• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Jesu li žitarice dobra prva čvrsta hrana za vašu bebu?

Žitarice za bebe uobičajena su prva hrana za mnoge roditelje, osobito u Sjedinjenim Državama. Najčešće su to rižine žitarice, iako se možda pitate je li to najbolja i jedina opcija koju imate za svoju bebu. Iako se preporuča da bebe počnu jesti krutu hranu oko šest mjeseci, a žitarice za dojenčad često su omiljena opcija u ovoj zemlji, možda bi bilo najbolje diverzificirati prehranu svoje bebe iz nekoliko razloga.

Američka akademija za pedijatriju (AAP) preporučuje uvođenje raznih boja, okusa i tekstura nakon što počnete nuditi čvrstu hranu. To može pomoći vašoj bebi da dobije različite vitalne hranjive tvari, uključi se u iskustvo prehrane, pa čak i poveća vjerojatnost da će u budućnosti biti avanturistički jedeč.

Žitarice za bebe kao prva hrana

Možda bi bilo korisno baciti pogled na prve namirnice u povijesti. Stoljećima je norma bila dojenje godinu dana ili dulje i uvođenje prve hrane koja odražava hranu tog područja kasnije u prvoj godini života. Te su namirnice uglavnom bile voće, povrće, cjelovite žitarice i meso.

Međutim, protekle dvije generacije roditelja uključile su hranjenje na bočicu i uvođenje dječjih žitarica novorođenčadi. Sada znamo da uvođenje žitarica prije četiri mjeseca starosti može dovesti bebe u opasnost od zdravstvenih problema.

Dakle, učinak protekle dvije generacije utjecao je na praksu hranjenja koja traje i danas. Sigurno postoje razlozi zašto su dječje žitarice logičan izbor za prvu hranu. Općenito je lako probavljiv i obogaćen željezom što je većini beba potrebno. Također se smatra hranom s niskim sadržajem alergena (osobito rižinim žitaricama)., te se potrebe također mogu zadovoljiti prirodnom hranom bogatom željezom.

Žitarice za bebe

Postoje mnoge mogućnosti kada je u pitanju prva čvrsta hrana koju vaša beba može pojesti. Dječje žitarice koje su obogaćene željezom jedna su opcija. Možete odabrati žitarice za dojenčad s jednim zrnom, kao što su riža, zob ili ječam, ili opciju s više zrna koja kombinira dva ili više.

Jedna zabrinutost koja se pojavila u vezi sa žitaricama za dojenčad je da je arsen otkriven u nekim žitaricama od riže za dojenčad. Godine 2013., američka uprava za hranu i lijekove (FDA) prvi je put objavila upozorenje o razini anorganskog arsena prisutnog u proizvodima od riže, uključujući popularne žitarice za dojenčad.FDA je predložila novo ograničenje arsena u ovoj hrani, što je u skladu sa savjetima Američke akademije za pedijatriju.

Odaberete li žitarice kao prvu hranu svoje bebe, dobro je uključiti i žitarice osim riže kako beba ne bi konzumirala samo rižine žitarice uz svaki obrok. Preporuka AAP-a je da roditelji koriste rižine žitarice kao samo jedan izvor čvrste hrane i jedan dio zdrave prehrane. Pružanje drugih žitarica od žitarica uz rižu dobar je prvi korak, ali možete ići i dalje.

Alternative krutoj hrani

Cilj krute hrane nije samo pružiti ključne hranjive tvari, već ponuditi različite okuse i uvod u društvena iskustva prehrane. Ne samo da je to važno za cjelokupno zdravlje, već može pomoći i diverzificirati nepce vaše bebe za cijeli život uživanja u hranjivoj hrani.

Voće i povrće, grah i leća, meso, jaja, maslac od orašastih plodova i sjemenki i druga hrana koju jede cijela obitelj može se sigurno integrirati kao prva hrana. Neki roditelji odlučuju koristiti pire, uključujući hranu za bebe u staklenkama, da uvedu ovu hranu.

Drugi se odlučuju uključiti sigurne, prikladne verzije hrane koje bebe mogu hraniti same, putem tehnike koja se zove odbijanje vođeno bebom. Dobra vijest je da je potrebna samo mala količina svake namirnice u svakom obroku da bi se uvele ove zdrave prehrambene navike.

Dodirivanje i kušanje hrane važan je dio razvoja odnosa s hranom.

Ove namirnice ne moraju biti složene. Neke namirnice, poput banana i batata kuhanog na pari, mogu se čak i zgnječiti vilicom, tako da ne morate vaditi kuhač za svaki obrok. Ili, ako koristite odvikavanje koje vodi beba, ponudite svojoj bebi meku bananu ili batat kuhan na pari u malim komadima koje mogu držati i hraniti se. Također, možete unaprijed pripremiti male količine raznovrsne hrane prikladne za bebe kako bi bile spremne za svaki obrok.

Dok počinjete s krutom hranom, imajte na umu da raznolikost ne samo da povećava raspon hranjivih tvari koje beba dobiva, već i raznolikost okusa. Dodavanje ovog voća, povrća i mesa može povećati nutrijente koje bebe dobivaju u dobi od šest mjeseci:

• Mliječni proizvodi; pričekajte punomasno kravlje mlijeko do godinu dana
• Svježe voće
• meso; dobro kuhana i sitno nasjeckana da se beba ne uguši
• Zrela banana ili avokado
• Jam ili slatki krumpir na pari
• Kruh i žitarice od cjelovitog zrna za razliku od dječjih žitarica
• Povrće

Voće i povrće treba samo pasirati dok beba ne bude spremna jesti meku hranu rukom. Bebe mogu jesti mliječne proizvode (ne uključujući punomasno mlijeko) kada je tekstura primjerena razvoju:prvo jogurt, zatim male komadiće sira i tako dalje. Ako koristite tehniku ​​odvikavanja koju vodi beba, preskočite pire i od početka dajte bebi meku hranu koju jede ručno.

Važno je razgovarati sa svojim pedijatrom prije nego počnete s krutom hranom, osobito ako vaša obitelj ima povijest alergija na hranu. Ovaj razgovor može ponuditi izravne smjernice o tome s kojim vrstama i vrstama hrane se vaša beba može upoznati i kada to učiniti.

Riječ iz Verywella

Odabir prve hrane za svoju bebu ne znači da ćete prvih nekoliko tjedana ili mjeseci preostati hraniti samo tu hranu. Iako bi žitarice mogle biti pravi izbor za vašu obitelj, pokušajte uključiti raznovrsnu hranu prikladnu za razvoj kad god je to moguće i pustite bebu da se pridruži obitelji za vrijeme obroka kako biste potaknuli zdrave prehrambene navike koje mogu trajati cijeli život. Prije nego počnete, svakako se posavjetujte sa svojim pedijatrom i vi i vaša beba bit ćete spremni prihvatiti potpuno novi svijet.