dnevnoj bazi.
| Naziv | Količina | RDA |
|---|---|---|
| Voda | 15,79g | – |
| Energija | 308Kcal | – |
| Ugljikohidrati, po razlici | 82,8g | – |
| Vlakna, ukupna dietetska | 5,3g | – |
| Šećeri, ukupno uključujući NLEA | 72,56g | – |
| Kalcij, Ca | 9mg | 270mg (7-12 mjeseci) |
| Magnezij, Mg | 4mg | 75mg (7-12 mjeseci) |
| Fosfor, P | 8mg | 275mg (7-12 mjeseci) |
| Kalij, K | 49mg | 700mg (7-12 mjeseci) |
| Natrij, Na | 5mg | 200mg (7-12 mjeseci) |
| Holin, ukupno | 8,3mg | – |
| Karoтин, beta | 27µg | – |
| Lutein + zeaksantin | 138µg | – |
| Vitamin E (alfa-tokoferol) | 2,1mg | 4mg |
| Vitamin K (filohinon) | 7,6µg | 10µg |
Izvori: Američki odsjek poljoprivrede i Svjetska zdravstvena organizacija
Zdravstveni koristi grožđa sušenog za bebe
Prema Nacionalnom zdravstvenom i nutritivnom ispitivanju 2001–2012, konzumacija povezana je s boljim unosom nutritivnih tvari, kvalitetom prehrane, sniženim rizikom od gojaznosti i metaboličkim sindromom. Ovi su prednosti privlačni za bebe u dugom roku. Ispod su neke prednosti koje vrijede provjere.
- Probavno zdravlje: Grožđe sušeno imaju topljiva i netopljiva vlakna. Netopljiva vlakna pomažu zadržati pokrete crijeva glatkima, time pomažu spriječiti zapravo. Stoga, bebe se mogu dati zgniečeno grožđe sušeno ako imaju zapravo.
- Mikrobiota crijeva: Zdravo crijevo osigurava pravilan rast i razvoj beba. Grožđe sušeno imaju tartarnu kiselinu i prebiotike, poput inulina. Neki bebe mogu dobiti dijareju od inulina. Studija objavljena u Nutrition Journal pokazala da dietetska vlakna i fitohemikalije prisutne u grožđu sušenom mogu potencijalno pomoći u promjeni mikrobiote crijeva i promicanju dobrog zdravlja. Međutim, više kliničkih studija je potrebno da se potvrde nalazi.
- Zdravlje srca: Unos grožđa sušenog, u dugom roku, može pomoći u snižavanju krvnog tlaka. Prisutnost znatnih količina kalija, vlakana i bioaktivnih spojeva poput fenola i tanina smatran je odgovornim za učinak. Međutim, više dubinskih kliničkih ispitivanja je i dalje potrebno.
- Usno zdravlje: Grožđe sušeno se često vjeruju da uzrokuju loše usno zdravlje zbog njihove gummy i ljepčaste teksture. Međutim, neke studije sugeriraju suprotno. Studija provedena od strane Američkog odsjeka hrane i prehrane pokazala da every grožđe sušeno može zaštititi od kaviteta zbog svojih antimikrobnih svojstava.
Grožđe sušeno sadrže fitohemikalije i biljne antioksidanse koji mogu potencijalno pomoći potisnuti rast bakterija koje uzrokuju zubne kavitete. Također, fitohemikalije pronađene u grožđu sušenom mogu spriječiti štetne bakterije da se naljepaju na površinu zuba. To smanjuje šanse za kavitete.
- Opće zdravlje: Grožđe sušeno sadrže nekoliko fitohemikalija i fitoestrogena koji imaju antioksidativne učinke. Visoke količine antioksidanasa pronađenih u grožđu sušenom pomažu boriti se s radikalnim oštećenjem i time pomažu u borbi protiv kroničnih bolesti. Osim toga, grožđe sušeno su bogate boronem koji mogu potencijalno pomoći u održavanju zdravlja kostiju. Neke anekdotalne dokaze sugeriraju da grožđe sušeno mogu povećati sadržaj hemoglobina i mogu također smanjiti kiselost. Međutim, studije za validaciju ovih tvrdnji su rijetke.
Unatoč prednostima, ne prehranjujte previše grožđe sušeno vašoj bebi. To može dovesti do nekih nuspojava.
Zdravstveni rizici grožđa sušenog za bebe
- Alergija: Ako je vaša beba alergična na plijesni, tada imaju veću šansu imati alergiju na grožđe sušeno. Uobičajeni znaci alergije na grožđe sušeno su curenje nosa, suzljive oči, dijareja, povraćanje, muka, kožne uitsipe, egzem, i grudići. Međutim, u nekim teškim slučajevima, alergija na grožđe sušeno može također uzrokovati promjenu u otkucajima srca, otežano disanje, zvižđenje, ušća u prsima, i svrbež. U slučaju da primijetite bilo koji od ovih znakova, neproduljite hranjenje grožđem sušenim ili bilo kakvim proizvodom koji sadrži grožđe sušeno vašoj bebi i potražite hitnu medicinsku pomoć.
- Gastrointestinalni problemi: Konzumacija previše grožđa sušenog može povećati unos ukupnih topljivih vlakana. Previše vlakana može uzrokovati gastrointestinalne probleme, poput grčeva, plina, i naduvanja. Neki bebe mogu čak razviti dijareju. Međutim, grožđe sušeno, kada se konzumiraju u umjerenim mjerama, ne uzrokuju takve probleme.
