Primjer jelovnika za godinu dana staru dijete

Bebe i male dječjice bi trebale dobiti oko polovinu kalorija iz masti. Zdrave masti su iznimno važne za normalan rast i razvoj u ovoj fazi njihovog razvoja.

Sve masti nisu iste. Zdrave masti poput onih u avokadu, maslinovom ulju, ribi, maslacima od orašastih plodova i mliječnim proizvodima dobre su za vaše dijete (i za vas). Nezdrave masti poput onih u prženoj hrani, brzim hranama i mnogim pakiranim proizvodima nisu zdrave u nijednoj dobi. Ako zadržite dnevni unos kalorija djeteta na oko 1.000 kalorija, ne morate brinuti o prehrambenom prekomjernom unosu i riziku od gojaznosti.

Evo primjera jelovnika za godinu dana staru dijete koja teži oko 21 funti (9,5 kg):

1 čaša = 8 unci = 240 ml

1 unca = 2 žlice = 30 ml

½ unce = 1 žlica = 15 ml = 3 čašice

1 čašica = ⅓ žlice = 5 ml

DORUČAK

  • ½ čaše obogaćenog željem želudac za doručak ili 1 kuhano jaje
  • ½ čaše cijelog ili 2% mlijeka
  • ½ banane, iseckane
  • 2 do 3 velika iseckana jagode

UŽINA

  • 1 kriška kruha ili integralni kifla s 1–2 žlice sira za širenje ili maslaca od kikirika, ili ½ čaše jogurta s iseckanim voćem
  • Voda ili ½ čaše cijelog ili 2% mlijeka

RUČAK

  • ½ sendviča: iseckana purica ili pilić, tuna, salata od jaja, ili maslac od kikirika
  • ½ čaše kuhanog zelenog povrća
  • ½ čaše cijelog ili 2% mlijeka

UŽINA

  • 1 do 2 unce kockastog ili žičanog sira, ili
  • 2 do 3 žlice voća ili bobica
  • Voda ili ½ čaše cijelog ili 2% mlijeka

VEČERA

  • 2 do 3 unce kuhanog mesa, mljevenog ili iseckanog
  • ½ čaše kuhanog žutog ili narandžastog povrća
  • ½ čaše integralne tjestenine, riže, ili krompira
  • ½ čaše cijelog ili 2% mlijeka

Zapamtite

Razgovarajte s pedijatrom djeteta ako imate bilo kakvih pitanja ili brinuti o ishrani vaše bebe.

Više informacija

  • Odlazak od boce
  • Ne sigurne hrane za malu djecu
  • Odabir užina za malu djecu
  • Voda i sok

Previous:

Next:

  • Ostale stvari koje ne biste trebali reći novoj mami
    Ostale stvari koje ne biste trebali reći novoj mami
    Razumijem. Ja sam nova mama. Vi, stranac u trgovini, ste iskustva mama. Vi znate sve. Iz nekog razloga to vam daje licencu da mi davate savjete. Sigurna sam da to dobro mislite. Ali možete zatvoriti usta. „Spavaj kad beba spava“ Prvo svega…. JASNO.
  • 12 videozapisa poroda koji (stvarno) vas pripremaju za veliki dan
    12 videozapisa poroda koji (stvarno) vas pripremaju za veliki dan
    Vaš trbuh raste, i raste i vaša predradnja. Nakon mjeseci liječničkih pregleda, oteklina stopala, leđnih bolova i razvoja nezaustavljljive navike uređivanja gnijezda, vi ste potpuno spremni za porud i porođaj. Ali nepredvidiva priroda porođa može na
  • 6 ljetnih sigurnosnih savjeta za djecu
    6 ljetnih sigurnosnih savjeta za djecu
    Ljeto znači da je škola gotova, bazeni i plaže otvoreni i mnoge uzbudljive avanture čekaju obitelji i djecu. No više zabave ponekad znači više potencijala za opasnost. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) izvještavaju da neslučajne povrede u