Smjernice za davanje soka malom djetetu
Prema Američkoj akademiji za pedijatriju (AAP), voćni sok nema nutritivnu vrijednost za djecu od 1 godine i mlađu – i ne bi ga trebao biti uključen u njihovu prehranu. Preporuka za dojenčad (do 12 mjeseci) je da piju samo majčino mlijeko ili adaptirano mlijeko.
Ovo, navedeno u preporukama organizacije iz 2017. godine, je promjena u odnosu na ranije smjernice da se sok nije preporučao za djecu mlađu od 6 mjeseci. pretilost u djetinjstvu i problemi sa zubima.
Sok može imati mjesto u prehrani vašeg djeteta, ako odaberete, ali razmislite prije nego što sipate.
Kada početi davati bebi sok
Važno je zapamtiti da AAP navodi da mala djeca mogu imati sok ne znači da ga potiču. Mlijeko i voda preferiraju se kao napitci nakon jedne godine života.
Ako se odlučite dati svom starijem djetetu sok, evo što AAP preporučuje:
- U dobi od 1 do 3 godine: 4 unce ili manje dnevno
- Od 4 do 6 godina: 4 do 6 unci ili manje dnevno
- U dobi od 7 do 18 godina: 8 unci ili manje dnevno, ili 1 šalica preporučenih 2 do 2 1/2 šalice voća dnevno
Imajte na umu da je ovo stvarno dnevno ograničenje a ne preporuka da svakodnevno pijete sok.
Neki kažu da se zatvor kod dojenčadi mlađe od šest mjeseci može poboljšati nekim specifičnim voćnim sokovima; uvijek provjerite sa svojim pedijatrom prije nego što ovo pokušate.
Razlozi da razmislite o ponudi vode češće od soka
Postoji nekoliko razloga da razmislite o ograničavanju konzumacije sokova kod djece starije od godinu dana (trebalo bi ga u potpunosti izbjegavati za bebe mlađe od jedne godine).
Cijelo voće osigurava hranjive tvari i vlakna koja su potrebna djeci koja rastu i upoznaje djecu s raznim teksturama. Sve su te stvari važne za zdravlje i razvoj. Iako sok nudi hranjive tvari, ne nudi vlakna ili teksturu. Prekomjerna konzumacija voćnog soka donosi hranjive tvari u soku, ali zamjenjuje široku paletu namirnica. To znači da djeci nedostaje raznovrsnost hranjivih tvari te hrane.
AAP napominje da “pretjerana konzumacija sokova može biti povezana s pothranjenošću (prethranjenost i pothranjenost)”. Preporučuje se da sok ne servirate u šalicama ili bocama, već da ga, ako nudite sok, poslužite u šalici, uz jelo. Ovo je za ograničavanje bezumnog unosa sokova ili korištenje soka za hidrataciju umjesto vode, a može pomoći u sprječavanju prekomjerne konzumacije.
Drugi važan razlog za poticanje svjesne konzumacije soka iz šalice i uz obrok, kada se nudi, je karijes. To je osobito zabrinjavajuće kod djece koja konzumiraju više soka od preporuka AAP-a i/ili piju tijekom dana. Stalno pranje zuba sokom izlaže ih ugljikohidratima, što može uzrokovati karijes.
Pijenje voćnog soka također može doprinijeti dječjem proljevu, kao i bolnoj nadutosti i pretjeranom nadutosti. Ako mislite da voćni sok uzrokuje da vaše dijete ima bilo koji od ovih simptoma, važno je razgovarati sa svojim pedijatrom ili registriranim dijetetičarom koji vam može pomoći procijeniti je li konzumacija soka povezana sa simptomima i kako se prilagoditi kako biste smanjili simptome.
Riječ iz Verywella
Kao i sve s roditeljstvom, i ovo se svodi na donošenje odluka koje odgovaraju vašoj obitelji i raspravu o tim izborima sa svojim pedijatrom. Treba li djeci sok da bi bila zdrava? Ne. Može li sok biti dio zdrave prehrane? Da. Važno je ne klevetati sok kada razgovarate s djecom i tinejdžerima o tome, već umjesto toga postaviti ograničenje u kojem se vi i vaš pedijatar osjećate ugodno, a zatim ponuditi druge napitke (vodu ili mlijeko).
Neki dodatni podsjetnici iz AAP-a mogu vam pomoći dok idete:
- Odaberite 100 posto svježi ili rekonstituirani voćni sok.
- Uvjerite se da je prehrana vašeg djeteta zdrava i uravnotežena.
- Djeci dajte samo sok koji je pasteriziran.
- Pružajte sok u šalici, a nikad u šalici ili boci.
- Nemojte davati sok djeci prije spavanja ili tijekom noći.
- Ako vaše dijete uzima lijekove, provjerite da sok od grejpa neće utjecati na njegovu učinkovitost ili uzrokovati nuspojave prije nego ga poslužite.
- Izbjegavajte posezanje za voćnim sokom kao lijekom za dehidraciju ili proljev.
Ako vaše dijete pije sok i pada ili premašuje svoju krivulju rasta, razgovarajte sa svojim pedijatrom ima li sok možda ulogu u poremećaju rasta.
-
Koledž sobe Moram živjeti ovdje?! Većina fakultetskih učionica su male, imaju zidove od kamenih blokova i izgledaju kao zatvorske ćelije – nije baš ono što ste vidjeli u brošuri, zar ne? Možda ste jedan od onih ljudi kojima je manje stalo do toga -
245.340 dolara. To je koliko ćete potrošiti na svoje dijete od rođenja do 17. godine, prema USDA. Od hrane preko odjeće do zdravstvene skrbi do obrazovanja. Ali postoji još jedan trošak koji je dio ovog broja na koji obitelji često zaboravljaju ili g -
Što je burzitis? Bursitis je oticanje i iritacija burze. Bursa je vrećasta struktura koja ublažava zglobove. Burzitis (ber-SYE-tiss) obično se javlja u ramenu, lakat, kuk, ili koljeno. Ali to se može dogoditi i u drugim zglobovima. Koji su znakov