Predostrožnosti pri davanju grožđa sušenog vašoj bebi
- Preferirajte kupovinu organskog grožđa sušenog iz pouzdanog trgovine.
- Preferirajte pakirano grožđe sušeno jer imaju upozorenje na alergiju. Provjerite specifična upozorenja poput "proizvod je proizveden u jedinici gdje se obrađuju orasi." To će vam pomoći ostati svjesni potencijalne unakrsne reakcije.
- Uvijek operite grožđe sušeno.
- Kada hranite grožđe sušeno prvi put, dajte samo kuhano grožđe sušeno i slijedite pravilo trodnevnog čekanja. To će vam pomoći znati je li vaša beba u stanju jesti i probaviti grožđe sušeno udobno.
- Ne uvodite nikakvu novu hranu dok uvode grožđe sušeno. To će vam pomoći bolje znati jesu li grožđe sušeno uzrok bilo kakve nelagode.
- Hranite cijelog grožđa sušenog starijim beba samo dok su sjede i mirne. Ne hranite cijelog grožđa sušenog dok beba igra, jer to može povećati rizik od dusenja.
- Ne dajte cijelog grožđa sušenog za spavanje. Ako ostane neprimijećeno, može dovesti do dusenja.
- Kad vaša beba počne žvakati mekano grožđe sušeno, očistite im zube i usta pravilno s četkicom za zube.
- U početku, grožđe sušeno bi idealno trebala biti data kuhana. Za kuhanje, dodajte grožđe sušeno u ključujuću vodu i pričekajte dok se ne naduvaju i postanu mekana. Nakon kuhanja, možete zgniečiti grožđe sušeno ili izmljeti ih da napravite pire.
- Bilo pireiranim ili zgniečenim, grožđe sušeno se mogu dodati hranama koje vaša beba već konzumira. Na primjer, možete dodati pire od grožđa sušenog u nesladeni grčki jogurt.
- Najbolje je služiti nekuhano grožđe sušeno sjeckanim na male komade i dodavanjem u bebinu čereale ili smoothie. Zadržajte komade grožđa sušenog što manjima kako biste izbjegli rizik od dusenja.
- Možete isprobati dati sok od grožđa sušenog vašoj bebi jednom na neko vrijeme. Služite malu količinu soka kao povremeni desert jer grožđe sušeno su visoke u jednostavnim šećerima, naime glukozi i fruktozi.
-
Obiteljske priče Obiteljske priče dopuštaju vašem djetetu da sazna tko su ljudski važni za njega. One također daju mu ideju kako jedna stvar vodi drugoj u priči. Što učiniti: Prve aktivnosti na ovom popisu dobro rade s mlađom djecom. Kad vaše dijete -
Razmišljate o dijeljenju brižnika? Obavezno uradite svoju zadaću: Dijeljenje dadilje i zajedničke aranžmane skrbi mogu podliježati raznim licenciranim zahtjevima ili biti zabranjeni u određenim državama i jurisdikcijama. Istražite lokalne zakone i pr -
Klinodaktilija je klinički termin za abnormalno savijeno ili zakrivljeno prst, obično uzrokovano abnormalnim razvojem malih kostiju tog prsta. To može potjecati i od rastežnog čeljusta ruke koja ima atipičan oblik, ili kostiju mogu rasti u atipičnom
Sljedeće predostrožnosti osiguravaju maksimalnu sigurnost i ublažavaju bilo kakve nepovoljne učinke.
Načini za uključivanje grožđa sušenog u prehranu vaše bebe
Grožđe sušeno se mogu dodati u prehranu vaše bebe na razne načine. Ispod su neki načini koje biste mogli isprobati.
Grožđe sušeno se mogu dodati u razne pekarne proizvode poput kolačića, keksova, torti i pita. Pokušajte grožđe sušeno da smanjite količinu dodanog šećera u receptima.
Često postavljana pitanja
1. Koliko grožđa sušenog na dan mogu dati mojoj bebi?
Nema postavljenog limita. Međutim, budući da su grožđe sušeno visoka u šećeru, trebala bi se dati u umjerenim mjerama. Za početak, možete dati žlicu (10 grama) grožđa sušenog na dan i postepeno povećati količinu do grštice.
2. Jesu li ikakve prednosti vode od grožđa sušenog za bebe?
Voda od grožđa sušenog je voda ostavljena nakon namakanja noću. U nekim tradicionalnim praksama, ova voda se koristi za liječenje groznice i zapravo. Anekdotalni dokazi pokazuju njenu učinkovitost, ali nema kliničkih studija koje potvrđuju njezinu učinkovitost.
Grožđe sušeno su slatka i sušena voća koja mogu unaprijediti ljepotu i okus jela kojem se dodaju. Ali kad razmatrate grožđe sušeno za bebe, trebate znati o određenim stvarima poput alergijskih reakcija, opasnosti od dusenja i gastrointestinalnih problema jer su bebe osjetljivije od odraslih. Dok slijedite nužne mjere predostrožnosti, možete sigurno uključiti grožđe sušeno za bebe kako bi im pomogli steći njihove mnogo zdravstvene prednosti. Međutim, možete konzultirati liječnika vašeg djeteta prije uključivanja u njihovu prehranu da saznate pravu količinu.
