Koliko vode li se dojilja treba piti ?
Njega beba jerewarding iskustvo za vas oboje , ali to zahtijeva svoje tijelo da rade teže napraviti majčino mlijeko . Ne samo da morate jesti dobro uravnotežena dijeta držati korak s potrebama vašeg tijela , morate također provjerite da li dobiti dovoljno vode za piće . Dobivanje točan iznos tekućine svaki dan će vas držati tijelo hydrated , rade učinkovitije i proizvoditi dovoljno mlijeka za svoje dijete.
Iznos pregled
Kako ispravnu količinu vode tijekom dana je bitno zadržati svoj zdravlje , a vaše tijelo radi extra teško proizvoditi mlijeko za bebu . Prema University of California u San Franciscu ( UCSF ) Medical Center , dojilje bi trebao dobiti najmanje osam čaša vode dnevno . Ako vježbate ilivrijeme na toplom strani , trebali biste piti više kako bi se za iznos koji znoj .
Kada popiti pregled
Vi ne želite piti sve ove vode odjednom; trebali rasporediti na osam čaša tijekom dana . To je najbolje piti kad osjetite žeđ . Vi svibanj primijetiti da ste postali žedniji kada ste skrb . Franjevački zdravstvenog sustava predlaže ima čašu vode ili soka u blizini dok su hranjenje beba i uzeti gutljaj tijekom hranjenja .
Vode alternative pregled
Vi ne moraju se držati samo običnom vodom kako bi dobili pravo količinu tekućine u vašoj prehrani . Možete iscijediti limuna ili limete komad u vodu kako bi ga više ukusan . UCSF Medical Center ističe da možete dobiti dodatne vode kroz mlijeko , juhe , biljnih čajeva i juha . 100 -postotni sok , kao što su sok od naranče , može vam pomoći da ostvarite svoj potrebne tekući unos , previše . Samo imajte na umu da je sok sadrži šećer i dodatnih kalorija , tako da ne samo tamaniti osam čaša stvari u jednom danu .
Dehidracija
Ako ne dobivaju dovoljno vodu , možda pate neke neugodne nuspojave . Vi svibanj postati dehidriran ako ne pijete dovoljno vode , jer ste izgubili svoje tijelo vodom putem dojenja , normalno funkcioniranje tijela , probavu , znoj i iako daha . Ako ste postali dehidriran , što se može doživjeti glavobolje , umor, suha koža , zatvor , vrtoglavica ili ekstremna žeđ , prema Mayo Clinic .
-
Malo je stvari dragocjenije nego vidjeti malog ušuškanog s medvjedićem. Međutim, kada je dijete starije — i još uvijek spavanje s plišanim životinjama — nekim roditeljima ta ideja je više zbunjujuća nego slatka. Ipak, evo jedne ugodne tajne:potpuno j -
Tricikli i kacige za malu djecu Bicikli i tricikli odličan su način da malo dijete vidi svijet. Sve dok poduzimate neke osnovne mjere opreza, to je siguran način putovanja, isto. Kacige Uvijek pazite da vaše dijete nosi kacigu: Odab -
Svi smo pozvani na tipičnu sablasnu kostimiranu zabavu za Noć vještica na kojoj su tipična paučina, jeftini kostimi klauna i neinspirativni mađioničari uvijek isti. Zašto ove godine ne biste organizirali svoju zabavu za Noć vještica i učinili je jedi
